Umeona lishe ya Isagenix ikijitokeza kwenye milisho ya Instagram na Facebook, ikikuza kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini, lakini je! Tuliwasiliana na Jim White, RD, mtaalamu wa siha na afya wa ACSM na mmiliki wa Jim White Fitness & Nutrition Studios, ili kuelewa mpango huo maarufu.
Je, utajaribu lishe ya Isagenix?
Je, lishe ya Isagenix ni nini?
Lishe ya Isagenix ina programu tatu zinazozingatia uzito, utendaji, nguvu na ustawi. "Kimsingi ni lishe ya kutetemeka na virutubisho vinavyokusudiwa kusaidia kupunguza uzito na utakaso wa mwili," White anasema. "Lishe maarufu ya Isagenix ni "Mfumo wa Siku" ambao unajumuisha siku za kutikisika (unapotumia jumla ya kalori 1 hadi 200 kwa siku) na siku safi (kalori 1 hadi 500 tu kwa siku). Siku za kutikisa hubadilisha milo miwili kwa siku na mtikisiko wa IsaLean na unahimizwa kuwa na mlo wenye afya kati ya kalori 300 na 500 kwa mlo wao wa tatu. Siku za kutikisa pia ni pamoja na virutubisho vya Isagenix na vitafunio vilivyoidhinishwa na Isagenix (takriban kalori 400 kwa siku). Siku za wiki ni siku za kusafisha ambapo dieters hujiepusha na chakula na hutumia resheni nne za kinywaji safi cha Isagenix na vitafunio. »
Je, hii itakusaidia kufikia malengo yako ya uzito?
"Ndio, lishe ya Isagenix itakusaidia kupunguza uzito haraka kwa sababu ya kizuizi cha kalori kinachoundwa na kubadilisha milo na shake. Hata hivyo, sio mpango bora wa chakula kwa ajili ya kukuza kupoteza uzito kwa muda mrefu na afya, "anasema White. Kwa sababu lishe inategemea uongezaji wa chapa na kutikisika, si rahisi kudumisha na, zaidi ya hayo, mitetemo hutiwa sukari na sukari ya fructose inayohusishwa na fetma ya tumbo (hello, mafuta ya tumbo). tumbo!) na hatari ya moyo - wakati IsaLean nyingi baa zina zaidi ya gramu 15 za sukari. Hiyo ni zaidi ya nusu ya kiwango cha kila siku kinachopendekezwa cha chipsi zako!
