Bakeng sa batho bana, kofi ea decaffeinated ke khetho e ntle haholo.

Kofi e se nang caffeine e tšoana le kofi e tloaelehileng, ntle le hore caffeine e tlositsoe.

Sengoliloeng sena se shebisisa kofi ea decaffeinated le liphello tsa eona tsa bophelo bo botle, tse ntle le tse mpe.

Kofi ea decaffeinated ke eng, hona e etsoa joang?

Decaf ke khutsufatso ea decaffeinated Kofi.

Ke kofi e entsoeng ka linaoa tsa kofi eo bonyane 97% ea caffeine ea tsona e tlositsoeng.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho tlosa caffeine ho linaoa tsa kofi. Bongata ba tsona li na le metsi, metsoako ea tlhaho kapa carbon dioxide ().

Linaoa tsa kofi li hlatsuoa ka har'a solvent ho fihlela caffeine e ntšoa, ebe solvent e tlosoa.

Caffeine e ka boela ea tlosoa ka ho sebelisa carbon dioxide kapa carbon filter - mokhoa o tsejoang e le Swiss Water Process.

Linaoa li felloa ke khafeine pele li halikisoa le ho siloa. Boleng ba phepo ea kofi e se nang caffeine e lokela ho batla e tšoana le kofi e tloaelehileng, ntle le caffeine.

Leha ho le joalo, tatso le monko li ka 'na tsa fokola hanyenyane' me 'mala oa fetoha, ho itšetlehile ka mokhoa o sebelisoang ().

Sena se ka etsa hore kofi e se nang caffeine e be monate haholoanyane ho ba utloang tatso e babang le monko oa kofi e tloaelehileng.

kakaretso:

Linaoa tsa kofi tse se nang caffeine li hlatsuoa ka lihlapolli ho tlosa 97% ea caffeine pele li halikisoa.

Ntle le caffeine, boleng ba phepo ea kofi e se nang caffeine e lokela ho batla e tšoana le kofi e tloaelehileng.

Ke caffeine e kae ka kofing e se nang caffeine?

Kofi e nang le caffeine ke u se ke ua ka ho feletseng caffeine mahala.

Ha e le hantle e na le mefuta e fapaneng ea caffeine, hangata e ka bang 3 mg ka senoelo ().

Phuputso e 'ngoe e fumane hore senoelo se seng le se seng sa 6-ounce (180 ml) sa decaf se na le 0 ho isa ho 7 mg ea caffeine ().

Ka lehlakoreng le leng, kopi e tloaelehileng ea kofi e tloaelehileng e na le hoo e ka bang 70 ho isa ho 140 mg ea caffeine, ho itšetlehile ka mofuta oa kofi, mokhoa oa ho lokisa, le boholo ba senoelo ().

Kahoo le hoja decaf e se na caffeine ka ho feletseng, palo ea caffeine hangata e tlaase haholo.

kakaretso:

Kofi e nang le caffeine ha e na caffeine, kaha senoelo ka seng se na le hoo e ka bang 0 ho 7 mg. Leha ho le joalo, sena se tlase haholo ho feta chelete e fumanoang kofi e tloaelehileng.

Kofi e nang le caffeine e tletse li-antioxidants 'me e na le limatlafatsi

Kofi ha se diabolose eo ho entsoeng hore ke eona.

Ha e le hantle ke eona feela antioxidant lijong tsa Bophirimela (, , ).

Decaf ka kakaretso e na le palo e ts'oanang ea li-antioxidants joalo ka kofi e tloaelehileng, leha e ka ba tlase ho 15% (,,,).

Phapang ena e kanna ea bakoa ke tahlehelo e nyane ea li-antioxidants nakong ea ts'ebetso ea decaffeination.

Li-antioxidants tse ka sehloohong tsa kofi e tloaelehileng le e nang le decaffeinated ke hydrocinnamic acid le polyphenols (, ).

Li-Antioxidants li sebetsa haholo ho fokotseng metsoako e sebetsang e bitsoang free radicals.

Sena se fokotsa tšenyo ea oxidative mme se ka thusa ho thibela mafu a kang lefu la pelo, mofets'e le mofuta oa 2 lefu la tsoekere (, , , ).

Ntle le li-antioxidants, decaf e boetse e na le limatlafatsi tse itseng.

Komiki ea kofi ea "decaf" e entsoeng e fana ka 2,4% ea tlhahiso ea letsatsi le letsatsi ea magnesium, 4,8% ea potassium, le 2,5% ea niacin, kapa vithamine B3 ().

