La chanteuse Alanis Morissette a eu une dépression post-partum avec la naissance de chacun de ses trois enfants.Dépression post-partum

• La chanteuse Alanis Morissette parle de la dépression postpartum qu’elle a eue après la naissance de chacun de ses trois enfants.
• Aux États-Unis, environ 1 femme sur 9 souffrira de dépression post-partum.
• Les symptômes apparaissent généralement une semaine à un mois après l’accouchement.
• Les experts estiment que les femmes devraient élaborer un plan de soins personnels avant de devenir enceintes.

Pas une fois, pas deux fois, mais trois fois, c’est arrivé à la chanteuse Alanis Morissette.

Elle a surmonté la dépression post-partum avec la naissance de chacun de ses trois enfants.

La récipiendaire du Grammy Award a maintenant dévoilé son expérience récurrente de l’état postnatal.

Dépression post-partum

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Dans un essai personnel, elle écrit: «Je suis déjà venu ici. Je sais qu’il y a un autre côté. Et l’autre côté est plus grand que mon cerveau régi par le PPD, ajusté temporairement, aurait pu imaginer: en tant que mère, en tant qu’artiste, en tant qu’épouse, en tant qu’ami, en tant que collaboratrice, en tant que chef de file, en tant que chef, en tant qu’activiste.  »

Morissette rappelle à elle-même et à d’autres personnes que les symptômes post-partum et la vie elle-même s’améliorent avec le temps.

«J’ai vu comment les choses se sont enrichies après les deux dernières fois», écrit-elle.

Et cette fois, dit Morissette, elle était prête.

«Je savais mieux, alors je me suis préparé à gagner autant que possible auparavant. Soutien. Aliments. Copains. Soleil. Des hormones bio-identiques et des ISRS prêts à l’emploi… mais pour toute cette préparation, PPD est toujours un singe sournois avec une machette, qui se fraye un chemin dans mon psychisme et mon corps, ainsi que mes jours et nos niveaux de pensées et de sang », écrit-elle.

Tout le monde peut avoir une dépression post-partum

Selon les experts, 1 femme sur 9 aux États-Unis fera l’expérience Dépression post-partum.

Les symptômes apparaissent généralement une semaine à un mois après l’accouchement mais peuvent également se développer avant la naissance et plusieurs mois après l’accouchement.

Helen L. Coons, PhD, ABPP, psychologue clinicienne en santé, professeure agrégée invitée et directrice clinique de la ligne de services pour la santé et le bien-être des femmes au comportement, a déclaré Helen L. Coons, PhD, ABPP. l’école de médecine de l’Université du Colorado.

En outre, jusqu’à 80% des femmes connaîtront une forme de dépression périnatale ou «baby blues». Savoir quoi surveiller peut prévenir d’autres problèmes.

Les signes et symptômes d’épisodes dépressifs sont variés et comprennent des pleurs excessifs, une incapacité à se concentrer ou à retenir de nouvelles informations, des sentiments d’inutilité et de culpabilité et un désir de s’échapper.

Dépression post-partum : Le risque de Dépression post-partum à répétition

« La dépression, en soi, est un trouble récurrent », a déclaré Coons à Healthline. «Lorsqu’une femme a eu un premier épisode de dépression périnatale ou postpartum, en d’autres termes, pendant ou après la grossesse, elle risque un autre épisode.»

Bien que Coons note que de nombreuses grossesses aux États-Unis ne sont pas planifiées, elle ajoute que si une femme souffrait de dépression à un moment de sa vie, ou de dépression post-partum, elle devrait faire l’objet d’une évaluation par un spécialiste de la santé mentale périnatale avant d’essayer de concevoir. .

Selon Coons, les questions suivantes peuvent aider une femme à déterminer si elle est prête à penser à la conception.

• Votre humeur est-elle stable ou vous sentez-vous anxieux ou déprimé?
• Quelle est la qualité et la quantité de votre sommeil?
• Pratiquez-vous de bons soins personnels?
• Vous sentez-vous prêt à gérer les joies et le stress d’avoir un enfant dans votre vie?
• Avez-vous un plan de soins du patient établi pour votre santé mentale?

«Cliniquement, j’aime voir une année de sommeil et d’humeur stables», a déclaré Coons.

Coons ajoute qu’il est particulièrement important de surveiller la bonne humeur et les soins personnels, car la dépression nuit à la qualité de vie des femmes et constitue «l’un des principaux facteurs prédictifs du non-respect des recommandations relatives à la santé».

Elle explique que lorsque vous êtes enceinte, on vous encourage à «prendre des vitamines prénatales, faire de l’exercice, bien manger, éviter l’alcool et d’autres drogues».

