புரேரியா மிரிஃபிகா தாய்லாந்து மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியாவின் பிற பகுதிகளில் வளரும் தாவரமாகும். இது குவாவோ க்ருவா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

100 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, வேர்கள் புரேரியா மிரிஃபிகா ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இளமை மற்றும் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்க பாரம்பரிய தாய் மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது ().

பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் சில தாவர கலவைகள் முக்கிய செயலில் உள்ள கூறுகளை உருவாக்குகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா. அவை உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கின்றன ().

அதன் வலுவான ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவு காரணமாக, புரேரியா மிரிஃபிகா ஒரு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் என விற்கப்படுகிறது - முதன்மையாக மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இருப்பினும் மூலிகை மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வளர்ந்து வரும் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே புரேரியா மிரிஃபிகா.

1. மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் உடலில் பல செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. பெண்களில், அதன் முக்கிய பாத்திரங்களில் ஒன்று பாலியல் பண்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மனநிலை மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துதல் ().

பெண்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைகிறது, இது சங்கடமான உடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் நடத்தையைப் பிரதிபலிக்கும் தாவர கலவைகள். என புரேரியா மிரிஃபிகா பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பெரும்பாலும் () க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குவாவோ க்ருவா (, , ) உடனான சிகிச்சையின் பின்னர் சூடான ஃப்ளாஷ்கள், யோனி வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத காலங்கள் போன்ற பல்வேறு மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை சிறிய மனித ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

இருப்பினும், 2018 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வில், இந்த நோக்கங்களுக்காக மூலிகையின் செயல்திறன் குறித்த தற்போதைய தரவு, துணையின் தரப்படுத்தல் குறைபாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மோசமான ஆய்வு வடிவமைப்புகள் ( ) காரணமாக பெரும்பாலும் முடிவில்லாததாக இருந்தது.

இந்த கட்டத்தில், என்பதை தீர்மானிக்க இன்னும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் தேவை புரேரியா மிரிஃபிகா மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.

தற்குறிப்பு பல சிறிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம், ஆனால் பல ஆய்வு வடிவமைப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடுகள் உள்ளன, அவற்றின் முடிவுகளின் நம்பகத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

2. பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்

புரேரியா மிரிஃபிகா ஆரோக்கியமான யோனி திசுக்களை மேம்படுத்துவதற்கும் யோனி வறட்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் நின்ற குரங்குகளில் 28 நாள் ஆய்வில் யோனி திசுக்களில் 1% Kwao Krua கொண்ட ஜெல்லின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது. மேற்பூச்சு பயன்படுத்தப்படும் ஜெல் ஆரோக்கியம், pH மற்றும் () கணிசமாக மேம்படுத்தப்பட்டது.

இதேபோல், பல்வேறு சங்கடமான பிறப்புறுப்பு அறிகுறிகளுடன் 12 மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் சமீபத்திய 71 வார ஆய்வு, நிலையான ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் () உடன் ஒப்பிடும்போது குவாவோ க்ரூவா கிரீம் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது.

குவாவோ க்ருவா கிரீம் (Kwao Krua Cream) யோனி எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியின் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. ஆயினும்கூட, ஈஸ்ட்ரோஜன் கிரீம் ஒட்டுமொத்தமாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது ().

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், யோனி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க மூலிகை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் அதன் நன்மைகள் மற்ற வழக்கமான சிகிச்சைகளை விட சிறந்ததா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தற்குறிப்பு சில விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டுடன் பல்வேறு யோனி அறிகுறிகளில் முன்னேற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன புரேரியா மிரிஃபிகா. வழக்கமான சிகிச்சையை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

3. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

போதுமான ஈஸ்ட்ரோஜன் உட்கொள்ளல் எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனை ().

ஆரம்பகால விலங்கு ஆய்வுகள் துணையுடன் சேர்க்கின்றன என்று கூறுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற சேர்மங்கள் காரணமாக மேம்படுத்தலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுள்ள எலிகள் மீதான ஒரு ஆய்வு அதன் விளைவை மதிப்பீடு செய்தது புரேரியா மிரிஃபிகா ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு பற்றி. எலிகளின் சில எலும்புகளில் எலும்பு தாது அடர்த்தியை சிறந்த முறையில் பாதுகாப்பதை முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின, அவை தாவர சப்ளிமெண்ட் () அதிக அளவுகளைப் பெற்றன.

