Mafunzo Kamili ya Washirika wa Kusukuma Moyo kwa Wanaovimba

Sherehekea Siku ya Wapendanao na familia yako, marafiki na watu wenye uvimbe kwa kukaribia mafunzo ya mshirika huyu! Sio tu kwamba mafunzo na mwenzi ni ya kufurahisha zaidi, lakini pia inaweza kukusaidia kujisikia kuwajibika zaidi, kuhamasishwa, na hata kufikia malengo yako haraka.

Faida za mshirika wa mafunzo

• Ikiwa unapanga kukutana na mshirika wako wa mafunzo, kuna uwezekano mdogo wa kughairi!
• Marafiki wanaweza kutoa msukumo wa ziada kupitia motisha, mashindano, kicheko na kutia moyo. A utafiti Hasa, pendekeza kwamba watu wafurahie shughuli za kimwili zaidi wanapokuwa na marafiki zao.
• Marafiki wanaweza kukufundisha hatua mpya, ikiwa ni pamoja na mazoezi magumu ya wenzi ambayo yanahitaji mienendo tata, ili wewe na mwili wako msikwama katika mchezo.

Lakini mengi. Tayari unajua kwamba swolemate ni ya kushangaza! Kwa hivyo weka chini kisanduku hicho cha chokoleti na ujiunge na seti yetu tunayopenda ya mapacha wa Fitness Wakati Wowote, Amanda na Anna, kwa mazoezi ya mshirika huyu anayesukuma moyo.

Mshirika laini na mwenye jasho

Kupokanzwa kwa nguvu

push-ups 10 za washirika kwa pini ya bega

Squats 20 za washirika kwa msaada wa mkono na mzunguko

Wakimbiaji wa kikundi cha washirika wa sekunde 30

Washirika 10 waliochanganywa huko Burpee

15 kuruka kwa kikundi cha washirika

Washirika 10 wa Mpira wa Dawa

Safu 10 za TRX kutoka kwa kila mshirika aliye na silaha

Mavazi ya washirika na mikono 10 ya kusaidia

Umefanya, kazi nzuri!