வெப்பமான கோடை நாட்களில் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கோடையில் வெடிப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். ஜூ புகைப்படக்காரர்/கெட்டி இமேஜஸ்

• அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு, கோடை வெப்பம் அரிப்பு மற்றும் சங்கடமான தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
• அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள், குறிப்பாக வெப்பமான, வறண்ட நாட்களில் வெயிலில் நேரத்தை செலவிடும்போது, ​​வெடிப்புகளை நிர்வகிப்பதில் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.
• அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு, வெயிலின் தாக்கம் மென்மையான தோல் தடையை மேலும் சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சூரியனால் ஏற்படும் காயங்களிலிருந்து உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த முயற்சிப்பதால் தோல் அழற்சியின் தீவிர மோசமடையும்.

கோடைக்காலம் என்பது பார்பிக்யூக்கள், பிக்னிக்குகள், குடும்ப சந்திப்புகள் மற்றும் கடற்கரை விடுமுறைகளுக்கான நேரம்.

நாள்பட்ட தோல் நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பருவம் வெயிலில் வேடிக்கையாக இருக்காது, மேலும் அரிப்பு, சங்கடமான தோல் வெடிப்புகள் போன்றவை.

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் கோடையில் ஏன் பிரேக்அவுட்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்? அரிக்கும் தோலழற்சி நபருக்கு நபர் பெரிதும் மாறுபடும், மேலும் கோடையில் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதில் புவியியல் முதல் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்கள் வரை பல காரணிகள் பங்கு வகிக்கலாம்.

எந்தவொரு நாள்பட்ட நோயையும் போலவே, விரிவடைவதை நிர்வகிப்பதில் விழிப்புடன் இருக்குமாறு நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர், குறிப்பாக வெப்பமான, வறண்ட நாட்களில் வெயிலில் நேரத்தை செலவிட திட்டமிட்டால்.

ஏன் சூடான, வெயில் நாட்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை தூண்டும்

அரிக்கும் தோலழற்சியைப் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​நாம் பெரும்பாலும் அரிக்கும் தோலழற்சியைக் குறிப்பிடுகிறோம், இது அழற்சி, எரிச்சல், அரிப்பு போன்ற தோல் திட்டுகளால் வரையறுக்கப்படுகிறது, அவை பெரும்பாலும் சிவப்பு நிற சொறியுடன் இருக்கும். புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை, 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதினரை இது பாதிக்கலாம். இது 1 அமெரிக்கர்களில் 10 இல் காணப்படுகிறது.

கோடை மாதங்களில், அதிக ஈரப்பதமான காலநிலையில் வாழும் மக்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி அவ்வளவு தீவிரமாக இருக்காது. ஏனென்றால், வெப்பமான வெப்பநிலை மற்றும் கூடுதல் ஈரப்பதம் உண்மையில் "அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சருமத்திற்கு மிகவும் தேவையான ஈரப்பதத்தை அளிக்கும்" என்று UCLA ஹெல்த் தோல் அறுவை சிகிச்சையில் சுகாதார அறிவியல் மருத்துவ பயிற்றுவிப்பாளர் கூறினார்.

"மிகவும் வெப்பமான மற்றும் வறண்ட காலநிலையில்" பிரச்சனை ஏற்படுகிறது, அவர் விளக்கினார்.

இந்த பகுதிகளில், "கோடைக்காலம் அடிக்கடி நிலைமையை மோசமாக்கும், ஏனெனில் வறண்ட வெப்பம் சருமத்தை நீரிழப்பு செய்கிறது, இது அடிக்கடி விரிவடைகிறது," Soleymani ஹெல்த்லைனிடம் கூறினார். “கூடுதலாக, கோடை காலம் வருவதால், மக்கள் அதிக நேரம் வெளியில் செலவிடுவதால், சூரியன் மற்றும் வெயிலுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவது கோடையின் வருகையை உறுதிப்படுத்துவதாகும். »

"எக்ஸிமா நோயாளிகளுக்கு வெயிலின் தாக்கம் பயங்கரமானது, ஏனெனில் அவை மென்மையான தோல் தடையை மேலும் சேதப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சூரியனால் ஏற்படும் காயங்களை உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த முயற்சிப்பதால் தோல் அழற்சியின் கடுமையான மோசமடைகிறது" என்று அவர் கூறினார்.

