Omega-3 tiasa dipendakan dina pangan atanapi suplemén.
Gambar Getty
- Panaliti anyar nunjukkeun yén omega-3 tiasa teras ngajagaan tina maotna anu aya hubunganana sareng panyakit jantung tanpa résiko kanker prostat.
- Asam lemak oméga-3 kapanggih dina pangan sapertos lauk sareng flaxseed sareng dina suplemén dietary sapertos minyak lauk.
- Panalitian negeskeun yén omega-3 tiasa ngabantosan ngirangan sababaraha résiko panyakit jantung.
Upami anjeun nganggo suplemén vitamin, anjeun panginten terang sadayana ngeunaan omega-3.
Ieu mangrupikeun asam lemak anu parantos kabuktian gaduh seueur mangpaat pikeun awak sareng otak anjeun, tina merangan kahariwang sareng déprési dugi ka ningkatkeun faktor résiko panyakit jantung.
Tapi panilitian dina taun-taun ayeuna parantos ningali hubungan poténsial antara asam lemak omega-3 sareng kanker prostat.
Panaliti ieu nyababkeun debat ngeunaan naha suplemén omega-3 langkung ngabahayakeun tibatan ngabantosan.
Panaliti anyar, dibere kamari, 17 Nopémber, dina 2019 American Heart Association Scientific Sessions di Philadelphia, nunjukkeun yén omega-3 tiasa teras ngajagaan tina maot tina panyakit jantung, tanpa résiko kanker prostat.
Panaliti ieu dilakukeun di Intermountain Healthcare Heart Institute di Salt Lake City, pikeun ngaréspon panemuan tina panilitian 2013 anu nunjukkeun hubungan antara tingkat omega-3 plasma anu langkung luhur sareng kamekaran kanker prostat.
Ulikan munggaran anu ngamotivasi panalungtikan ayeuna ngalibatkeun 834 lalaki didiagnosis kanker prostat.
Dibandingkeun sareng lalaki anu tingkat omega-3 panghandapna, lalaki anu asupan tinggi ngagaduhan résiko ningkat kanker prostat kelas rendah sareng total.
Kitu cenah, panalungtikan 2017 saterusna nunjukkeun yén data masih cukup pikeun nangtukeun naha asam lemak omega-3 diturunkeun tina lauk pakait sareng kanker prostat.
"Salah sahiji patarosan awal dibangkitkeun di 2013 nalika urang ngamimitian proyék ieu mangrupa kacindekan dicokot tina seleksi sidang ngembangkeun hiji pakaitna ngembangkeun kanker prostat di penderita tingkat luhur omega -3," ceuk Viet Le, MPAS, PA -C. , asistén dokter panalungtikan dina kardiologi sareng salah sahiji panyidik poko tina Studi Intermountain.
The nyatet yén maranéhna hayang nyoba netelakeun resiko jeung mangpaat tina suplement populér.
"Urang hayang ngajawab sual naha éta prudent pikeun urang neruskeun recommending omega-3 atawa lauk, sakumaha dianjurkeun ku Amérika Heart Association," ceuk Le.
"Hususna, éta ngajantenkeun seueur akal pikeun ngévaluasi kasalametan kumargi seueurna lalaki anu ngagaduhan panyakit arteri koronér," saurna. "Kami henteu hoyong nunjukkeun résiko poténsial upami aya hubungan antara paningkatan tingkat omega-3 dina getih sareng kamekaran kanker prostat."
data anyar dina omega-3
Dina salah sahiji studi Intermountain panganyarna, tim peneliti ngaidentipikasi 87 pasien dina pendaptaran Intermountain INSPIRE anu parantos ngembangkeun kanker prostat.
Pasién ieu ogé diuji pikeun dua asam lemak omega-3 umum, asam docosahexaenoic (DHA) sareng asam eicosapentaenoic (EPA). Pasién ieu dibandingkeun sareng grup kontrol anu cocog tina 149 lalaki, sareng panaliti mendakan yén tingkat omega-3 anu langkung luhur henteu aya hubunganana sareng résiko kanker prostat.
Dina ulikan kadua, peneliti Intermountain diajarkeun 894 penderita ngalaman angiography coriary, tés nu nembongkeun sabaraha getih ngalir ngaliwatan arteri jantung. Pasién ieu henteu ngagaduhan riwayat panyakit jantung.
Dina angiogram kahiji maranéhanana, kumaha oge, ngeunaan 40% tina penderita ieu kapanggih memang boga kasakit parna, sarta ngeunaan 10% di antarana miboga kasakit tilu-kapal.
Panaliti ogé ngukur konsentrasi omega-3 plasma pasien ieu, kalebet DHA sareng EPA. Pasén diawaskeun pikeun serangan jantung, stroke, gagal jantung atanapi maot.
Panaliti negeskeun yén pamilon anu ngagaduhan tingkat omega-3 anu luhur ngagaduhan résiko anu langkung handap tina épék cardiac ngarugikeun.
Dr Manish A. Vira, Wapres panalungtikan urology di Smith Institute pikeun Urology di Northwell Kaséhatan, ceuk ulikan nyumbang kana panalungtikan tumuwuh on omega-3s.
"Kusabab incidence kanker prostat téh low dina populasi lauk, peneliti hipotésis yén asam lemak omega-3 diturunkeun tina lauk boga pangaruh pelindung sarta ngurangan kanker prostat dina lauk. lalaki, "ceuk Vira.
Sanajan kitu, Vira ceuk leuwih panalungtikan bakal diperlukeun pikeun nempo lamun hasil sarupa diala lamun urang meakeun suplemén jeung dahar diet euyeub lauk.
"Anu tetep katingal nyaeta naha paningkatan dina dietary omega-3 tina ngaronjat konsumsi lauk atawa suplement Pél bakal ngaronjatkeun kaséhatan cardiovascular sarta ngurangan résiko kangker prostat," ceuk Vira.
Dimana mendakan omega 3:
- Asam lemak oméga-3 kapanggih dina pangan sapertos lauk sareng flaxseed sareng dina suplemén dietary sapertos minyak lauk.
- Anu utama nyaéta asam alfa-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA) sareng asam docosahexaenoic (DHA).
Panaliti anyar ieu negeskeun yén omega-3 tiasa ngabantosan ngirangan résiko panyakit jantung anu tangtu.
Teu aya panilitian anu nunjukkeun résiko kanker prostat anu langkung ageung dina pasien ieu kusabab konsumsi omega-3.