Omega-3s inaweza kupatikana katika vyakula au virutubisho.
Picha ya Getty
- Utafiti mpya unaonyesha kuwa omega-3s zinaweza kuendelea kulinda dhidi ya vifo vinavyohusiana na magonjwa ya moyo bila hatari ya saratani ya kibofu.
- Asidi ya mafuta ya Omega-3 hupatikana katika vyakula kama vile samaki na flaxseed na katika virutubisho vya lishe kama vile mafuta ya samaki.
- Utafiti huo ulithibitisha kuwa omega-3s inaweza kusaidia kupunguza hatari kadhaa za ugonjwa wa moyo.
Ikiwa unatumia virutubisho vyako vya vitamini, labda unajua yote kuhusu omega-3.
Hizi ndizo asidi za mafuta ambazo zimeonyeshwa kuwa na faida nyingi kwa mwili na ubongo wako, kutoka kwa kupambana na wasiwasi na unyogovu hadi kuboresha hatari za ugonjwa wa moyo.
Lakini tafiti katika miaka ya hivi karibuni zimeangalia uhusiano unaowezekana kati ya asidi ya mafuta ya omega-3 na saratani ya kibofu.
Masomo haya yamesababisha mijadala kuhusu kama nyongeza ya omega-3 ina madhara zaidi kuliko kusaidia.
Utafiti mpya, uliowasilishwa jana, Novemba 17, katika Vikao vya Kisayansi vya Chama cha Moyo cha Marekani cha 2019 huko Philadelphia, unaonyesha kuwa omega-3s inaweza kuendelea kulinda dhidi ya kifo kutokana na ugonjwa wa moyo, bila hatari ya saratani ya kibofu.
Utafiti huo ulifanywa katika Taasisi ya Moyo ya Intermountain Healthcare katika Jiji la Salt Lake, kwa kujibu matokeo ya utafiti wa 2013 ambao unapendekeza uhusiano kati ya viwango vya juu vya omega-3 kwenye plasma na maendeleo ya saratani ya tezi dume.
Utafiti wa kwanza ambao ulihamasisha utafiti wa sasa ulihusisha wanaume 834 waliogunduliwa na saratani ya kibofu.
Ikilinganishwa na wanaume walio na viwango vya chini vya omega-3, wanaume walio na ulaji mwingi walikuwa na hatari kubwa ya kupata saratani ya kiwango cha chini na jumla ya saratani ya kibofu.
Hiyo ilisema, utafiti uliofuata wa 2017 unaonyesha kuwa data bado haitoshi kuamua ikiwa asidi ya mafuta ya omega-3 inayotokana na samaki inahusishwa na saratani ya kibofu.
"Moja ya maswali ya awali yaliyoulizwa mwaka wa 2013 tulipoanza mradi huu ni hitimisho lililotolewa kutoka kwa uteuzi wa majaribio ya maendeleo ya chama cha maendeleo ya saratani ya prostate kwa wagonjwa wenye viwango vya juu vya omega -3," alisema Viet Le, MPAS, PA. -C. , daktari msaidizi wa utafiti katika magonjwa ya moyo na mmoja wa wachunguzi wakuu wa tafiti za Intermountain.
Walibainisha kuwa walitaka kujaribu kufafanua hatari na faida za nyongeza maarufu.
"Tulitaka kujibu swali la ikiwa ni salama kwetu kuendelea kupendekeza omega-3 au samaki, kama ilivyopendekezwa na Jumuiya ya Moyo ya Amerika," Le alisema.
"Hasa, ilifanya akili nyingi kutathmini usalama kutokana na idadi kubwa ya wanaume walio na ugonjwa wa mishipa ya moyo," alisema. "Hatukutaka kuwasilisha hatari inayoweza kutokea ikiwa kungekuwa na uhusiano kati ya kuongezeka kwa viwango vya omega-3 katika damu na maendeleo ya saratani ya kibofu."
Data mpya juu ya omega-3
Katika mojawapo ya tafiti za hivi majuzi za Intermountain, timu ya utafiti iligundua wagonjwa 87 katika sajili ya Intermountain INSPIRE ambao walikuwa na saratani ya tezi dume.
Wagonjwa hawa pia walijaribiwa kwa asidi mbili za kawaida za mafuta ya omega-3, asidi ya docosahexaenoic (DHA) na asidi ya eicosapentaenoic (EPA). Wagonjwa hawa walilinganishwa na kikundi cha kudhibiti kinacholingana cha wanaume 149, na watafiti waligundua kuwa viwango vya juu vya omega-3 havikuhusishwa na hatari kubwa ya saratani ya kibofu.
Katika utafiti wa pili, watafiti wa Intermountain walichunguza wagonjwa 894 wanaopitia angiografia ya coriary, mtihani unaoonyesha jinsi damu inapita kupitia mishipa ya moyo. Wagonjwa hawa hawakuwa na historia ya ugonjwa wa moyo.
Katika angiografia yao ya kwanza, hata hivyo, karibu 40% ya wagonjwa hawa walionekana kuwa na ugonjwa mbaya, na karibu 10% yao walikuwa na ugonjwa wa mishipa mitatu.
Watafiti pia walipima viwango vya wagonjwa hawa omega-3 katika plasma, pamoja na DHA na EPA. Wagonjwa walifuatiliwa kwa mshtuko wa moyo, kiharusi, kushindwa kwa moyo au kifo.
Utafiti ulithibitisha kuwa washiriki walio na viwango vya juu vya omega-3 walikuwa na hatari ndogo ya athari mbaya za moyo.
Dk. Manish A. Vira, makamu wa rais wa utafiti wa mkojo katika Taasisi ya Smith ya Urology katika Northwell Health, alisema utafiti huo unachangia kuongezeka kwa utafiti wa omega-3s.
"Kwa kuwa matukio ya saratani ya kibofu ni ndogo katika idadi ya samaki, watafiti walidhani kwamba asidi ya mafuta ya omega-3 inayotokana na samaki ina athari ya kinga na kupunguza saratani ya kibofu katika samaki. wanaume," Vira alisema.
Hata hivyo, Vira alisema utafiti zaidi utahitajika ili kuona ikiwa matokeo sawa yanapatikana wakati watu hutumia virutubisho na kula chakula kilicho na samaki wengi.
"Kinachobakia kuonekana ni ikiwa ongezeko la omega-3 ya lishe kutokana na kuongezeka kwa matumizi ya samaki au vidonge vya ziada kutaboresha afya ya moyo na mishipa na kupunguza hatari ya saratani ya kibofu," Vira alisema.
Mahali pa kupata omega 3:
- Asidi ya mafuta ya Omega-3 hupatikana katika vyakula kama vile samaki na flaxseed na katika virutubisho vya lishe kama vile mafuta ya samaki.
- Ya kuu ni asidi ya alpha-linolenic (ALA), asidi ya eicosapentaenoic (EPA) na asidi ya docosahexaenoic (DHA).
Utafiti huu mpya ulithibitisha kuwa omega-3 inaweza kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa fulani ya moyo.
Hakuna utafiti uliohitimisha kuwa kuna hatari kubwa ya saratani ya kibofu kwa wagonjwa hawa kutokana na matumizi ya omega-3.