இந்த காரணத்திற்காக, அரிக்கும் தோலழற்சியின் வெடிப்புகள் பெரும்பாலும் சூரிய ஒளியின் பின்னர் ஏற்படும், உங்கள் தோல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் போது வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று Soleymani கூறினார்.

, சான் அன்டோனியோ, டெக்சாஸில் உள்ள ஒரு குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர், தனது சொந்த பயிற்சியான சோன்டெரா டெர்மட்டாலஜி மூலம், அரிக்கும் தோலழற்சி நிச்சயமாக கோடையில் பிரத்தியேகமான பிரச்சனை அல்ல என்று விளக்கினார். மிதமான மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் வாழும் மக்கள், "வருடம் முழுவதும்," என்று அவர் ஹெல்த்லைனிடம் கூறினார்.

குளிர்கால மாதங்களில், வறண்ட சருமம் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், அதே சமயம் கோடை மாதங்களில் வியர்வை மற்றும் அதிக சூரிய ஒளி போன்ற "வெவ்வேறு எரிச்சல்கள்" உள்ளன.

“சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகள் சருமத்திற்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும். பொதுவாக, அரிக்கும் தோலழற்சி நோயாளிகள் காலநிலை மாற்றங்கள், பருவகால மாற்றங்கள், காற்றில் உள்ள ஒவ்வாமை காரணமாக ஆண்டு முழுவதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ”என்று அவர் மேலும் கூறினார். "எனவே ஒவ்வொருவரும் தங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தூண்டும் விஷயத்தில் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கோடை காலம் கண்டிப்பாக கடினமான காலமாக இருக்கும். »

அந்த நீண்ட நாட்கள் கடற்கரையில் இருப்பது அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று கார்சியா கூறினார். சில சன்ஸ்கிரீன்களில் உள்ள எரிச்சல்களுக்கு கூடுதலாக, மணல், உப்பு நீர் மற்றும் குளோரினேட்டட் குளத்தில் உள்ள நீர் ஆகியவை சருமத்தை "மிகவும் உலர்த்தும்". சூடான நாட்களில் தோல் பதனிடுதல் அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளில் இருந்து அதிகப்படியான வியர்வை ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.

"இவை சில நேரங்களில் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு பொதுவான எரிச்சல் என்று நாம் நினைக்காத பொதுவான விஷயங்கள்" என்று கார்சியா கூறினார்.

சராசரி நபரின் தோல் இந்த வகையான எரிச்சல்களுக்கு எதிராக சில இயற்கையான பாதுகாப்பை வழங்கும் அதே வேளையில், மிதமான மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் சமரசம் செய்யப்பட்ட தோல் தடையைக் கொண்டிருப்பதாக கார்சியா கூறினார், இதனால் அவர்கள் சூரியனுக்கும் கோடைகால மணலுக்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அரிக்கும் தோலழற்சி கோடையில் ஒரு தடையை ஏற்படுத்துகிறது

"அர்சலன் கே.," தனது முழுப்பெயரால் அடையாளம் காணப்பட வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொண்டவர், எப்பொழுதும் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் வாழ்கிறார்.

அவர் ஹெல்த்லைனிடம் 6 வயதில் லேசான சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற "அசௌகரியத்தை" விட "எரிச்சலூட்டும்" அறிகுறிகளை முதலில் கவனித்ததாக கூறினார்.

