எல்லா நோய்களும் உங்கள் குடலில் தொடங்குமா ஆச்சரியமான உண்மை

2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நவீன மருத்துவத்தின் தந்தை ஹிப்போகிரட்டீஸ், அனைத்து நோய்களும் குடலில் தொடங்கும் என்று பரிந்துரைத்தார்.

அவருடைய சில ஞானம் காலத்தின் சோதனையாக இருந்தாலும், இந்த விஷயத்தில் அவர் சரியாக இருந்தாரா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

உங்கள் குடல் மற்றும் நோய் அபாயத்திற்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்கிறது.

நோய் ஆபத்து மற்றும் உங்கள் குடல்

ஹிப்போகிரட்டீஸ் அவ்வாறு பரிந்துரைப்பது தவறு என்றாலும் அனைத்து நோய் உங்கள் குடலில் தொடங்குகிறது, பல நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் ஏற்படுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் காட்டுகின்றன.

உங்கள் குடல் பாக்டீரியா மற்றும் உங்கள் குடல் புறணியின் ஒருமைப்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. ().

பல ஆய்வுகளின்படி, எண்டோடாக்சின்கள் எனப்படும் தேவையற்ற பாக்டீரியா தயாரிப்புகள் சில சமயங்களில் உங்கள் குடல் புறணிக்குள் ஊடுருவி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் () நுழையலாம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த வெளிநாட்டு மூலக்கூறுகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைத் தாக்குகிறது, இது நாள்பட்ட அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது ().

இந்த உணவு முறையால் ஏற்படும் அழற்சி இன்சுலின் மற்றும் - டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமனில் உந்து காரணிகளை தூண்டலாம் என்று சிலர் அனுமானிக்கின்றனர். இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை ஏற்படுத்தும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

குறைந்த பட்சம், அழற்சியானது உலகின் பல தீவிர நோய்களுடன் (, , ) வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆயினும்கூட, இந்த ஆராய்ச்சிப் பகுதி வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எதிர்காலத்தில் தற்போதைய கோட்பாடுகள் திருத்தப்படலாம்.

சுருக்கம்

எல்லா நோய்களும் குடலில் தொடங்கவில்லை என்றாலும், பல நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நிலைகள் குடலின் நாள்பட்ட வீக்கத்தால் ஏற்படுவதாகவோ அல்லது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவோ கருதப்படுகிறது.

நாள்பட்ட அழற்சியின் விளைவுகள்

அழற்சி என்பது வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள், நச்சுகள் அல்லது செல் சேதத்திற்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில்.

இந்த தேவையற்ற படையெடுப்பாளர்களைத் தாக்குவதற்கும், சேதமடைந்த கட்டமைப்புகளை சரிசெய்யத் தொடங்குவதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு உதவுவதே இதன் நோக்கம்.

ஒரு பூச்சி கடி அல்லது காயம் போன்ற கடுமையான (குறுகிய கால) வீக்கம் பொதுவாக ஒரு நல்ல விஷயமாக கருதப்படுகிறது. இது இல்லாமல், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகள் உங்கள் உடலை எளிதில் ஊடுருவி, நோய் அல்லது மரணத்தை கூட ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், மற்றொரு வகை அழற்சி - நாள்பட்ட, குறைந்த தர அல்லது அமைப்பு ரீதியான அழற்சி என அழைக்கப்படும் - இது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது நீண்ட காலமாக உள்ளது, உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடலின் செல்களை தகாத முறையில் தாக்கலாம் (, ).

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கரோனரி தமனிகள் போன்ற உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடையலாம், உங்கள் மூளையில் உள்ள கட்டமைப்புகள் (, ).

நாள்பட்ட அமைப்பு ரீதியான அழற்சியானது உலகின் மிகத் தீவிரமான சில நோய்களுக்கு () முக்கிய இயக்கியாக இப்போது கருதப்படுகிறது.

உடல் பருமன், இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, அல்சைமர் நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் பல (, , , ) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

இன்னும் நாள்பட்ட அழற்சியின் சரியான காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை.

சுருக்கம்

அழற்சி என்பது வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்கள், நச்சுகள் மற்றும் செல் சேதங்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதில். நாள்பட்ட அழற்சி - உங்கள் முழு உடலையும் உள்ளடக்கியது - பல தீவிர நோய்களுக்குக் காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.

எண்டோடாக்சின்கள் மற்றும் கசிவு குடல்

உங்கள் குடல் பில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாக உள்ளது - ஒட்டுமொத்தமாக குடல் தாவரங்கள் () என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த பாக்டீரியாக்களில் சில நன்மை பயக்கும், மற்றவை இல்லை. இதன் விளைவாக, உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் எண்ணிக்கை மற்றும் கலவை உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கலாம் ().

உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்களில் சிலவற்றின் செல் சுவர்கள் - கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன - லிபோபோலிசாக்கரைடுகள் (LPS), பெரிய மூலக்கூறுகள் எண்டோடாக்சின்கள் (, ) என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

இந்த பொருட்கள் விலங்குகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஏற்படுத்தும். கடுமையான பாக்டீரியா நோய்த்தொற்றின் போது, ​​அவை காய்ச்சல், மனச்சோர்வு, தசை வலி மற்றும் செப்டிக் ஷாக் () ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த பொருட்கள் சில நேரங்களில் குடலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியேறலாம், தொடர்ந்து அல்லது உணவுக்குப் பிறகு (, ).

