Kichocheo: Sliders ya Kuku ya Peach ya Mpishi polepole

Par

Januari 29 2019

649

Kichocheo: Sliders ya Kuku ya Peach ya Mpishi polepole : Unapoangalia kile unachokula, vyakula vingi huwa kwenye orodha ya bure, lakini nadhani kwa majaribio fulani, karibu chakula chochote kisicho na afya kinaweza kubadilishwa kuwa mbadala ya afya. Chukua barbeque, kwa mfano - watu wengi hunyakua barbeque na hutumia maelfu ya kalori ya nyama iliyokaanga na pande za kitamu, lakini unaweza kukidhi mahitaji yako ya barbeque kwa urahisi nyumbani, bila kazi nyingi na bila madhara kwa afya yako.tumia tu jiko la polepole!

Jiko la polepole ndio kifaa kinachofaa kwa kuchoma maridadi na kitamu nyumbani. Matiti ya kuku yanaweza kukauka kidogo yanapoinuka yenyewe, lakini mbinu ya kupikia ya chini na polepole, pamoja na mchuzi wa perechi uliotengenezwa nyumbani, hufanya grill hii isiyo na mafuta kuonekana iliyoharibika zaidi kuliko ilivyo.

Kwa mlo uliosawazishwa vizuri, toa grill hii kwenye mkate wa ngano na mboga za kuchomwa (mimi ni shabiki mkubwa wa zucchini za kuchomwa na mahindi ya kukaanga). Bado utakuwa na utamu wote huo kwa barbeque uipendayo, lakini bila kalori zote zisizo za lazima!

Sliders ya Kuku ya Peach ya Slow Cooker

viungo

Kijiko 1 cha mafuta ya mizeituni
½ vitunguu kubwa nyekundu, iliyokatwa
1 karafuu ya vitunguu, iliyokatwa
½ kikombe ketchup
½ kikombe cha siki ya apple cider
¼ kikombe cha sukari ya kahawia
Vijiko vya 2 ya haradali
½ kijiko cha pilipili ya cayenne
Kijiko 1 cha mchuzi wa Worcestershire
½ kijiko cha chumvi
1 inaweza vipande vya peach, bila maji
Kilo 1 ya matiti ya kuku

maelekezo

Pasha mafuta ya mizeituni kwenye sufuria ya kukata juu ya moto wa kati, ongeza vitunguu na vitunguu na upike hadi mchanganyiko uwe na harufu nzuri na laini - kama dakika 5.
Ongeza ketchup, siki, sukari ya kahawia, haradali, pilipili ya cayenne, mchuzi wa Worcestershire na chumvi. Kuleta kwa chemsha, kupunguza moto na kuongeza vipande safi na kioevu. Rudisha kwa chemsha, punguza moto na upike hadi mchuzi uwe nene na kupunguzwa - kama dakika 15.
Weka matiti ya kuku kwenye sufuria ya sufuria, funika na mchuzi wa grill tayari. Pika kwa masaa 4 au chini kwa masaa 8. Kabla ya kutumikia, toa kuku kutoka kwenye mchuzi, uikate na uma mbili na uirudishe kwenye mchuzi.