Sena se ka 'na sa bonahala se se na phepo e nepahetseng, empa lichelete li eketseha ka potlako haeba u noa 2-3 (kapa ho feta).

kakaretso:

Kofi e nang le caffeine e na le li-antioxidants tse lekanang le kofi e tloaelehileng. Tsena li kenyelletsa chlorogenic acid le polyphenols tse ling.

Kofi e nang le khafeine e boetse e na le limatlafatsi tse 'maloa.

Melemo ea Bophelo bo Botle ba Kofi ea Decaffeinated

Le hoja e 'nile ea e-ba le bodemona nakong e fetileng,' nete ke hore kofi hangata e.

E amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, eo haholo-holo e hlahisoang ke litaba tsa eona tsa li-antioxidants le lintho tse ling tse sebetsang.

Leha ho le joalo, liphello tse khethehileng tsa bophelo bo botle ba kofi ea decaffeinated li ka ba thata ho tseba.

Ehlile, liphuputso tse ngata li lekola tšebeliso ea kofi ntle le ho khetholla pakeng tsa kofi e tloaelehileng le e se nang caffeine, 'me tse ling ha li kenyeletse kofi e se nang caffeine.

Ho feta moo, boholo ba lithuto tsena ke tsa boithuto. Ha ba kgone ho paka kofi eo bakileng melemo, ho noa kofi feela ke itsoakanye le bona.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, ts'ebetso ea sebete le lefu la pele ho nako

Kofi ea ho noa, e tloaelehileng le ea decaffeinated, e 'nile ea amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Senoelo se seng le se seng sa letsatsi le letsatsi se ka fokotsa kotsi ho fihlela ho 7% (, , , ).

Sena se fana ka maikutlo a hore likarolo tse ling ntle le caffeine li ka ikarabella bakeng sa litlamorao tsena tsa ts'ireletso ().

Liphello tsa kofi ea decaffeinated mosebetsing oa sebete ha li ithutoe hantle joaloka tsa kofi e tloaelehileng. Leha ho le joalo, phuputso e kholo ea ho shebella e amahanngoa le kofi ea decaffeinated le maemo a fokotsehileng a enzyme ea sebete, a fana ka maikutlo a phello e sireletsang ().

Ho noa kofi ea decaffeinated ho boetse ho amahanngoa le phokotso e nyenyane empa e le ea bohlokoa kotsing ea ho shoa pele ho nako, hammoho le lefu la stroke kapa lefu la pelo ().

kakaretso:

Kofi e se nang caffeine e ka ’na ea fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Hape e ka ’na ea fokotsa kotsi ea ho shoa pele ho nako.

Botsofali le mafu a neurodegenerative

Kofi e tloaelehileng le e se nang caffeine e bonahala e e-na le liphello tse ntle ho fokotseha ha kelello ho amanang le lilemo ().

Liphuputso ka lisele tsa motho li boetse li bontša hore kofi ea decaffeinated e ka sireletsa methapo ea boko. Sena se ka thusa ho thibela nts'etsopele ea mafu a neurodegenerative joalo ka lefu la Alzheimer's le lefu la Parkinson (, ).

Phuputso e 'ngoe e fana ka maikutlo a hore sena se ka bakoa ke chlorogenic acid ka kofi, ho e-na le caffeine. Leha ho le joalo, caffeine ka boeona e boetse e amahanngoa le kotsi e fokotsehileng ea ho lahleheloa ke kelello le mafu a neurodegenerative (, , , ).

Liphuputso tse ngata li bontša hore batho ba noang kofi kamehla ba na le kotsi e fokolang ea lefu la Alzheimer le Parkinson, empa lithuto tse ngata li hlokahala ka kofi e nang le decaffeinated haholo-holo.

kakaretso:

Kofi e nang le caffeine e ka 'na ea sireletsa khahlanong le ho fokotseha ha kelello ho amanang le botsofali. E ka boela ea fokotsa kotsi ea mafu a kang Alzheimer's le Parkinson's.

Ho fokotsa matšoao a ho opeloa ke pelo le ho fokotsa kotsi ea kankere ea rectum

Litla-morao tse tloaelehileng tsa ho noa kofi ke ho otloa ke pelo kapa acid reflux.

Batho ba bangata ba tšoeroe ke boemo bona mme ho noa kofi e nang le decaffeinated ho ka imolla phello ena e sa thabiseng. Kofi e se nang caffeine e bontšitsoe hore e baka reflux e fokolang haholo ea asiti ho feta kofi e tloaelehileng (, ).

Ho noa linoelo tse peli kapa ho feta tsa kofi e nang le decaffeinated ka letsatsi ho boetse ho amahanngoa le kotsi e ka tlaase ho 48% ea ho tšoaroa ke kankere ea rectal (, , ).

kakaretso:

Kofi e nang le khafeine e baka reflux e nyane haholo ea asiti ho feta kofi e tloaelehileng. Ho noa linoelo tse fetang tse peli ka letsatsi le hona ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mofetše oa lesapo.

