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4 suppléments naturels aussi puissants que des médicaments

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L’efficacité de la plupart des suppléments n’a pas été prouvée, et certains peuvent ne pas vous être du tout bénéfiques.

Pourtant, il y a des exceptions. En fait, certains suppléments sont comparables à des médicaments pharmaceutiques.

Voici 4 suppléments naturels qui améliorent la santé et qui sont aussi puissants que des médicaments.

Curcuma

1. Berbérine

La berbérine est une substance bioactive extraite de certaines plantes.

Ce n’est pas bien connu, mais c’est peut-être l’un des suppléments les plus puissants sur Terre.

Il fournit mais est particulièrement efficace pour abaisser le taux de sucre dans le sang .

Ces effets seraient dus à de nombreux mécanismes. En particulier, on pense que la berbérine réduit la production de glucose dans le foie et améliore la sensibilité à l’insuline .

Des études montrent que la prise de berbérine peut abaisser le taux de sucre dans le sang dans une mesure similaire à celle du médicament populaire contre le diabète, la metformine .

Dans une étude portant sur 116 personnes atteintes de diabète de type 2, la substance a réduit la glycémie à jeun de 20 % et l’HbA1c un marqueur à long terme de 12 % .

La berbérine est également très efficace pour améliorer d’autres marqueurs de santé.

Il abaisse les taux de triglycérides et de pression artérielle, ainsi que le cholestérol total et LDL mauvais cholestérol, ce qui peut réduire votre risque de maladie cardiaque .

Il a également été démontré que la berbérine a des effets antibactériens et peut protéger contre l’insuffisance cardiaque et le cancer .

Si vous voulez essayer la berbérine, vous pouvez la trouver dans les magasins diététiques et en ligne.

Cependant, gardez à l’esprit que cette substance est très puissante et a une gamme d’effets biologiques.

Utilisez-le avec prudence et consultez votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous prenez actuellement d’autres médicaments.

SOMMAIRE Berbérine
est un complément puissant. Par exemple, il abaisse considérablement le taux de sucre dans le sang
et améliore la plupart des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.

2. Curcumine

Le curcuma est une épice populaire connue pour donner au curry sa couleur jaune.

Il est utilisé comme plante médicinale en Inde depuis des milliers d’années.

Le curcuma contient de la curcumine, une substance puissante qui a fait l’objet d’études approfondies ces dernières années .

La curcumine combat l’inflammation au niveau moléculaire en bloquant une molécule de signalisation inflammatoire appelée NF-kB .

Il est si efficace qu’il a été comparé à des médicaments anti-inflammatoires dans certaines études – sans aucun problème majeur .

Par exemple, dans une étude portant sur 45 personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, 500 mg de curcumine par jour étaient plus efficaces que l’anti-inflammatoire diclofénac .

La curcumine a également de nombreux . C’est un puissant antioxydant qui peut améliorer la santé cardiaque et peut aider à prévenir le cancer .

Selon une étude, la curcumine peut également aider à combattre la dépression. En fait, il s’est avéré aussi efficace que l’antidépresseur prozac .

Néanmoins, la curcumine est mal absorbée, il est donc préférable d’obtenir un supplément contenant également de la pipérine/biopérine, qui améliore son absorption de 2 000 % .

Ces suppléments sont largement disponibles dans les magasins de produits de santé et en ligne.

SOMMAIRE Curcumine
est l’agent biologiquement actif du curcuma. C’est un très puissant
substance anti-inflammatoire qui peut aider à combattre de nombreuses maladies.

3. Levure de riz rouge

Les statines sont parmi les médicaments les plus prescrits dans le monde.

Ils inhibent la production de cholestérol dans votre foie, entraînant une réduction significative du taux de cholestérol sanguin.

Fait intéressant, un extrait d’un type de riz fermenté appelé peut avoir des effets similaires.

Il contient de petites quantités de monacoline K, qui est l’ingrédient actif de la statine Lovastatin 23.

Selon une revue de 93 études, la levure de riz rouge de 34 mg/dL en moyenne, le mauvais cholestérol LDL de 28 mg/dL et les triglycérides de 35 mg/dL. De plus, il a augmenté le bon cholestérol HDL de 6 mg/dL .

