L’exercice aérobie peut-il améliorer la fonction cognitive et réduire le risque de maladie d’Alzheimer
Les chercheurs ont trouvé des preuves que l’exercice peut aider les personnes atteintes d’un léger déclin cognitif. MoMo Productions/Getty Images
- Les chercheurs étudient des moyens d’améliorer la fonction cognitive et potentiellement de réduire le risque de démence.
- Une personne âgée sur trois meurt de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence et elle tue plus de personnes que les cancers du sein et de la prostate réunis.
- Maintenant, une nouvelle a trouvé des preuves qu’une année d’entraînement aérobique améliorait la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers.
Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs du Southwestern Medical Center de l’Université du Texas, les exercices d’aérobie d’intensité modérée à vigoureuse peuvent être bénéfiques pour les adultes atteints de troubles cognitifs légers. Il est important de trouver des moyens d’aider les personnes atteintes de cognition légère pour lutter potentiellement contre l’augmentation des cas de maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence.
Le , publié dans le Journal of Applied Physiology, a trouvé des preuves qu’un an d’exercices aérobiques améliorait la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers.
« L’exercice aérobie est très important pour améliorer à la fois la fonction vasculaire et la fonction cérébrale », a déclaré , PhD, professeur de neurologie à l’Université du Texas Southwestern Medical Center, chercheur au Texas Health Presbyterian Hospital de Dallas et chercheur principal de l’étude. « Le cerveau est un organe unique. Il a besoin d’un flux sanguin et d’un apport d’oxygène constants.
Ce que l’étude a trouvé
Pour cette étude, les chercheurs ont observé 37 personnes âgées de 55 à 80 ans souffrant de troubles cognitifs légers. Ces adultes ont été observés sur une période de 12 mois.
Pendant les 10 premières semaines de l’étude, ces sujets ont participé à trois séances d’exercices par semaine qui comprenaient une marche rapide pendant 25 à 30 minutes, selon PhD, l’auteur principal de l’article et un boursier postdoctoral à l’Institute for Exercise and Environmental Médecine au Texas Health Presbyterian et à l’Université du Texas Southwestern.
Au début de l’étude, les sujets ont participé à trois séances d’exercices de marche rapide chaque semaine pendant 25 à 30 minutes. À partir de la semaine 11, ils ont fait de l’exercice 4 fois par semaine, marchant rapidement en montée pendant 30 à 35 minutes par séance. Après la semaine 26, les séances d’exercices sont passées à 4 à 5 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes.
Les chercheurs ont découvert que l’exercice vigoureux était associé à une multitude d’avantages pour les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Ils ont non seulement amélioré leur régulation du flux sanguin cérébral et leur aptitude cardiorespiratoire, mais ils ont également amélioré leur mémoire et leur fonction exécutive.
Exercice et risque de démence
« Bien que nous n’ayons pas encore de traitement efficace pour la maladie d’Alzheimer, la prévention est la clé la plus importante à l’heure actuelle », a déclaré Tomoto. « Nous nous concentrons sur le dysfonctionnement cognitif léger. Certaines recherches suggèrent que si vous faites une intervention, vous pourriez avoir un certain espoir de réduire la maladie d’Alzheimer. C’est pourquoi nous nous sommes concentrés sur cette population. Si vous pouviez faire de l’exercice, cela pourrait améliorer la fonction vasculaire et entraîner une amélioration cognitive.
, PhD, neurologue, neuroscientifique et neuro-oncologue, a déclaré qu’il existe des preuves suggérant un lien entre l’exercice et la réduction du risque de maladie d’Alzheimer.
« C’est une étude intéressante », a déclaré Kesari, directeur de la neuro-oncologie au Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, en Californie. «Cela valide le fait que l’exercice peut améliorer les fonctions cardiovasculaires et cérébrales dans un laps de temps assez court. Ce n’est pas révolutionnaire, mais c’est une bonne étude dans le sens où elle documente cela d’une manière différente.
Benjamin Bikman, PhD, professeur agrégé de biologie cellulaire et de physiologie à l’Université Brigham Young, a ajouté que la recherche autour de la maladie d’Alzheimer est en train de changer, examinant même si la maladie d’Alzheimer est un trouble métabolique affecté par l’insuline.
« Le cerveau est un gros énergivore, avec l’une des exigences métaboliques les plus élevées de tous les tissus du corps », a expliqué Bikman. « Pour que le cerveau reçoive toute l’énergie dont il a besoin, l’hormone insuline doit être capable de faire son travail. L’insuline, parmi de nombreux rôles, ouvre les portes du glucose dans les parties du cerveau impliquées dans la mémoire et l’apprentissage, aidant ces cellules cérébrales à obtenir tout le glucose dont elles ont besoin pour fonctionner.
Il a noté que l’exercice aide à réguler l’insuline.
« L’exercice a de nombreux effets bénéfiques, mais l’un des plus importants avec la maladie d’Alzheimer est qu’il améliore considérablement la sensibilité à l’insuline, permettant à l’insuline de mieux fonctionner dans le corps et de permettre à plus de glucose de nourrir le cerveau affamé », a expliqué Bikman. « Alors que nous devrions certainement [do] exercices mentaux pour garder notre cerveau affûté, comme l’étude d’une nouvelle langue et l’apprentissage d’un nouvel instrument, cela ne devrait pas remplacer l’exercice du corps entier, qui aide les myriades de fonctions métaboliques du corps, y compris le cerveau, à fonctionner de manière optimale.
Kesari a déclaré que les implications potentielles de cette étude et d’autres études similaires sont énormes.
« Le simple fait de faire de l’exercice pourrait améliorer le fonctionnement de votre cerveau à long terme, et c’est bon pour vous à la fin de la journée. Les implications économiques pour la santé sont énormes. Cela pourrait réduire la démence sévère à long terme et réduire les coûts des soins de santé. »