இந்த வெடிப்புகள் பொதுவாக குறையும் மற்றும் ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடாது. 11 முதல் 12 வயதிற்குள், "சிவப்பு, நிறமாற்றம் மற்றும் வீங்கிய, வெடிப்பு, சில சமயங்களில் இரத்தம் தோய்ந்த தோலின் பெரிய திட்டுகளுடன்" இந்த நோய் "அசௌகரியமான முறையில் வெளிப்படுவதை" அவர் கவனித்தார்.

அர்சலனைப் பொறுத்தவரை, டென்னிஸ் மற்றும் தடகள விளையாட்டுகள் அவரது இளமைப் பருவம் வரை அவரது குழந்தைப் பருவத்தில் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருந்தன - அவர் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தார் - ஆனால் அவரது இருபதுகளின் ஆரம்பம் வரை, அவரது பதின்ம வயதின் பிற்பகுதியில் அவரது அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் கண்டார். அவர் விரும்பிய நடவடிக்கைகள்.

வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​வெயிலில் இருக்கும் போது குளிர்ச்சியாக இருக்க வியூகம் வகுக்க வேண்டும், அதனால் வெப்பமான காலநிலையில் அதிக நேரம் வெளியில் இருக்கக்கூடாது என்றும் பெரிய வெடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகவும் கூறினார்.

"என்னால் வெளியே சென்று இதுபோன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியவில்லை," என்று அர்சலன் கூறினார், அவர் கார்சியாவுடன் சேர்ந்து தனது கதையை "," சனோஃபி மற்றும் ரீஜெனெரானின் பொது விழிப்புணர்வு பிரச்சாரத்தின் மூலம் பகிரங்கமாக பகிர்ந்து கொள்கிறார். "இந்தப் பயிற்சியை நான் நாளின் மிகவும் கடினமான நேரங்களில் செய்ய வேண்டும், இது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும், இந்தப் பிரச்சனையைச் சமாளிக்க. »

வெயில், வெளிப்படும் இடங்களில் அவர் பழகுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றுவதைத் தாண்டி, அவர் அணிந்திருந்த ஆடைகளைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும், சில துணிகள் மற்றவர்களை விட அவரது தோலை எரிச்சலூட்டுகின்றன என்று அர்சலன் கூறினார்.

"உடல் செயல்பாட்டுக் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து அதைக் கையாள்வதில்" இருந்து என்ன அணிய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மட்டும் இல்லாமல், "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், எப்போது செய்கிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுவது மற்றும் வெளியே செல்ல முடியும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது" என்று அவர் மேலும் கூறினார். நண்பர்கள். இது உண்மையில் எல்லாவற்றையும் ஊடுருவிச் செல்கிறது.

உணர்திறன் வாய்ந்த, அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சருமம் இந்த கோடை மாதங்களில் எவ்வாறு கடினமாக இருக்கும் என்பதை விவரிக்கும் போது, ​​மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது தான் அனுதாபப்படுகிறேன் என்று அர்சலன் கூறினார்.

"சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இலகுரக, சுவாசிக்கக்கூடிய துணி, அதிக வெப்பத்தை உறிஞ்சாத இலகுவான வண்ணங்களை அணிவது மற்றும் நிழலின் பகுதிகளைக் கண்டறிய முயற்சிப்பது போன்ற விஷயங்களில் நீங்கள் மிகவும் அக்கறை கொள்ள வேண்டும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். .

"உங்கள் வழிகளை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட மூலோபாயமாக வரைபடமாக்கி, 'சரி, நான் 20 நிமிட இடைவெளி எடுக்க வேண்டும் என்றால், உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டதால் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் தான். சூரியன்.' கொஞ்சம் உள்ளே செல்ல இந்த மூலோபாய புள்ளிகளை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். »

கோடையில் ஏற்படும் அரிக்கும் தோலழற்சியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

அர்சலனின் கதை அசாதாரணமானது அல்ல.