De plus, dans une étude menée auprès de 5 000 personnes en Chine ayant subi des crises cardiaques, la levure de riz rouge a réduit le risque de crises cardiaques ultérieures de 45 % et le risque de décès pendant la période d’étude de 33 % .

Pourtant, la quantité de l’ingrédient actif dans les suppléments peut varier jusqu’à 100 fois selon la marque .

En raison de la puissance de la monacoline K, la Food and Drug Administration FDA a décidé que les produits à base de levure de riz rouge contenant cette substance devaient être considérés comme un médicament plutôt qu’un supplément .

Certains fabricants tentent de se soustraire à ces réglementations en vendant des suppléments de levure de riz rouge qui ne contiennent que des traces de monacoline K.

Par conséquent, ces produits peuvent ne pas offrir les mêmes avantages que la vraie levure de riz rouge.

Pour cette raison – et en raison des effets secondaires potentiels – vous devriez demander à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à trouver un supplément de haute qualité auprès d’un fabricant réputé.

SOMMAIRE rouge
la levure de riz contient une substance qui est l’ingrédient actif de la statine
Lovastatine. Il peut réduire le taux de cholestérol et le risque de crise cardiaque et
décès chez les personnes qui ont déjà une maladie cardiaque.

4. Ail

est un ingrédient populaire dans les cuisines du monde entier, mais il est également utilisé comme plante médicinale depuis des milliers d’années, y compris par les Grecs et les Romains .

Les principaux effets de l’ail sont dus à l’un de ses composés actifs, l’allicine, qui est très bénéfique pour la santé cardiaque .

Des études montrent que l’ail peut réduire le cholestérol total et LDL mauvais cholestérol de 10 à 15 % en moyenne .

Plus important encore, l’extrait d’ail vieilli peut réduire considérablement la tension artérielle, qui est un facteur de risque majeur de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de maladie rénale et de décès prématuré .

Chez les personnes ayant des niveaux élevés, l’ail peut abaisser la pression artérielle systolique le chiffre le plus élevé d’une lecture de 8,4 mm Hg et la pression artérielle diastolique le chiffre le plus bas de 7,3 mm Hg, en moyenne .

Dans une étude portant sur 210 personnes souffrant d’hypertension artérielle, l’extrait d’ail vieilli était encore plus efficace que l’aténolol, un médicament hypotenseur .

L’ail semble également stimuler la fonction immunitaire et .

Dans une étude, il a réduit le nombre de rhumes de 63 % et la durée des symptômes du rhume de 70 %, de 5 à 1,5 jours en moyenne .

Vous pouvez acheter des suppléments d’ail dans les magasins et en ligne. Les suppléments contenant de l’extrait d’ail vieilli sont disponible aussi.

SOMMAIRE
L’ail a une large gamme de produits biologiques
effets. Il peut abaisser la tension artérielle, améliorer le taux de cholestérol et aider
combattre le rhume.

La ligne de fond

Les suppléments, quelle que soit leur efficacité, ne peuvent jamais remplacer un mode de vie sain avec de l’exercice et un bon sommeil.

Cela dit, les suppléments ci-dessus peuvent aider les personnes qui souhaitent un coup de pouce naturel pour leur santé.

Gardez à l’esprit que ces suppléments sont incroyablement puissants et doivent être consommés avec précaution.

Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, consultez votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer ces substances.

Les suppléments de berbérine peuvent-ils aider à gérer le diabète

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berbérine
berbérine

La berbérine est un composé bioactif présent dans diverses plantes, telles que Phellodendron amurense Amur-liège, Hydrastis canadensis Goldenseal, et plusieurs arbustes de la Berberis genre .

Il est utilisé depuis longtemps en médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise pour traiter les problèmes de santé comme les infections .

Fait intéressant, la recherche suggère que la berbérine a de puissants effets hypoglycémiants .

