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Tag: boissons pour dormir

9 boissons qui vous aident à dormir

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9 boissons qui vous aident à dormir

Une bonne nuit de sommeil est souvent considérée comme un élément important de la santé. Les experts recommandent aux adultes âgés de 18 à 60 ans de dormir au moins 7 à 9 heures par nuit (1). Trop peu ou trop de sommeil est associé à un risque accru de dépression, de diabète, de maladie cardiaque et même de décès (2). Mais...

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