E keni parë dietën Isagenix që shfaqet në burimet e Instagram dhe Facebook, duke promovuar humbjen e peshës dhe detoksifikimin, por a ia vlen vërtet zhurma? Ne u konsultuam me Jim White, RD, specialistin e fitnesit dhe shëndetit ACSM dhe pronarin e Jim White Fitness & Nutrition Studios, për të kuptuar planin e modës.
A do ta provoni dietën Isagenix?
Çfarë është dieta Isagenix?
Dieta Isagenix ka tre programe të fokusuara në peshën, performancën, vitalitetin dhe mirëqenien. Është “në thelb një dietë me shake dhe suplemente që synojnë të ndihmojnë në humbjen e peshës dhe pastrimin e trupit”, thotë White. “Dieta më e njohur Isagenix është “Sistemi i ditës” i cili përbëhet nga ditët e tundjes (kur përdorni gjithsej 1 deri në 200 kalori në ditë) dhe ditë të pastra (vetëm 1 deri në 500 kalori në ditë). Shake Day zëvendëson dy vakte në ditë me një shake IsaLean dhe inkurajohet të ketë një vakt të shëndetshëm midis 300 dhe 500 kalorive për vaktin e tretë. Shake days përfshin gjithashtu suplementet Isagenix dhe ushqime të aprovuara nga Isagenix (afërsisht 400 kalori në ditë). Ditët e javës janë ditë të pastra ku personat me dietë abstenojnë nga ushqimi dhe konsumojnë katër racione të një pije dhe rostiçeri të pastër Isagenix. »
A do t'ju ndihmojë kjo të arrini objektivat tuaja në peshë?
“Po, dieta Isagenix do t'ju ndihmojë të humbni peshë shpejt për shkak të kufizimit të kalorive të krijuar nga ndërrimi i vakteve me shake. Megjithatë, nuk është një plan diete ideale për të promovuar humbje peshe afatgjatë dhe të shëndetshme”, thotë White. Për shkak se dieta varet kryesisht nga plotësimi dhe shakeja e markës, nuk është e lehtë për t'u mbajtur dhe, për më tepër, shake-t janë kryesisht të ëmbëlsuara me sheqer fruktozë të lidhur me obezitetin abdominal (përshëndetje, yndyrë barku). bark!) dhe rrezik kardiometabolik - ndërsa shumë IsaLean shufrat përmbajnë më shumë se 15 gram sheqer. Kjo është më shumë se gjysma e sasisë së rekomanduar ditore të ëmbëlsirave tuaja!
