Smoothies ni kinywaji changu ninachopenda ninapoenda, haswa wakati wa safari ndefu. Wanachukua sekunde kutengeneza, wamejaa lishe, na wanaweza kufurahia bila lawama.

Mimi pia ni shabiki mkubwa wa Jelly Bellys. Lakini mwaka huu, sikuwa na Jelly Belly hata mmoja kwa sababu nilichagua Pasaka. Vibaya, sawa? Badala yake, niliamua kutengeneza kichocheo kitamu cha smoothie ambacho kina ladha nzuri kama ladha niipendayo: strawberry!
Katika mchanganyiko huu, una jordgubbar nzima, poda ya protini, kefir ya strawberry (bidhaa ya maziwa iliyojaa tamaduni hai), maziwa ya almond, na kiungo cha siri: mchanganyiko wa pudding ya strawberry bila sukari! Kwa gramu 25 za protini, smoothie hii ni kifungua kinywa!

Strawberry Belly Protini Smoothie

Tengeneza laini 1

• 1 kikombe jordgubbar waliohifadhiwa
• Kijiko 1 cha unga wa protini unaopenda (strawberry au vanilla)
• Vijiko 2 vya pudding ya strawberry bila sukari
• 1/2 kijiko cha asali (hiari)
• 1/3 kikombe cha kefir ya chini ya mafuta ya strawberry au mtindi wa Kigiriki
• 3/4 kikombe cha maziwa ya almond

maelekezo

>Weka viungo vyote kwenye blender au Magic Bullet na changanya hadi vilainike.

lishe: kalori 333, 50g carbs, 6g mafuta, 25g protini, 36g sukari.

Je, ni ladha gani unayoipenda zaidi ya Jelly Belly?