எண்டோடாக்சின்கள் உணவுக் கொழுப்புகளுடன் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் கொண்டு செல்லப்படலாம் அல்லது தேவையற்ற பொருட்கள் உங்கள் குடல் புறணி (, ) வழியாக செல்வதைத் தடுக்கும் இறுக்கமான சந்திப்புகள் வழியாகச் செல்லலாம்.

இது நிகழும்போது, ​​அவை நோயெதிர்ப்பு செல்களை செயல்படுத்துகின்றன. காய்ச்சல் போன்ற தொற்று அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதற்கு அவற்றின் அளவு மிகவும் சிறியதாக இருந்தாலும், அவை நாள்பட்ட வீக்கத்தைத் தூண்டும் அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளன, காலப்போக்கில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன (, ).

எனவே, அதிகரித்த குடல் ஊடுருவல் - அல்லது கசிவு குடல் - உணவு தூண்டப்பட்ட நாள்பட்ட அழற்சியின் முக்கிய வழிமுறையாக இருக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள எண்டோடாக்சின் அளவு இயல்பை விட 2 முதல் 3 மடங்கு அதிகமாக அதிகரிக்கும் போது, ​​இந்த நிலை வளர்சிதை மாற்ற எண்டோடாக்ஸீமியா () என அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கம்

உங்கள் குடலில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்களில் லிப்போபோலிசாக்கரைடுகள் (LPS) அல்லது எண்டோடாக்சின்கள் எனப்படும் செல் சுவர் கூறுகள் உள்ளன. இவை உங்கள் உடலில் கசிந்து வீக்கத்தைத் தூண்டும்.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் எண்டோடாக்ஸீமியா

பல எண்டோடாக்ஸீமியா ஆய்வுகள் சோதனை விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களின் இரத்த ஓட்டத்தில் எண்டோடாக்சின்களை செலுத்துகின்றன, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விரைவான தொடக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது - இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு வகை 2 () இன் முக்கிய அம்சமாகும்.

இது அழற்சி குறிப்பான்களில் உடனடி அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு அழற்சி எதிர்வினை செயல்படுத்தப்பட்டதைக் குறிக்கிறது ().

கூடுதலாக, விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு அதிக அளவு எண்டோடாக்சின்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

நீண்ட கால அதிக கொழுப்புள்ள உணவு உட்கொள்வதால் எண்டோடாக்ஸீமியா, அத்துடன் வீக்கம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் (, , ) ஏற்படலாம் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இதேபோல், ஆரோக்கியமான 8 பேரில் ஒரு மாத மனித ஆய்வில், ஒரு பொதுவான மேற்கத்திய உணவு இரத்த எண்டோடாக்சின் அளவுகளில் 71% அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது, அதே சமயம் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் பின்பற்றுபவர்களின் அளவு 31% குறைந்துள்ளது.

பல மனித ஆய்வுகள், சுத்தமான கிரீம், அத்துடன் அதிக கொழுப்பு மற்றும் மிதமான கொழுப்பு உணவுகள் (, , , , ) உட்பட ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்குப் பிறகு எண்டோடாக்சின் அளவுகள் அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன.

இருப்பினும், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் அல்லது உணவுகளில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இருப்பதால், இந்த முடிவுகள் உண்மையான உணவுகள் மற்றும் ஏராளமான நார்ச்சத்து உட்பட ஆரோக்கியமான, அதிக கொழுப்புள்ள உணவுக்கு பொதுமைப்படுத்தப்படக்கூடாது.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எண்டோடாக்சின்-உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கின்றன, அத்துடன் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கின்றன, இது எண்டோடாக்சின் வெளிப்பாட்டைப் பெருக்குகிறது ().

உயர்-சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவை உண்ணும் குரங்குகளில் நீண்ட கால ஆய்வு இந்த கருதுகோளை ஆதரிக்கிறது ().

பசையம் சமிக்ஞை மூலக்கூறான zonulin (, ) மீது அதன் விளைவுகளால் குடல் ஊடுருவலை அதிகரிக்கலாம்.

எண்டோடாக்ஸீமியாவின் சரியான உணவுக் காரணங்கள் தற்போது அறியப்படவில்லை. உண்மையில், பல காரணிகள் விளையாடலாம் - உணவுக் கூறுகள், உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் கட்டமைப்பு மற்றும் பல காரணிகள்.

சுருக்கம்

விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு உங்கள் இரத்தத்தில் எண்டோடாக்சின் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

அடிக்கோடு

பல நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் குடலில் தொடங்கும் என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் நீண்ட கால வீக்கம் ஒரு உந்து சக்தியாக கருதப்படுகிறது.

பாக்டீரியா எண்டோடாக்சின்களால் ஏற்படும் அழற்சியானது ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் பருமன் மற்றும் நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கு இடையே இல்லாத இணைப்பாக இருக்கலாம்.

இன்னும் நாள்பட்ட அழற்சி நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிக்கலானது, மேலும் விஞ்ஞானிகள் வீக்கமும் உணவு முறையும் எவ்வாறு இணைக்கப்படலாம் என்பதை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளனர்.

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஒரு உணவுக் காரணத்தைக் காட்டிலும், நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளின் அபாயத்தை பாதிக்கிறது.

எனவே, உங்களையும் உங்கள் குடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நிறைய உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உண்மையான உணவுகள், ஏராளமான ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்து மற்றும் சிறிய குப்பை உணவுகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.