Receta: Slow Cooker Peach Chicken Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.thjesht përdorni tenxheren e ngadaltë!
Tenxherja e ngadaltë është pajisja ideale për pjekje delikate dhe të shijshme në shtëpi. Gjoksi i pulës mund të thahet pak kur ngrihet vetë, por metoda e gatimit të ulët dhe të ngadaltë, së bashku me një salcë të shijshme pjeshke të bërë në shtëpi, e bën këtë skarë të pastër të duket shumë më dekadente se sa është në të vërtetë.
Për një vakt të ekuilibruar mirë, shërbejeni këtë skarë mbi bukë gruri integral me perime të pjekura në skarë (unë jam një adhurues i madh i kungujve të njomë dhe misrit të pjekur në skarë). Ju do të keni ende gjithë atë shije për Barbecuen tuaj të preferuar, por pa të gjitha kaloritë e panevojshme!
Rrëshqitësit e pulës së pjeshkës me tenxhere të ngadaltë
përbërësit
- 1 luge vaj ulliri
- ½ qepë e kuqe e madhe, e prerë në kubikë
- 1 thelpi hudhër, e prerë
- ½ filxhan ketchup
- ½ filxhan uthull molle
- ¼ filxhan sheqer kaf
- 2 lugë mustardë
- ½ lugë çaji piper kajen
- 1 lugë gjelle salcë Worcestershire
- ½ lugë çaji kripë
- 1 kanaçe feta pjeshke, të pakulluara
- 1 kilogram gjoks pule
udhëzime
- Ngrohni vajin e ullirit në një tenxhere mesatare mbi nxehtësinë mesatare në të lartë, shtoni qepën dhe hudhrën dhe gatuajeni derisa përzierja të jetë aromatik dhe e butë - rreth 5 minuta.
- Shtoni ketchup, uthull, sheqer kaf, mustardë, piper kajen, salcë Worcestershire dhe kripë. Lëreni të vlojë, zvogëloni nxehtësinë dhe shtoni në feta të freskëta dhe të lëngshme. Kthejeni në zierje, zvogëloni zjarrin dhe gatuajeni derisa salca të jetë e trashë dhe pakësuar - rreth 15 minuta.
- I vendosim gjokset e pulës në lavamanin e një tenxhere, i mbulojmë me salcën e përgatitur të grilit. Gatuani për 4 orë ose pak 8 orë. Para se ta servirni, hiqni pulën nga salca, grijeni me dy pirunë dhe kthejeni në salcë.
Ushqyerja për porcion: 388 kalori, 13,9 g yndyrë, 29,7 g karbohidrate, 35,7 g proteina
