Geedaha buskudka soo saar berry dhadhan fiican leh oo adduunka laga jecel yahay oo inta badan loo tixgeliyo cuntooyinka superfoods sababtoo ah fiirsashada fiitamiinnada, macdanta iyo isku dhafka dhirta awoodda leh, si kastaba ha ahaatee, midhaha maaha qaybta kaliya ee geedka bubbuxu ee bixiya faa'iidooyinka caafimaadka. Qarniyo badan, caleenteeda ayaa loo isticmaalay dawo dhaqameed sida daaweynta dabiiciga ah ee xaalado kala duwan.
Dhab ahaantii, caleemaha aad bay u nafaqo badan yihiin. Waxay ku raran yihiin xeryahooda dhirta xoogga badan sida antioxidants polyphenol, iyo sidoo kale fiitamiin C, zinc, calcium, iron, potassium, fosfooraska, iyo magnesium (, ,).
Maqaalkani waxa uu dib u eegayaa caleen xabxab,iyaga oo eegaya isticmaalkeeda, faa'iidooyinka iyo waxyeelada ka iman karta.
Sidee loo isticmaalaa caleen mulberry?
Mulberry (morus) waxay ka tirsan tahay qoyska Moraceae waxaana ka mid ah noocyo kala duwan, sida basal madow (m. nigra), basal cas (M. casiyo bulberry cad (m. alba) ().
Asal ahaan ka soo jeeda Shiinaha, geedkan hadda wuxuu ka baxaa gobollo badan, oo ay ku jiraan Maraykanka, Yurub, Aasiya iyo Afrika.
Caleemaha Mulberry waxay leeyihiin noocyo kala duwan oo cunto karinta, daawooyin iyo codsiyo warshadeed.
Caleemaha iyo qaybaha kale ee geedka waxaa ku jira dheecaan caano ah oo la yiraahdo Latex, taas oo si yar u sunta bini'aadamka waxayna keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin cuncun ama maqaarka haddii lala xiriiro (, ).
Si kastaba ha ahaatee, dad badan ayaa isticmaala caleemaha buskudka iyaga oo aan la kulmin wax saameyn xun.
Waxa la sheegay in ay yihiin kuwo aad u macaan oo inta badan loo isticmaalo samaynta tinctures iyo, kuwaas oo ah cabitaan caafimaad oo caadi ka ah wadamada Aasiya. Caleenta yaryar waa la cuni karaa ka dib marka la karinayo.
Waxa kale oo aad qaadan kartaa kabitaannada caleenta mulberry, kuwaas oo si isa soo taraya caan ugu noqday faa'iidooyinkooda caafimaad.
Intaa waxaa dheer, caleemahani waa isha kaliya ee cuntada laga helo silkworm - diirka soo saarta xariirta - oo mararka qaarkood loo isticmaalo quudinta xoolaha caanaha ().
KOOBAN
Caleenta Mulberry waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa in shaaha laga sameeyo wadamada Aasiya, inkastoo sidoo kale la cuni karo. Waxa kale oo loo heli karaa sida tinctures iyo kaabista dhirta.
Faa'iidooyinka Caafimaad ee suurtagalka ah ee Caleenta Mulberry
Caleenta Mulberry waxay kaa caawin kartaa inay hoos u dhigto sonkorta dhiigga, kolestaroolka, iyo heerarka bararka. Sifooyinkan ayaa laga yaabaa inay ka dhigaan kuwo waxtar u leh la dagaallanka cudurrada wadnaha iyo sonkorowga ().
Waxa laga yaabaa inay hoos u dhigto sonkorta dhiigga iyo insuliinta
Caleenta Mulberry waxay ku siinaysaa dhowr isku dhis oo laga yaabo inay ku caawiyaan.
Kuwaas waxaa ka mid ah 1-deoxynojirimycin (DNJ), kaas oo ka hortagaya nuugista karbohaydraytyada ee xiidmahaaga (,).
Gaar ahaan, caleemahani waxay hoos u dhigi karaan heerarka sare ee sonkorta dhiigga iyo insulin, hormoonka xakameynaya heerarka sonkorta dhiigga.
Mid ka mid ah daraasadda, 37 qaangaar ah ayaa cunay maltodextrin, budada istaarijka ah oo si dhakhso ah u kordhisa heerarka sonkorta dhiigga. Ka dib waxaa la siiyay soosaar caleen bubbur ah oo ka kooban 5% DNJ.
Kuwa qaatay 250 ama 500 mg ee soosaarku waxay la kulmeen koror aad uga yar heerka sonkorta dhiigga iyo heerarka insulinta marka loo eego kooxda placebo ().
