குருட்டுத்தன்மைக்கான இந்த பொதுவான காரணத்தைத் தடுக்க மத்தியதரைக் கடல் உணவு உதவும்

இந்த பிரபலமான உணவு வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

Le régime méditerranéen est axé sur la viande maigre, le poisson, les légumes frais et l’huile d’olive. Getty Images

குருட்டுத்தன்மைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான மாகுலர் டிஜெனரேஷன் என்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி குழு தெரிவிக்கிறது.

Le développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est l’une des principales causes de perte de vision chez les personnes de plus de 50 ans. Elle touche plus de 2 millions de personnes aux États-Unis.

Et ce nombre devrait augmenter. Les experts pensent que d’ici 2020, 3 millions de personnes seront touchées par la maladie.

Nouvelle recherche sur l’alimentation et la DMLA

Mais il y a peut-être un moyen d’inverser certains de ces chiffres par l’alimentation.

Selon une étude récente publiée dans la revue Ophthalmology, suivre un régime méditerranéen pourrait aider à réduire la risque pour AMD.

Le régime alimentaire méditerranéen se caractérise par une consommation élevée d’aliments à base de plantes et de poisson, une consommation modérée de vin et une faible consommation de viande et de produits laitiers.

Les chercheurs ont indiqué qu’aucun groupe d’aliments ou composant isolé du régime n’était associé à un risque réduit de DMLA.

மாறாக, முழு உணவுமுறையே பாதுகாப்பை அளிப்பதாகத் தோன்றியது.

En d’autres termes, manger une combinaison d’aliments riches en nutriments pourrait avoir des effets synergiques.

«Je pense que cette étude nous encourage à adopter une vision plus large des choses», a déclaré à Healthline le Dr Sunir Garg, porte-parole clinique de l’American Academy of Ophthalmology.

« Si vous regardez une chose – des fruits, des légumes, du poisson », cela n’a pas été associé à un avantage, a-t-il poursuivi, mais au contraire, cela semblait vraiment être le paquet dans son ensemble.

ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளின் நன்மைகளை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது

Les auteurs de l’étude ont examiné les données recueillies lors de deux enquêtes précédentes: l’étude de Rotterdam et l’étude Alienor.

L’ensemble de données comprenait des informations provenant de plus de 4 000 adultes néerlandais de plus de 55 ans, ainsi que de 550 adultes français de plus de 73 ans.

4 முதல் 21 ஆண்டுகள் வரை, இந்த பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கம் பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக பல உணவு அதிர்வெண் கேள்வித்தாள்களை நிறைவு செய்தனர்.

இந்த உணவைக் கடைப்பிடிக்காதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மத்திய தரைக்கடல் உணவைப் பின்பற்றிய பங்கேற்பாளர்கள் தாமதமான AMD ஐ உருவாக்கும் வாய்ப்பு 41% குறைவு.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் முந்தைய ஆய்வுகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, அவை ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான உணவுகள் மற்றும் பிற்பகுதியில் AMD ஆபத்தை குறைக்கின்றன.

« Il y a eu d’autres études qui ont examiné cette association et ont observé une relation similaire », a déclaré à Healthline Amy Millen, PhD, professeur agrégé d’épidémiologie nutritionnelle à l’Université de Buffalo.

இந்த ஆய்வுகளில் சில குறிப்பாக மத்திய தரைக்கடல் உணவில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், மற்றவை மற்ற உணவுகள் அல்லது உணவுக் குழுக்களை ஆய்வு செய்துள்ளன.

«Lorsqu’ils examinent d’autres régimes alimentaires sains, ils constatent également des effets protecteurs», a déclaré Millen.

Millen espère voir plus de recherches sur le rôle potentiel de l’alimentation dans le développement de la DMLA au stade précoce.

"உணவு மற்றும் AMD பற்றிய பெரும்பாலான பணிகள் தாமதமான AMD ஐ உருவாக்கும் அபாயத்தில் கவனம் செலுத்துகின்றன, ஆனால் ஆரம்பகால AMD இன் வளர்ச்சியில் உணவின் தாக்கத்தில் அதிக முயற்சி எடுக்கப்படவில்லை" என்று மில்லன் கூறினார்.

தடுப்பு முக்கியமானது

அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில், AMD பெரும்பாலும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.

Mais avec le temps, des zones floues ou des points blancs peuvent se développer près du centre de votre vision. Cela peut rendre la lecture difficile en lisant, en écrivant, en conduisant et en effectuant d’autres activités.

Si vous recevez un diagnostic de DMLA, votre médecin pourra vous conseiller de compléter votre alimentation par des doses prescrites de vitamine C, de vitamine E, de lutéine, de zéaxanthine, de zinc et de cuivre. Cela peut aider à empêcher l’aggravation de la maladie.

உங்களுக்கு மேம்பட்ட AMD இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஊசி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

"எங்களிடம் சில நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன, அதில் ஊசி மூலம் கண்ணில் மருந்து போடுவது அடங்கும். இது பயங்கரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் இது பெரும்பான்மையான மக்களில் பார்வை இழப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் சேதத்தை மாற்றியமைக்க முடியும், ”என்று கார்க் கூறினார்.

Cependant, il a averti qu’il n’y avait que beaucoup les médecins peuvent faire face à cette maladie dégénérative.

« Mais une fois que vous développez une dégénérescence maculaire plus avancée », a déclaré Garg. «Quoi que nous fassions, votre vision n’est plus comme avant.»

அதனால்தான் தடுப்பு முக்கியமானது என்றும் அவர் கூறினார்.

En plus de suivre un régime alimentaire riche en nutriments, le fait d’éviter ou de cesser de fumer peut réduire vos chances de développer une DMLA à un stade avancé.

L’exercice régulier et le maintien d’une pression artérielle et d’un taux de cholestérol sains peuvent également offrir une protection.

"இந்தப் பழக்கங்களை நம் அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்வது மிக விரைவில் அல்லது தாமதமாக இல்லை" என்று கார்க் கூறினார்.

« Si nous pouvons changer la trajectoire plus tôt pour les gens », a-t-il poursuivi, « cela pourrait réduire leurs chances de développer des problèmes à l’avenir ».