மற்றொரு ஆய்வு, 16 மாதங்களில் மாதவிடாய் நின்ற குரங்குகளில் () எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தரத்தில் வாய்வழி குவாவோ க்ருவா சப்ளிமெண்ட்ஸின் விளைவை மதிப்பீடு செய்தது.

கட்டுப்பாட்டு குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது குவாவோ க்ருவா குழு எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தரத்தை மிகவும் திறம்பட பராமரித்ததாக முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.

இந்த இரண்டு விலங்கு ஆய்வுகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுப்பதில் குவாவோ க்ருவா ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், இதே போன்ற முடிவுகள் மனிதர்களுக்கு ஏற்படுமா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தற்குறிப்பு விலங்கு ஆய்வுகள் துணையுடன் என்று கூறுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுள்ள விலங்குகளில் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கலாம். அதே முடிவுகள் மனிதர்களிடமும் ஏற்படுமா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடலில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ரசாயன கலவைகள் மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்கலாம், இல்லையெனில் நோயை ஏற்படுத்தலாம்.

என்று சில சோதனைக் குழாய் ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருக்கலாம் ().

தாவரத்தில் காணப்படும் கலவைகள் உங்கள் உடலில் காணப்படும் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதிலும் மேம்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுள்ள எலிகள் மீதான ஒரு ஆய்வு அதன் விளைவை ஒப்பிடுகிறது புரேரியா மிரிஃபிகா கல்லீரல் மற்றும் கருப்பையில் () ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவு மீது சாறு மற்றும் செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

பெறப்பட்ட எலிகள் என்று முடிவுகள் வெளிப்படுத்தின புரேரியா மிரிஃபிகா அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புகளை அனுபவித்தது, அதே சமயம் செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பெற்ற எலிகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் காணப்படவில்லை.

இறுதியில், குவாவோ க்ருவா ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும், மனிதர்களில் நோயைத் தடுப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தற்குறிப்பு உள்ள கலவைகள் என்று சில விலங்கு ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை மேம்படுத்தலாம், இருப்பினும் இது மனித ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட உள்ளது.

5. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகள் இருக்கலாம்

மற்றொரு சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மை புரேரியா மிரிஃபிகா புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் திறன் கொண்டது.

சில சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் தாவரம் மற்றும் அதன் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் சேர்மங்கள் பல மார்பக புற்றுநோய் செல் கோடுகளின் (, ) வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு ஆய்வில், மைரோஸ்ட்ரோல் () எனப்படும் குவாவோ க்ருவாவிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு குறிப்பிட்ட கலவையுடன் கூடுதலாக எலிகளில் ஒன்றைக் கண்டறிந்தது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், மனிதர்களில் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் இந்த தாவரத்தின் துணைப் பங்கை உறுதியாக உறுதிப்படுத்துவது இன்னும் தாமதமானது. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

தற்குறிப்பு சில சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கலவைகள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா சில வகையான புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மனித ஆய்வுகள் தேவை.

6. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

புரேரியா மிரிஃபிகா உங்களுக்கும் பயனளிக்கும் - குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் இதய ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. குறைக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிக கொழுப்பு, அதிகரித்த வீக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு () போன்ற உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி குறைவாக உள்ள முயல்களில் 90 நாள் ஆய்வு புரேரியா மிரிஃபிகா கட்டுப்பாட்டு குழு () உடன் ஒப்பிடும்போது, ​​தமனி சார்ந்த செயல்பாட்டில், சப்ளிமெண்ட் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தியது.

மூலிகை அதன் சாத்தியமான விளைவுகளால் இதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

HDL - அல்லது "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் - உங்கள் தமனிகளில் பிளேக்கை பராமரிப்பதில் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, இந்த வகை கொலஸ்ட்ரால் அதிக அளவு இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மாறாக, அதிக அளவு "கெட்ட" எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் இருப்பது இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்தோடு தொடர்புடையது. எனவே, இந்த கலவையின் குறைந்த அளவு சாதகமானது.

மாதவிடாய் நின்ற 2 பெண்களிடம் 19 மாத கால ஆய்வில் எடுக்கப்பட்ட முடிவு புரேரியா மிரிஃபிகா சப்ளிமெண்ட்ஸ் HDL கொழுப்பை 34% அதிகரித்தது மற்றும் LDL கொழுப்பை 17% குறைத்தது ().