சொலிமானி மற்றும் கார்சியா இருவரும், அரிக்கும் தோலழற்சி மிகவும் மாறுபட்டதாக வெளிப்படுவதால், கோடையில் அதை நிர்வகிப்பதற்கு ஒரே மாதிரியான அணுகுமுறை இல்லை என்று கூறினார். பயனுள்ள சிகிச்சையானது ஒவ்வொரு நபரின் வழக்கு மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் இதைப் படித்து, உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், எப்போதும் போல, உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை எது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் தனிப்பட்ட மருத்துவரை அணுகவும்.

அரிக்கும் தோலழற்சியில் கோடைகாலத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, "சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதும், நீங்கள் வெப்பமான, வறண்ட காலநிலையில் வாழ்ந்தால், போதுமான நீரேற்றத்துடன் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை நிரப்புவதும்" என்று Soleymani கூறினார்.

"இது சூரியனை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது என்று அர்த்தமல்ல, அது கோடையில் நடைமுறைக்கு மாறானது (வேடிக்கை அல்ல!). இருப்பினும், அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டிற்கு எதிரான பாதுகாப்பு சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆடைகளின் வடிவத்தில் வரலாம், இது வெயிலின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது," என்று அவர் விளக்கினார்.

நீரேற்றம் செய்யும் முறைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​உங்கள் சருமத்தை "ஈரமானதாகவும் மிருதுவாகவும்" "எளிய மென்மையாக்கி" வைத்துக்கொள்ளுமாறு Soleymani பரிந்துரைத்தார். வறண்ட மற்றும் பாலைவன சூழலில் வாழும் மக்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றார்.

"அதிக ஈரப்பதமான காலநிலையில் வசிப்பவர்களுக்கு, குளிர்காலத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கனமான மாய்ஸ்சரைசர்களிலிருந்து கோடைகாலம் தற்காலிகமான மற்றும் மிகவும் தேவையான இடைவெளியை அளிக்கும் மற்றும் சிறிது இலகுவானவை, கோடைகாலமே கூடுதல் நீரேற்றத்தை வழங்க உதவுகிறது," என்று அவர் கூறினார்.

மிதமான மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் "ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இரண்டு முறை மற்றும் மூன்று முறை கூட ஒரு நல்ல மென்மையாக்கத்துடன்" ஈரப்பதமாக்க வேண்டும் என்று கார்சியா கூறினார்.

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு சருமத்தில் உள்ள செராமைடுகள், குறிப்பிட்ட லிப்பிட்களை நிரப்புவது சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் தயாரிப்புகள் என்று அவர் கூறினார்.

அவர் தனிப்பட்ட முறையில் அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களை லோஷன்களை விட கிரீம்களை நோக்கி வழிநடத்துகிறார், ஏனெனில் "கிரீம்கள் தோல் தடையை சிறப்பாக பாதுகாக்கின்றன."

உங்கள் சருமத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்களின் வகைகள் குறித்து நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று கார்சியா கூறினார்.

கோடையில் பயணம் செய்வது என்பது நீங்கள் பழகியதை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழலில் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்களைக் கண்டுபிடிப்பதைக் குறிக்கும். விடுமுறை நாட்கள் வேடிக்கையாக இருந்தாலும், அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இது பிரேக்அவுட்களைக் குறிக்கும். அவர் தனது நோயாளிகளை ஹைபோஅலர்கெனி மாய்ஸ்சரைசிங் தயாரிப்புகளை நோக்கி வழிநடத்துகிறார்.

"இது மிகவும் இனிமையான வாசனை, மிகவும் பழம், அல்லது பூக்களின் பூச்செண்டு போன்ற மலர் வாசனை இருந்தால், அது தோலுக்கு நல்லதல்ல" என்று கார்சியா சுட்டிக்காட்டினார். "அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் நோயாளிகள் சில சமயங்களில் மற்ற விஷயங்களுக்கு ஒவ்வாமை கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். உதாரணமாக, அவர்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை இருக்கும் அல்லது நிக்கல் மற்றும் உலோகங்கள் மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு அவர்கள் ஒவ்வாமை கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் சமரசம் செய்யப்பட்ட தோல் தடையைக் கொண்டுள்ளனர்.

