உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு உணவு மாத்திரைகள் ஒரு கவர்ச்சிகரமான விருப்பமாகும்.
அதிக எடையிலிருந்து விடுபட எளிதான வழியை அவர்கள் வழங்குகிறார்கள். கடுமையான உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி திட்டம் இல்லாமல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுவதாக பலர் உறுதியளிக்கிறார்கள்.
Lipozene என்பது எடை இழப்புக்கான துணைப் பொருளாகும், இது விதிவிலக்கான முடிவுகளுடன் அதைச் செய்வதாக உறுதியளிக்கிறது.
இந்த கட்டுரை லிபோசீனின் செயல்திறனையும் அதன் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டையும் ஆராய்கிறது.
உள்ளடக்க அட்டவணை
லிபோசீன் என்றால் என்ன?
லிபோசீன் என்பது குளுக்கோமன்னன் எனப்படும் நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொண்ட எடை இழப்பு துணைப் பொருளாகும்.
உண்மையில், லிபோசீனில் உள்ள ஒரே செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் குளுக்கோமன்னன் ஆகும். இது யானை யாம் என்றும் அழைக்கப்படும் கோன்ஜாக்கின் வேர்களிலிருந்து வருகிறது.
குளுக்கோமன்னன் ஃபைபர் ஒரு அசாதாரண நீர் உறிஞ்சுதல் திறனைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு காப்ஸ்யூல் ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீரை ஜெல் ஆக மாற்றும்.
இந்த காரணத்திற்காக, இது பெரும்பாலும் உணவுகளை கெட்டியாக அல்லது குழம்பாக்க ஒரு உணவு சேர்க்கையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஷிராட்டாகி நூடுல்ஸின் முக்கிய மூலப்பொருளாகவும் உள்ளது.
இந்த நீர் உறிஞ்சும் பண்பு குளுக்கோமன்னனுக்கு எடை இழப்பு, மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது (1).
Lipozene என்பது வணிகரீதியான குளுக்கோமன்னன் தயாரிப்பு ஆகும், இது இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் வழங்குவதாகக் கூறுகிறது.
இது ஜெலட்டின், மெக்னீசியம் சிலிக்கேட் மற்றும் ஸ்டீரிக் அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தீர்வுகள் எதுவும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவாது, ஆனால் மேலும் சேர்த்து, தயாரிப்பு கட்டியாகாமல் இருக்கவும்.
தற்குறிப்பு லிபோசீனில் கரையக்கூடிய ஃபைபர் குளுக்கோமன்னன் உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட்டு எடை இழக்கிறீர்கள்.
எடை இழப்புக்கு லிபோசீன் எவ்வாறு உதவுகிறது?
கண்காணிப்பு ஆய்வுகளில், அதிக உணவு நார்ச்சத்து சாப்பிடுபவர்கள் எடை குறைவாக இருப்பார்கள்.
சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பல வழிகளில் எடை குறைக்க உதவும் (2).
லிபோசீனின் செயலில் உள்ள பொருளான குளுக்கோமன்னன் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும்:
- உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்: இது தண்ணீரை உறிஞ்சி வயிற்றில் விரிவடைகிறது. இது உங்கள் வயிற்றை விட்டு வெளியேறும் உணவு வேகத்தை குறைக்கிறது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும் (3).
- கலோரிகள் குறைவு: காப்ஸ்யூல்களில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன மற்றும் உங்கள் உணவில் கலோரிகளை சேர்க்காமல் முழுதாக உணர உதவும்.
- உணவு கலோரிகளை குறைக்கிறது: இது புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கலாம், அதாவது நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் குறைவான கலோரிகள் உள்ளன (4).
- குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் தோற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மறைமுகமாக எடையை பாதிக்கலாம். இது உங்கள் எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் (5, 6, 7).
பல வகையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துகள் அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
இருப்பினும், குளுக்கோமன்னனின் சூப்பர்-உறிஞ்சும் பண்புகள் அதை மிகவும் தடிமனான ஜெல் உருவாக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது, ஒருவேளை உங்களை முழுதாக உணர வைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (8).
தற்குறிப்பு Lipozene நீங்கள் முழுதாக உணரவும், உணவில் இருந்து கலோரிகளைக் குறைக்கவும், நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
இது உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
எடை குறைப்பதில் லிபோசீனின் செயலில் உள்ள பொருளான குளுக்கோமன்னனின் விளைவை பல ஆய்வுகள் ஆய்வு செய்துள்ளன. பலர் சிறிய ஆனால் நேர்மறையான விளைவுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர் (1, 9).
ஐந்து வார ஆய்வில், 176 பேர் தோராயமாக 1 கலோரி உணவு மற்றும் குளுக்கோமன்னன் அல்லது மருந்துப்போலி (200) கொண்ட ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் ஆகியவற்றிற்கு நியமிக்கப்பட்டனர்.
ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்தவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது சுமார் 1,7 கிலோ (3,7 பவுண்டுகள்) அதிகமாக இழந்தனர்.
இதேபோல், குளுக்கோமன்னன் குறுகிய காலத்தில் அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்களின் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு முடிவு செய்துள்ளது (11).
இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸின் எடை இழப்பு நன்மைகள் பொதுவாக ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும் என்று நம்புகிறார்கள். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குறைந்த கலோரி உணவுடன் (10, 12) இணைந்தால் முடிவுகள் சிறப்பாக இருக்கும்.
இதன் பொருள் நீண்ட கால முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
தற்குறிப்பு லிபோசீனில் உள்ள குளுக்கோமன்னன், குறைந்த கலோரி உணவுடன் இணைந்தால், சிறிய அளவிலான எடையைக் குறைக்க உதவும். குளுக்கோமன்னனை உட்கொண்டவர்கள் 1,7 பவுண்டுகள் (3,7 கிலோ) அதிகமாக இழந்ததாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
எனவே, Lipozene எடுத்துக்கொள்வதால் எடை இழப்பு தவிர மற்ற நன்மைகள் இருக்கலாம்.
சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- குறைக்கப்பட்ட மலச்சிக்கல்: குளுக்கோமன்னன் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 1 கிராம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை (13, 14, 15).
- நோய்க்கான ஆபத்து குறைக்கப்பட்டது: இது இரத்த அழுத்தம், இரத்த கொழுப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம். இவை இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் (1, 16, 17).
- மேம்படுத்தப்பட்ட குடல் ஆரோக்கியம்: குளுக்கோமன்னன் ப்ரீபயாடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது குடலில் உள்ள நட்பு பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, இது பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் நன்மையான குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களை உருவாக்குகிறது (6, 18).
தற்குறிப்பு லிபோசீனின் முக்கிய மூலப்பொருளான குளுக்கோமன்னன், மலச்சிக்கலைக் குறைக்கலாம், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
மருந்தளவு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
குறைந்தது 2 மில்லி (30 அவுன்ஸ்) தண்ணீருடன் உணவுக்கு 230 நிமிடங்களுக்கு முன் 8 லிபோசீன் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு உற்பத்தியாளர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
அதிகபட்சம் 6 காப்ஸ்யூல்கள் நாள் முழுவதும் மூன்று முறை இதை நீங்கள் செய்யலாம்.
இது 1,5 கிராம், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை - அல்லது மொத்தமாக ஒரு நாளைக்கு 4,5 கிராம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு சமம். இது எடை இழப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் அளவை விட அதிகமாக உள்ளது, இது ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 கிராம் வரை (9).
இருப்பினும், நேரம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் குளுக்கோமன்னன் உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படாவிட்டால் எடையை பாதிக்காது.
காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பொடியை விட - காப்ஸ்யூல் வடிவில் எடுத்து, ஏராளமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
குளுக்கோமன்னன் தூள் மிகவும் உறிஞ்சக்கூடியது. தவறாக எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் வயிற்றை அடைவதற்கு முன்பே விரிவடைந்து அடைப்பை ஏற்படுத்தும். தூளை உள்ளிழுப்பதும் ஆபத்தானது.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு சிறிய தொகையில் தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம். திடீரென்று, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு செரிமான துயரத்தை ஏற்படுத்தும்.
லிபோசீன் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், சிலர் எப்போதாவது குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள், சல்போனிலூரியாஸ் போன்றவை, லிபோசீனை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது மருந்தின் உறிஞ்சுதலைத் தடுப்பதன் மூலம் அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது நான்கு மணிநேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்.
இறுதியாக, லிபோசீன் மற்றும் குளுக்கோமன்னனின் நன்மைகள் ஒன்றே. இதன் பொருள் நீங்கள் விரும்பினால் மலிவான, பிராண்டட் இல்லாத குளுக்கோமன்னன் சப்ளிமெண்ட் வாங்கலாம்.
கூடுதலாக, ஷிராட்டாகி நூடுல்ஸில் குளுக்கோமன்னன் முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகும், இதன் விலை இன்னும் குறைவாகும்.
தற்குறிப்பு Lipozene க்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 2 காப்ஸ்யூல்கள், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், குறைந்தபட்சம் 230 மில்லி (8 அவுன்ஸ்) தண்ணீருடன். ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை உணவு அல்லது ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 6 காப்ஸ்யூல்கள் வரை இதைச் செய்யலாம்.
இறுதி முடிவு
லிபோசீனில் உள்ள குளுக்கோமன்னன் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்கை அடைய உதவும் என்று சில அறிவியல் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
நீங்கள் இதை முயற்சி செய்ய ஆர்வமாக இருந்தால், எந்த குளுக்கோமன்னன் சப்ளிமென்ட்டிலும் அதே பலனைப் பெறுவீர்கள். அமேசானில் இந்த சப்ளிமெண்ட்களில் நல்ல பல வகைகள் கிடைக்கின்றன.
இருப்பினும், இது எடை இழப்புக்கான "விரைவான தீர்வு" அல்ல என்பதையும், கணிசமான அளவு எடையை மட்டும் குறைக்க உதவாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அதைத் தடுக்க, நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை பின்பற்ற வேண்டும்.
மேலே உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் வாங்கினால், ஹெல்த்லைனும் எங்கள் கூட்டாளர்களும் வருவாயில் ஒரு பங்கைப் பெறலாம்.