இந்த ஆய்வுகள் சாத்தியமான இதய பாதுகாப்பு விளைவைக் காட்டுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா குறிப்பிட்ட மக்கள் தொகையில். இந்த கட்டத்தில், இதய நோயைத் தடுப்பதில் மூலிகைச் சேர்க்கையின் குறிப்பிட்ட பங்கு பற்றிய முடிவுகளை எடுக்க பெரிய மனித ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

தற்குறிப்பு சில விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் அதைக் காட்டுகின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரங்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். இதய நோயைத் தடுப்பதற்கு தாவரத்தின் சரியான நன்மைகளை அடையாளம் காண கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

7. மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்

ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் ().

குவாவோ க்ருவாவில் காணப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் கலவைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் ஏற்படும் உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு ஆய்வில், ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடுள்ள எலிகளுக்கு மைரோஸ்ட்ரோல் எனப்படும் குவாவோ க்ருவாவிலிருந்து பெறப்பட்ட கலவை மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. மிரோஸ்ட்ரோல் கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் மூளை திசுக்களில் () மனநல சரிவு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை அனுபவித்தன.

க்வாவோ க்ருவா சாறு () மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான மனநல குறைபாடுகள் உள்ள எலிகளின் மூளை செல்கள் மீது ஒரு பாதுகாப்பு விளைவையும் ஒரு தனி ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

என்று தோன்றினாலும் புரேரியா மிரிஃபிகா நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கலாம், மனிதர்களில் மூளை ஆரோக்கியத்தில் அதன் பங்கை ஆராயும் ஆராய்ச்சி தற்போது இல்லை.

தற்குறிப்பு சில விலங்கு ஆராய்ச்சிகள் ஒரு பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை பரிந்துரைக்கின்றன புரேரியா மிரிஃபிகா மூளையின் நரம்பு திசு மீது. உறுதியான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன், மனித ஆராய்ச்சி அவசியம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

தரவுக் குளம் இயக்கப்பட்டது புரேரியா மிரிஃபிகா ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு சிறந்த அளவைக் கண்டறிவது கடினமாக்குகிறது அல்லது சாத்தியமான அபாயங்களுக்கான துணையை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்கிறது.

25 முதல் 100 மிகி அளவுகள் பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுவதாகவும், வெளிப்படையான பாதகமான விளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கப்படவில்லை என்றும் பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன ().

உண்மையில், மிகக் குறைவான எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, ஆனால் யத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்து இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல.

புரேரியா மிரிஃபிகா வழக்கமான ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைகளுக்கு "பாதுகாப்பான" மாற்றாக அடிக்கடி சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது - இது புற்றுநோய், இரத்தக் கட்டிகள், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் () போன்ற தீவிரமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

இருப்பினும், சில நிபுணர்கள் மூலிகை சப்ளிமெண்ட் வழக்கமான அதே ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் வலிமையைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள். எனவே, நீங்கள் அதை எடுக்க விரும்பினால் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

மருத்துவப் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரை அணுகவும்.

தற்குறிப்பு பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் 25 முதல் 100 மி.கி புரேரியா மிரிஃபிகா பாதுகாப்பாக உள்ளது. இதுவரை சில பக்க விளைவுகள் பதிவாகியுள்ளன, ஆனால் தரவு குறைவாகவே உள்ளது.

அடிக்கோடு

புரேரியா மிரிஃபிகா - அல்லது குவாவோ க்ருவா - பாரம்பரிய தாய் மருத்துவ நடைமுறைகளில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களில் நிறைந்துள்ளது, சக்திவாய்ந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற விளைவுகளைக் கொண்ட தாவர கலவைகள்.

புரேரியா மிரிஃபிகா குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளுடன், குறிப்பாக பெண்களில் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒரு துணைப் பொருளாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் பற்றிய ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது. இதனால், அதன் பாதுகாப்பு பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை, இருப்பினும் சில எதிர்மறை விளைவுகள் மட்டுமே தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளன.

எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுங்கள் மற்றும் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் புரேரியா மிரிஃபிகா உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு வழக்கத்திற்கு.