Dina sababaraha kasus, leungitna beurat bisa ngabalukarkeun efek samping, kaasup bulu leungitna.
Awak anjeun rentan ka kakurangan gizi, setrés, sareng parobahan hormonal - sadayana tiasa lumangsung salaku hasil tina leungitna beurat gancang, diet restrictive atanapi operasi leungitna beurat.
Artikel ieu ngécéskeun naon sababna sababaraha urang ngalaman bulu leungitna sanggeus leungitna beurat tur ngabahas cara pikeun ngubaran jeung nyegah masalah.
Guille Faingold / Stocksy Serikat
Daptar eusi
Naha bulu leungitna bisa lumangsung sanggeus leungitna beurat?
Rugi bulu salila leungitna beurat mindeng disababkeun ku épék séjén nu ngadadak, leungitna beurat gancang bisa boga dina awak anjeun.
Contona, leungitna beurat ngadadak tur diets restrictive geus numbu ka kaayaan katelah akut telogen effluvium (TE), salah sahiji sabab paling umum tina bulu leungitna nyebar dina kulit sirah (, ).
Ilaharna, TE lumangsung kira 3 bulan sanggeus kajadian triggering kawas leungitna beurat gancang sarta lasts ngeunaan 6 bulan.
leungitna beurat sarta deficiencies gizi pakait sareng diets restrictive ogé numbu ka tipe séjén bulu leungitna. Ieu kalebet ET kronis, anu tahan langkung ti 6 bulan, sareng alopecia androgenic, ogé katelah botak pola jalu atanapi awéwé ().
Ieu sababaraha panyabab rambut rontok anu aya hubunganana sareng diet sareng leungitna beurat.
Diet darurat
Hubungan antara diet kacilakaan sareng leungitna rambut parantos didokumentasikeun dina panalungtikan dugi ka taun 1970-an.
Rambut anjeun peryogi kalori sareng gizi anu nyukupan pikeun tumbuh leres. Janten nalika awak anjeun henteu kéngingkeun naon anu diperyogikeun, efek samping sapertos rambut rontok tiasa lumangsung.
Loba studi geus numbu bulu leungitna gancang leungitna beurat, pangwatesan kalori, deficiencies gizi, sarta masalah psikologis - kabeh biasana di jalma anu buka on kacilakaan diets.
Contona, hiji ulikan 2015 ngeunaan 180 awéwé kalayan bulu leungitna diffuse kapanggih yén sabab paling umum bulu leungitna nya éta kakurangan beusi jeung stress psikologis. Dina dalapan kasus, diet kacilakaan mangrupikeun panyababna ().
Diét anu teu direncanakeun, sapertos diet kacilakaan, tiasa nyababkeun kakurangan asam lemak ésénsial, séng, protéin, sareng kalori sadayana, sadayana tiasa nyababkeun rambut rontok ().
Diet protéin anu rendah pisan
Asam amino, blok wangunan protéin, penting pisan pikeun tumuwuh rambut. Mémang, asam amino dipikabutuh pikeun produksi keratin, protéin struktural utama rambut.
Kurang gizi protéin - nalika awak anjeun teu meunang cukup protéin - bisa ngakibatkeun bulu leungitna. Janten, upami anjeun nuturkeun diet leungitna beurat kalori rendah anu henteu ngandung cukup protéin, anjeun résiko ngalaman rambut rontok ().
Nalika kabutuhan protéin anjeun henteu kacumponan, awak anjeun bakal ngutamakeun perbaikan jaringan, nyerna, ngatur pH sareng kasaimbangan cairan, sareng ngahasilkeun hormon. Kusabab tumuwuhna bulu teu penting pikeun ngajaga anjeun hirup, bulu leungitna bisa lumangsung ().
Salaku tambahan, kakurangan asam amino spésifik, sapertos histidine, leucine, valine, sareng sistein, umumna di antara jalma anu kaserang rambut rontok.
