Bantningspiller är ett attraktivt alternativ för personer som tycker att det är svårt att gå ner i vikt.
De erbjuder ett till synes enkelt sätt att bli av med övervikt. Många lovar också att hjälpa till att bränna fett utan en strikt diet eller träningsprogram.
Lipozene är ett viktminskningstillskott som lovar att göra just det, med exceptionella resultat.
Den här artikeln undersöker effektiviteten av lipozen och dess säkra användning.
Innehållsförteckning
Vad är lipozene?
Lipozene är ett viktminskningstillskott som innehåller en vattenlöslig fiber som kallas glucomannan.
Faktum är att glukomannan är den enda aktiva ingrediensen i Lipozene. Den kommer från konjacens rötter, även kallad elefantjams.
Glucomannanfiber har en extraordinär vattenabsorptionsförmåga: en enda kapsel kan förvandla ett helt glas vatten till gel.
Av denna anledning används det ofta som en livsmedelstillsats för att tjockna eller emulgera livsmedel. Det är också huvudingrediensen i shirataki nudlar.
Denna vattenabsorptionsegenskap ger också glukomannan många hälsofördelar, såsom viktminskning, lindring av förstoppning och minskning av kolesterol- och blodsockernivåer (1).
Lipozene är en kommersiell glucomannanprodukt som påstår sig ge alla dessa fördelar.
Den innehåller även gelatin, magnesiumsilikat och stearinsyra. Ingen av dessa lösningar hjälper dig att gå ner i vikt, men lägg till mer och förhindra att produkten blir klumpig.
Sammanfattning Lipozene innehåller den lösliga fibern glucomannan, som tros hålla dig mättare längre så att du äter mindre och går ner i vikt.
Hur hjälper Lipozene viktminskning?
I observationsstudier tenderar människor som äter mer kostfiber att väga mindre.
Den exakta orsaken är okänd, men lösliga fibrer kan hjälpa dig att gå ner i vikt på flera sätt (2).
Glucomannan, den aktiva ingrediensen i Lipozene, kan främja viktminskning:
- Håller dig mätt: Det absorberar vatten och expanderar i magen. Detta saktar ner hastigheten med vilken mat lämnar din mage, vilket kommer att hålla dig mättare längre (3).
- Låg i kalorier: Kapslarna har låga kalorier och hjälper dig att känna dig mätt utan att lägga till kalorier i din kost.
- Minskar matkalorier: Detta kan minska absorptionen av andra näringsämnen, såsom protein och fett, vilket innebär att maten du äter har färre kalorier (4).
- Främjar tarmhälsa: Det kan indirekt påverka vikten genom att främja uppkomsten av goda bakterier i tarmen. Detta kan göra att du är mindre benägen att gå upp i vikt (5, 6, 7).
Många andra typer av lösliga fibrer kan ha samma effekter.
Men glucomannans superabsorberande egenskaper tvingar den att bilda en mycket tjock gel, vilket kanske gör den ännu mer effektiv för att hålla dig mätt (8).
Sammanfattning Lipozene kan hjälpa dig att känna dig mätt, minska kalorier från mat och främja tillväxten av goda tarmbakterier.
Fungerar det verkligen?
Ett antal studier har undersökt effekten av glucomannan, den aktiva ingrediensen i Lipozene, på viktminskning. Många rapporterar små men positiva effekter (1, 9).
I en fem veckor lång studie tilldelades 176 personer slumpmässigt en 1-kaloridiet plus ett fibertillskott innehållande glukomannan eller placebo (200).
De som tog fibertillskottet gick ner cirka 1,7 kg (3,7 pund) mer jämfört med placebogruppen.
På liknande sätt drog en nyligen genomförd studie slutsatsen att glukomannan kan hjälpa till att minska kroppsvikten hos överviktiga eller feta personer på kort sikt (11).
Men vissa forskare tror att viktminskningsfördelarna med fibertillskott i allmänhet försvinner efter cirka sex månader. Resultaten är bäst när de kombineras med en kontrollerad lågkaloridiet (10, 12).