Kofi e tloaelehileng e na le melemo e mengata ho feta decaf

Kofi mohlomong e tsebahala haholo ka litlamorao tsa eona tse hlasimollang.

E eketsa ho falimeha le ho fokotsa maikutlo a mokhathala.

Liphello tsena li amana ka ho toba le caffeine e susumetsang, eo ka tlhaho e fumanoang kofi.

Tse ling tsa liphello tse molemo tsa kofi e tloaelehileng ka ho toba li bakoa ke caffeine, kahoo decaf ha ea lokela ho ba le liphello tsena.

Mona ke melemo e meng eo mohlomong e sebetsang ho kofi e tloaelehileng feela, eseng decaf:

• maikutlo a ntlafetseng, nako ea ho itšoara, mohopolo le mosebetsi oa kelello (, ,).
• ho eketseha ha sekhahla sa metabolism le ho chesa mafura (, , ).
• tshebetso e ntlafetseng ya diatleletiki (, , , ).
• kotsi e fokotsehileng ea ho tepella maikutlong hanyenyane le maikutlo a ho ipolaea ho basali (, ).
• kotsi e fokolang haholo ea ho thatafala ha sebete kapa ho senyeha ha sebete sa ho qetela (, , ).

Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho bolela hape hore lipatlisiso tsa kofi e tloaelehileng li tebile haholo ho feta tse fumanehang bakeng sa decaf.

kakaretso:

Kofi e tloaelehileng e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle e sa sebetseng ho decaf. Tsena li kenyelletsa bophelo bo botle ba kelello, ho eketseha ha sekhahla sa metabolism, ts'ebetso e ntlafetseng ea lipapali le kotsi e fokolang ea ho senyeha ha sebete.

Ke mang ea lokelang ho khetha decaf ho feta kofi e tloaelehileng?

Ho na le phapang e kholo ea motho ka mong ha ho tluoa ho mamello ea caffeine. Bakeng sa batho ba bang, kopi e le 'ngoe ea kofi e ka ba e feteletseng, ha e meng e ka ba ntle le ho feta.

Le hoja mamello ea motho ka mong e ka fapana, batho ba baholo ba phetseng hantle ba lokela ho qoba ho feta 400 mg ea caffeine ka letsatsi. Hoo ho batla ho lekana le likopi tse 'ne tsa kofi.

Ho sebelisoa ho eketsehileng ho ka lebisa ho eketseha ha khatello ea mali le ho hloka boroko, e leng se ka eketsang kotsi ea lefu la pelo le stroke ().

Kafeine e feteletseng e ka boela ea imela tsamaiso ea methapo e bohareng, ea baka ho se phomole, ho tšoenyeha, mathata a tšilo ea lijo, pelo e sa tsitsang, kapa mathata a ho robala ho batho ba nang le kutloelo-bohloko.

Batho ba amehileng haholo ka caffeine ba ka batla ho fokotsa tšebeliso ea bona ea kofi e tloaelehileng kapa ba fetohela ho decaf kapa tee.

Batho ba nang le maemo a itseng a bophelo le bona ba ka hloka lijo tse nang le caffeine. Sena se kenyelletsa batho ba noang meriana ea ngaka e ka 'nang ea sebelisana le caffeine ().

Ho feta moo, basali ba baimana le ba anyesang ba eletsoa ho fokotsa ho noa ha caffeine. Bana, bacha le batho ba fumanoeng ba e-na le matšoenyeho kapa ba na le bothata ba ho robala le bona ba memeloa ho etsa joalo ().

kakaretso:

Decaffeinated e ka ba khetho e ntle ho feta kofi e tloaelehileng bakeng sa batho ba nang le caffeine.

Basali ba bakhachane, bacha le batho ba noang meriana e itseng le bona ba ka ’na ba khetha decaf ho e-na le ho e noa kamehla.

Ntlha ea bohlokoa

Kofi ke e 'ngoe ea lino tse monate ka ho fetisisa lefatšeng.

E tletse li-antioxidants mme e hokahane le kotsi e fokotsehileng ea mefuta eohle ea mafu a tebileng.

Leha ho le joalo, hase bohle ba ka noang kofi. Ho batho ba bang, caffeine e ka baka mathata.

Bakeng sa batho bana, decaf ke tsela e ntle ea ho thabela kofi ntle le litla-morao tsa caffeine e ngata haholo.

Decaf e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle joaloka kofi e tloaelehileng, empa ha ho le e 'ngoe ea litla-morao.