Dina ulikan 100 jalma kalawan bulu leungitna, peneliti katalungtik histidine na leucine deficiencies dina percentages badag pamilon sakuliah sababaraha jenis alopecia, kaasup androgenic alopecia na TE ().
Panaliti ogé mendakan yén kakurangan valine sareng sistein umumna diantara pamilon ().
Bedah leungitna beurat
Beurat leungitna beurat pakait sareng leungitna beurat gancang sarta biasana ngakibatkeun protéin, vitamin jeung / atawa deficiencies mineral, anu dina gilirannana bisa memicu bulu leungitna (, , ).
Contona, hiji ulikan 2018 nu ngawengku 50 jalma anu underwent bedah nu ngaluarkeun nyangkokkeun badag tina burih observasi bulu leungitna di 56% pamilon. Rambut leungitna langkung umum di antawis awéwé ().
Utamana, pamilon kalawan bulu leungitna miboga tingkat nyata handap séng jeung vitamin B12 saméméh jeung sanggeus bedah ().
Dina ulikan 2020 ka 112 awéwé anu ngagaduhan gastrectomies leungeun baju, 72% pamilon ngalaman rambut rontok saatos dioperasi. Dina 79% jalma anu ngalaporkeun bulu leungitna, leungitna dimimitian 3 nepi ka 4 bulan sanggeus bedah jeung lumangsung rata-rata 5,5 bulan ().
Salian ngurangan kapasitas burih, sababaraha jenis bedah leungitna beurat ngidinan dahareun pikeun bypass bagian tina peujit, ngarah kana malabsorption gizi sarta ngaronjatkeun résiko deficiencies ().
diets restrictive
Sapertos diet kacilakaan, diet restrictive anu motong sadaya kelompok dahareun tiasa nyababkeun rambut rontok kusabab kakurangan gizi atanapi setrés.
Kakurangan séng, protéin, selenium, sareng asam lemak ésénsial sadayana aya hubunganana sareng rambut rontok (, ).
Diét anu rendah kalori ogé parantos kabuktian nyababkeun rambut rontok (, ).
Setrés utama, anu sakapeung ngiringan diet anu ketat, ogé aya hubunganana sareng rambut rontok ().
singgetan
Rambut leungitna nalika atanapi saatos leungitna beurat tiasa disababkeun ku kakurangan gizi, leungitna beurat gancang, sareng setrés.
Naha bulu leungitna bahaya?
Rugi rambut sorangan henteu bahaya, tapi anu nyababkeun rambut leungitna saatos leungitna beurat tiasa.
Salaku conto, kakurangan gizi sareng larangan kalori anu ekstrim tiasa nyababkeun akibat kaséhatan anu serius sapertos anemia kakurangan beusi, leungitna otot, jsb.
Salian ngabalukarkeun bulu leungitna, anemia kakurangan beusi bisa ngakibatkeun impaired fungsi otak, infertility, masalah jantung, depresi, sarta impaired fungsi sistim imun.
Watesan kalori sareng protéin ogé tiasa bahaya, kalebet turunna fungsi otot, masalah jantung, masalah peujit, turunna fungsi imun, sareng ningkat résiko depresi ().
kaayaan médis séjén, kayaning kaayaan otoimun, ogé bisa ngabalukarkeun bulu leungitna. Kituna, hal anu penting pikeun nyarita ka panyadia Podomoro lamun anjeun ngalaman bulu leungitna, sabab bisa jadi teu patali jeung leungitna beurat.
singgetan
Sanajan bulu leungitna sorangan teu bahaya, sabab kaayaan bisa jadi. Upami anjeun ngalaman rambut rontok, penting pikeun konsultasi ka panyadia kasehatan anjeun pikeun ngaleungitkeun kaayaan médis anu aya.
Kumaha Nyegah Rambut Rontok Nalika Nyobian Turunkeun Beurat
Sakumaha didadarkeun di, bulu leungitna salila leungitna beurat bisa disababkeun ku deficiencies gizi atawa leungitna beurat gancang. Sapertos kitu, hal anu penting nu Tujuan leungit beurat dina.
