Видели сте како се Исагеник дијета појављује на Инстаграм и Фацебоок фидовима, промовишући губитак тежине и детоксикацију, али да ли је заиста вредна узбуђења? Консултовали смо Џима Вајта, РД, АЦСМ специјалисту за фитнес и здравље и власника Јим Вхите Фитнесс & Нутритион Студиос, да бисмо разумели трендовски план.
Хоћете ли испробати Исагеник дијету?
Шта је Исагеник дијета?
Исагеник дијета има три програма фокусирана на тежину, перформансе, виталност и добробит. То је "у основи дијета са шејковима и суплементима који имају за циљ да помогну у губитку тежине и чишћењу тела", каже Вајт. „Најпопуларнија Исагеник дијета је „Дневни систем“ који се састоји од дана шејка (када користите укупно 1 до 200 калорија дневно) и чистих дана (само 1 до 500 калорија дневно). Схаке даис замењују два оброка дневно ИсаЛеан шејком и подстичу се да имају здрав оброк између 300 и 500 калорија за свој трећи оброк. Схаке даис такође укључује Исагеник суплементе и Исагеник одобрене грицкалице (приближно 400 калорија дневно). Радни дани су дани чишћења када се особе на дијети уздржавају од хране и конзумирају четири порције чистог Исагеник пића и ужине. »
Да ли ће вам ово помоћи да постигнете своје циљеве тежине?
„Да, Исагеник дијета ће вам помоћи да брзо изгубите тежину због ограничења калорија које настаје заменом оброка са шејковима. Међутим, то није идеалан план исхране за промовисање дугорочног, здравог губитка тежине“, каже Вајт. Пошто дијета углавном зависи од додатака бренду и шејкова, није га лако одржавати и, штавише, шејкови су углавном заслађени фруктозом који је повезан са стомачном гојазношћу (здраво, масноћа на стомаку). стомак!) и кардиометаболичким ризиком – док многи ИсаЛеан шипке садрже више од 15 грама шећера. То је више од половине препоручене дневне количине ваших посластица!