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பயனுள்ள "உடல் தடைகளை" கொண்ட கனிம அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்களையும் தேடுவார்கள் என்று அவர் எச்சரித்தார்.

இவை பெரும்பாலும் துத்தநாக ஆக்சைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களாக இருக்கும் என்று அவர் கூறினார். அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது பொதுவாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களால் இவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

"ரசாயன சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைப்பதும் உதவியாக இருக்கும், மேலும் தண்ணீரில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துவதும், தொப்பிகள், சன்ஸ்கிரீன் தொப்பிகள் மற்றும் நீண்ட சட்டைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும் உதவியாக இருக்கும்," a- அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு கோடைகால பரிந்துரைகளாக அவர் மேலும் கூறினார்.

அவரது பங்கிற்கு, அர்சலனின் சிகிச்சை பயணம் பல ஆண்டுகளாக உருவாகியுள்ளது. அவர் மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட "மேலும் முழுமையான சிகிச்சைகள்" ஆகியவற்றை முயற்சித்தார், ஆனால் இறுதியில் நல்ல விருப்பங்கள் என்னவாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி செய்ய அதைத் தானே எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தார். அவர் தற்போது சனோஃபி மற்றும் ரீஜெனெரானின் பிரச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியான டூபிக்சென்ட் என்ற ஊசி சிகிச்சையில் உள்ளார்.

இந்த சிகிச்சையைத் தொடர்ந்ததிலிருந்து, அவரது அறிகுறிகள் கணிசமாக மேம்பட்டுள்ளன, மேலும் அவர் தனது வெடிப்புகளை கட்டுக்குள் வைத்திருந்தார்.

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், கடற்கரை அல்லது பூங்காவிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், "சூரியன் எரியும் அபாயத்தைக் குறைக்க, உச்ச UV நேரங்களைத் தவிர்க்க" முயற்சிக்க வேண்டும் என்று சோலிமணி பரிந்துரைத்தார்.

"மிகவும் வறண்ட காலநிலையில் வசிப்பவர்கள், கோடையின் வறண்ட வெப்பத்தின் போது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை குறைக்க உதவும்," என்று அவர் கூறினார். “கூடுதலாக, கோடை என்பது அதிக குளம் மற்றும் கடற்கரை நேரத்தையும் குறிக்கிறது. நீங்கள் கடற்கரையிலோ அல்லது குளத்திலோ நீச்சலடிக்க விரும்பினால், வெயிலின் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கு ஒருமுறை சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவுவது மட்டுமல்லாமல், குளோரின் மற்றும் உப்பு நீர் உடலில் இருந்து ஆவியாகும்போது சருமத்தை உலர வைக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உலர்த்திய பின் நன்கு ஈரப்படுத்த வேண்டும்.

அரிக்கும் தோலழற்சி மிகவும் சமாளிக்கக்கூடிய நிலை என்று கார்சியா கூறினார்.

"மிதமான மற்றும் கடுமையான அரிக்கும் தோலழற்சி கொண்ட எனது பெரும்பாலான நோயாளிகள் வாழ்க்கைத் தரத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். "நிச்சயமாக, சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த நோயாளிகள் குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர்களால் பராமரிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை, சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை வாழ்வதற்கான கருவிகளைக் கொண்டுள்ளனர். »

அரிக்கும் தோலழற்சி இல்லாத உங்கள் நண்பர்களைக் காட்டிலும் கோடைக்காலச் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க இன்னும் சில உத்திகள் தேவைப்படலாம் என்றாலும், ஃப்ளே-அப்களை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும், அழகான வானிலை மற்றும் வெயில் நாட்களை அனுபவிக்கவும் உதவும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன்.