Salian berpotensi ngarah kana bulu leungitna, kacilakaan sarta diets restrictive bisa ngabahayakeun pikeun kaséhatan méntal sarta pakait sareng beurat meunangkeun deui (, , , ).
Gantina diet fad, milih diet saimbang nu nyadiakeun awak anjeun kalawan gizi eta perlu fungsi optimal. Nyebutkeun henteu kana diet anu ketat anu janji leungitna beurat gancang penting pisan pikeun ngajagaan kaséhatan fisik sareng mental anjeun sareng ngirangan résiko efek samping sapertos rambut rontok.
Salaku tambahan, upami anjeun nuturkeun diet anu ngabatesan seueur tuangeun - sapertos diet vegetarian atanapi vegan, anu tiasa rendah gizi anu aya hubunganana sareng rambut rontok sapertos beusi sareng séng - pastikeun kalebet tuangeun anu beunghar gizi sareng nambihan diet anjeun. gizi. kakurangan (,,).
Upami anjeun nuju ngajalanan operasi leungitna beurat, pastikeun tingkat gizi anjeun sapertos séng, beusi, sareng vitamin B12 optimal sateuacan prosedur, sareng suplement gizi anu disarankeun ku dokter atanapi ahli gizi saatosna. Ieu bisa mantuan nyegah bulu leungitna nu patali bedah (,).
Kumaha carana ngagampangkeun tumuwuhna bulu
Upami anjeun ngalaman rambut rontok, penting pisan pikeun ngaidentipikasi panyababna sateuacan nyobian ngubaranana.
Inget yen bulu leungitna bisa boga loba sabab, teu ngan leungitna beurat gancang atawa deficiencies gizi.
Lamun bulu leungitna disababkeun ku kakurangan dina hiji atawa leuwih gizi kawas atawa beusi, koréksi kakurangan atawa deficiencies bisa ngeureunkeun leungitna sarta ngakibatkeun regrowth bulu ().
Lamun diet restrictive atawa kacilakaan anu teu masihan awak anjeun cukup kalori atawa gizi nyaéta pikeun ngalepatkeun, hal anu penting pikeun ngeureunkeun diet geuwat tur mimitian bener fueling awak anjeun ku diet saimbang beunghar gizi-padet pangan.
Upami Anjeun gaduh kakurangan gizi, dahareun nyalira bisa jadi teu cukup pikeun replenish toko gizi anjeun sarta suplement bisa jadi perlu. Nanging, panilitian nunjukkeun yén upami anjeun teu gaduh kakurangan gizi, suplemén tiasa henteu nguntungkeun rambut leungitna ().
Pakaryan kasehatan tiasa ngaidentipikasi panyababna rambut rontok anjeun sareng ngabantosan anjeun ngembangkeun rencana pikeun ngagentos rambut anjeun.
singgetan
Pikeun nyegah bulu leungitna, ulah ngadat jeung diets restrictive, bener suluh awak anjeun sarta suplement saméméh jeung sanggeus bedah leungitna beurat. Gawé sareng profésional kaséhatan anu mumpuni pikeun ngaidentipikasi panyabab rambut rontok sareng milarian rencana pikeun ngabantosan rambut tumbuh deui.
Garis handap
Salila atawa sanggeus leungitna beurat bisa disababkeun ku sababaraha faktor, kaasup deficiencies gizi.
Sanajan kitu, bulu leungitna ogé bisa disababkeun ku kaayaan kaséhatan kaayaan, jadi hal anu penting pikeun henteu nangtukeun diri diagnosis bulu leungitna anjeun pakait sareng leungitna beurat.
Gawé sareng panyadia kasehatan anu mumpuni sapertos dokter atanapi ahli diet anu kadaptar pikeun ngaidentipikasi panyabab rambut leungitna anjeun sareng ngamekarkeun rencana perawatan pikeun ngagampangkeun pertumbuhan rambut.