Detta innebär att för att uppnå långsiktiga resultat måste du fortfarande göra ändringar i din kost.
Sammanfattning Glukomannan i Lipozene kan hjälpa dig att gå ner små mängder i vikt i kombination med en kalorifattig diet. En studie visade att personer på glucomannan gick ner 1,7 kg mer.
Andra hälsofördelar
Lösliga fibrer är kopplade till olika hälsofördelar.
Att ta Lipozene kan därför ha andra fördelar förutom viktminskning.
Potentiella hälsofördelar inkluderar:
- Minskad förstoppning: Glucomannan kan hjälpa till att behandla förstoppning. Den rekommenderade dosen är 1 gram, tre gånger om dagen (13, 14, 15).
- Minskad risk för sjukdom: Detta kan sänka blodtrycket, blodfetterna och blodsockret. Dessa är riskfaktorer för hjärtsjukdom och typ 2-diabetes (1, 16, 17).
- Förbättrad tarmhälsa: Glucomannan har prebiotiska egenskaper. Det matar de vänliga bakterierna i tarmen, som producerar fördelaktiga kortkedjiga fettsyror som kan minska risken för flera sjukdomar (6, 18).
Sammanfattning Glucomannan, huvudingrediensen i lipozen, kan minska förstoppning, förbättra tarmhälsa och minska risken för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.
Dosering och biverkningar
Tillverkare rekommenderar att du tar 2 Lipozene-kapslar 30 minuter före en måltid med minst 230 ml (8 oz) vatten.
Du kan göra detta tre gånger om dagen i maximalt 6 kapslar utspridda under dagen.
Detta motsvarar att ta 1,5 gram, 3 gånger per dag – eller 4,5 gram per dag totalt. Detta överstiger helt enkelt den mängd som är känd för att vara effektiv vid viktminskning, vilket är mellan 2 och 4 gram per dag (9).
Tidpunkten är dock ganska viktig, eftersom glukomannan inte påverkar vikten om det inte tas före en måltid.
Det är också viktigt att ta det i kapselform – snarare än pulvret inifrån kapslarna – och skölja ner det med mycket vatten.
Glucomannanpulver är mycket absorberande. Om det tas felaktigt kan det expandera innan det når magen och orsaka blockering. Inandning av pulvret kan också vara dödlig.
Dessutom kan du börja med en liten mängd och gradvis öka den. Plötsligt kan en kost rik på fiber orsaka matsmältningsbesvär.
Lipozene tolereras i allmänhet väl. Men vissa människor rapporterar ibland illamående, magbesvär, diarré och förstoppning.
Om du tar mediciner, särskilt mediciner för diabetes, såsom sulfonylureider, bör du rådfråga din läkare innan du tar Lipozene. Detta kan minska läkemedlets effektivitet genom att blockera dess absorption.
Detta kan dock vanligtvis undvikas genom att ta din medicin minst en timme före eller fyra timmar efter att du tagit tillskottet.
Slutligen är fördelarna med lipozen och glucomannan desamma. Det betyder att du kan köpa ett billigare, omärkt glucomannantillskott om du vill.
Dessutom är glucomannan huvudingrediensen i shiratakinudlar, som kostar ännu mindre.
Sammanfattning Den rekommenderade dosen för Lipozene är 2 kapslar, 30 minuter före en måltid, med minst 230 ml (8 ounces) vatten. Du kan göra detta med upp till tre måltider per dag, eller max 6 kapslar per dag.
Slutresultatet
Vissa vetenskapliga bevis tyder på att glukomannan i Lipozene kan hjälpa dig att uppnå ditt viktminskningsmål.
Om du är intresserad av att prova detta kommer du att få samma fördel med vilket glucomannantillskott som helst. Ett bra utbud av dessa kosttillskott finns på Amazon.
Det är dock viktigt att notera att detta inte är en "snabb lösning" för viktminskning och kommer inte att hjälpa dig att gå ner enbart en betydande mängd vikt.
För att gå ner i vikt och hålla den, måste du fortfarande följa en hälsosam diet och träna.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp via länken ovan.