Cet article explore les effets de la berbérine sur la glycémie et comment elle peut aider à gérer le diabète.

suppléments de berbérine : Feuilles d'hydraste à fleurs blanches

Bkkm / Getty Images

Niveaux de berbérine et de sucre dans le sang

Des taux élevés de sucre dans le sang caractérisent des conditions comme le diabète et sont dus soit à une diminution de la production d’insuline, soit à une sensibilité réduite à l’insuline.

Bien qu’il soit normal que votre glycémie fluctue tout au long de la journée, une glycémie élevée prolongée peut causer divers problèmes de santé, y compris des dommages aux organes .

Une quantité décente de recherches sur les animaux suggère que la berbérine peut aider à réduire la glycémie par diverses voies, y compris par les suivantes , :

  • en augmentant
  • promotion de la production d’insuline
  • réguler le métabolisme
  • augmentation de la glycolyse ou dégradation du glucose
  • réduire la production de glucose dans le foie
  • augmentation de la production d’oxyde nitrique NO, ce qui aide à élargir les artères
  • ralentissement de l’absorption des glucides par l’intestin

Plusieurs études menées auprès de personnes atteintes de diabète de type 2 ont montré que la prise de 600 à 2700 mg de berbérine par jour peut abaisser les taux de sucre dans le sang à jeun et à long terme de 20% et 12% respectivement, en particulier lorsqu’ils sont pris avec des médicaments contre la glycémie .

De même, un examen de 14 études a révélé que la berbérine abaissait la glycémie et semblait aussi efficace que les médicaments courants contre la glycémie, notamment la metformine Glucophage, la rosiglitazone Avandia et le glipizide Glucotrol .

En outre, la recherche suggère que la berbérine peut aider à soutenir les effets hypoglycémiants d’autres médicaments contre le diabète lorsqu’elle est prise en même temps .

Par conséquent, la berbérine semble être un traitement hypoglycémiant prometteur. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui ne peuvent pas prendre de médicaments contre le diabète en raison d’une maladie du foie, des reins ou du cœur .

Résumé

La recherche suggère que la berbérine peut abaisser la glycémie et être aussi efficace que certains médicaments contre le diabète conventionnels chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

Dosage et recommandations

Il n’y a actuellement aucun dosage établi pour.

Cependant, la plupart des études ont administré entre 1 000 et 1 500 mg par jour .

La berbérine a une demi-vie de plusieurs heures, elle ne dure donc pas trop longtemps dans votre système. La plupart des suppléments de berbérine contiennent 500 mg par capsule, et les étiquettes des suppléments recommandent souvent de prendre de la berbérine 3 fois par jour avant les repas .

Cela équivaut à prendre un total de 1 500 mg par jour.

La berbérine est disponible et peut être achetée dans les magasins de santé et en ligne.

Cela dit, vous devriez toujours travailler avec votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter de la berbérine à votre routine quotidienne.

Résumé

La plupart des études suggèrent de prendre 2 à 3 gélules par jour, ce qui équivaut à prendre 1 000 à 1 500 mg de berbérine par jour. Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant d’essayer des suppléments de berbérine.

Sécurité et précautions

En général, la berbérine semble sûre et bien tolérée .

Dans certaines situations, la berbérine peut provoquer des effets secondaires digestifs, tels que diarrhée, constipation, flatulences et douleurs à l’estomac .

Si vous prenez des médicaments, il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de la berbérine en raison du risque de.

En particulier, la berbérine peut interagir avec des médicaments qui abaissent la glycémie, ce qui augmente le risque ou l’hypoglycémie. Il peut également interagir avec les médicaments traités par le foie.

Résumé

La berbérine semble être sûre et bien tolérée, mais elle peut causer des problèmes digestifs chez certaines personnes. Si vous prenez des médicaments, assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre de la berbérine.

La ligne du bas

La berbérine est généralement sûre et bien tolérée par les personnes atteintes de diabète de type 2.

La recherche suggère qu’il a de puissants effets hypoglycémiants et peut être aussi efficace que divers médicaments conventionnels contre le diabète de type 2, tels que la metformine Glucophage, la rosiglitazone Avandia et le glipizide Glucotrol.

Si vous prenez actuellement des médicaments, il est important de parler à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de la berbérine en raison du risque d’interactions et de l’hypoglycémie.

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