Dépression post-partum : Un plan d’auto-soins personnalisé

Toute femme qui pense à concevoir et qui a déjà vécu un épisode de dépression peut bénéficier d’un plan d’auto-assistance pour la grossesse.

Selon Coons, les avantages de la mise en place précoce d’un plan personnalisé présentent plusieurs avantages pour la santé globale de la femme.

• Vous minimisez le risque de récurrence d’un autre épisode dépressif.
• Vous apprenez plusieurs stratégies pour réduire ce risque.
• Vous apprendrez à identifier les signes et les symptômes pour pouvoir lever le drapeau rouge et demander de l’aide pour traiter votre dépression.
• Vous vous éduquez et pouvez examiner le plan avec vos proches, qui peuvent détecter les signes plus tôt et vous soutenir.
• Vous avez une relation établie avec un fournisseur de soins de santé mentale qui peut idéalement vous voir si vous devenez déprimé.

«Quand je travaille avec une femme qui a des antécédents de dépression ou d’anxiété, à n’importe quel moment, et certainement lors d’une grossesse antérieure ou après l’accouchement, s’il y a plus de 2 jours de sommeil perturbé, je les encourage à appeler et nous obtenons un plan. va décider de ce qu’ils doivent faire », a déclaré Coons.

Elle recommande de consulter un psychologue ou un psychiatre spécialisé en santé mentale périnatale. Idéalement, on le ferait avant la conception ou «très tôt» au cours du premier trimestre pour un plan de grossesse personnalisé, en particulier s’il y a des antécédents de dépression ou de Dépression post-partum.

Ainsi, si vous développez des symptômes, vous êtes déjà établi avec un historique repris par le prestataire. Ils peuvent vous faire entrer plus rapidement et obtenir une collaboration qui vous fera traiter tôt pendant votre grossesse.

Dépression post-partum : Prendre des médicaments

Les médicaments peuvent avoir un effet vital sur les personnes souffrant d’épisodes dépressifs graves.

Selon Mme Coons, si les femmes ont des questions sur les médicaments pendant la grossesse ou le post-partum pendant qu’elles allaitent, elle leur conseille de «se faire bénéficier d’une consultation de haut niveau avec un psychiatre spécialisé en santé mentale périnatale».

Pour ceux qui craignent de prendre des médicaments pendant l’allaitement, Deborah Roth Ledley, Ph.D., une psychologue agréée en Pennsylvanie, a écrit le livre “Devenir une mère calme”, a déclaré: “Cette préoccupation doit être mise en balance avec la préoccupation très importante de la dépression non traitée.”

«Certains médicaments peuvent être pris en toute sécurité pendant que vous allaitez et que d’autres mères pourraient décider, tout en pesant les coûts et les avantages avec les médecins de famille et de confiance, qu’il est préférable d’arrêter de soigner et de traiter correctement la dépression», a déclaré Ledley à Healthline.

« Les soins infirmiers ne sont qu’un élément de la maternité », a-t-elle déclaré. «Si une nouvelle mère a de la difficulté à se lever du lit ou à interagir avec son nouveau-né, il est beaucoup plus important de traiter la dépression, car les bébés peuvent être nourris au lait maternisé et être en parfaite santé.

Néanmoins, il existe de nombreuses autres options pour les femmes souffrant de dépression post-partum.

«Nous recommandons un large éventail de stratégies pharmacologiques et non pharmacologiques», a déclaré Coons. «En fait, les techniques cognitivo-comportementales sont souvent recommandées en première intention pour stabiliser le sommeil et traiter la dépression. De plus, les exercices aérobiques et les techniques de pleine conscience peuvent être très utiles pour le traitement de la dépression légère.  »

Votre équipe de soutien post-partum peut inclure : Dépression post-partum

• OB-GYN
• sage-femme
• équipe de soins primaires
• compagnie d’assurance
• Postpartum Support International
• forums en ligne et groupes de soutien privés
• fournisseurs de santé mentale

«Les thérapeutes peuvent éduquer les femmes sur la manière dont leur trouble de l’humeur ou d’anxiété pourrait se présenter une fois le bébé arrivé», a déclaré Ledley.

Par exemple, si une femme a un trouble obsessionnel-compulsif lié à un préjudice, un thérapeute peut normaliser le type de pensées intrusives qu’elle pourrait éprouver (par exemple, Que faire si je laisse tomber le bébé dans les escaliers?) Et enseigner des stratégies pour les surmonter. pensées (p. ex. monter et descendre les escaliers avec le bébé même si l’anxiété vous dit de ne pas le faire).

«Être au courant de ces expériences et du fait que d’autres personnes ont ces expériences, et qu’il existe des moyens de les gérer, c’est la moitié de la bataille», a déclaré Ledley. Dépression post-partum