Intaa waxaa dheer, daraasad 3-bilood ah, dadka qaba nooca 2-aad ee sonkorowga kuwaas oo qaatay 1 mg oo caleen mulberry ah oo laga soosaaray 000 jeer maalin kasta cuntooyinku waxay la kulmeen hoos u dhac weyn cuntada ka dib, marka loo eego kooxda placebo ().
Waxaa laga yaabaa inay taageerto caafimaadka wadnaha
Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray caleenta buskudku ay fiicnaan karto iyada oo hoos u dhigaysa kolestaroolka iyo cadaadiska dhiigga, hoos u dhigista bararka, iyo ka hortagga atherosclerosis - huurada ku urursan halbowlayaashaada taasoo keeni karta wadne xanuun.
Mid ka mid ah daraasaddan ayaa siisay 23 qof oo leh kolestarool sare 280 mg oo dheeri ah caleen mulberry 3 jeer maalintii. 12 usbuuc ka dib, kolestaroolkooda LDL (xun) ayaa hoos u dhacay 5,6% halka HDL (wanaagsan) kolestaroolkoodu uu kordhay 19,7% ().
Daraasad kale oo 12-usbuuc ah ayaa xustay in 10 qof oo qaatay maalin kasta caleen xabxab ah oo ka kooban 36 mg DNJ waxay hoos u dhigtay heerarkooda calaamadaynta 50 mg/dL, celcelis ahaan ().
Intaa waxaa dheer, daraasaadka xayawaanku waxay muujinayaan in caleentani ay ka hortagi karto atherosclerosis oo ay yarayso dhaawaca unugyada iyo cadaadiska dhiigga oo sarreeya, kuwaas oo dhammaantood ah arrimo halis u ah cudurrada wadnaha (, , ).
Waxaa laga yaabaa inay yaraato bararka
Caleenta Mulberry waxay ka kooban tahay xeryahooda ka hortagga bararka oo ay ku jiraan.
Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in caleemaha buskuhu ay la dagaallami karaan bararka iyo walbahaarka oksida, labaduba waxay ku xiran yihiin cudur dabadheeraad ah ().
Daraasadaha lagu sameeyay jiirarka ee cuntada dufanku ku badan yahay waxay muujinayaan in kaabista caleenta sida borotiinka C-reactive, iyo sidoo kale calaamadaha cadaadiska oksaydhka sida superoxide dismutase (,).
Baadhitaan lagu sameeyay tuubo tijaabo ah oo lagu sameeyay unugyada dhiiga cad ee bini’aadamka ayaa sidoo kale lagu ogaaday in laga soosaaray caleemaha xabxab iyo shaaha kaliya aysan hoos u dhigin borotiinka caabuqa balse sidoo kale ay aad u yareeyaan waxyeelada DNA-da ee ay keento cadaadiska oksaydhiyaha ().
Inkasta oo natiijooyinkani ay yihiin kuwo dhiirigelinaya, daraasadaha bini'aadamka ayaa loo baahan yahay.
Faa'iidooyinka caafimaad ee kale ee suurtagalka ah
Inkasta oo cilmi-baaristu ay xaddidan tahay, caleen bublaha ayaa laga yaabaa inay bixiso faa'iidooyin caafimaad oo kale oo badan. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Saamaynta kansarka. Qaar ka mid ah cilmi-baarista tuubada baarista waxay caleentan ku xiraysaa unugyada kansarka ilmo galeenka iyo beerka ee bini'aadamka (,).
- Caafimaadka beerka. Tijaabada-tuubada iyo daraasaadka xayawaanku waxay go'aamiyeen in laga soosaaray caleen buskud ay ka ilaalin karto unugyada beerka dhaawaca oo ay yarayso bararka beerka ().
- Weightloss. Daraasadaha jiirka ayaa xusay in caleemahani ay kordhin karaan gubashada baruurta oo ay kor u qaadaan ().
- Midab siman. Qaar ka mid ah cilmi-baarista tuubada-tijaabada waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray caleenta buskudku ay ka hortagi karto hyperpigmentation - ama maqaarka maqaarka madow - oo si dabiici ah u iftiiminaya midabka maqaarka ().
KOOBAN
Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in caleen bubbuxu ay kor u qaaddo caafimaadka wadnaha, yarayso bararka iyo la dagaallamo macaanka. Waxa kale oo laga yaabaa inay bixiso faa'iidooyin kale, laakiin daraasadaha aadanaha ayaa loo baahan yahay.
Digniinta Caleenta Mulberry
In kasta oo caleen mulberry la ogaaday in ay si weyn ugu badbaado daraasadaha dadka iyo xayawaanka, waxa laga yaabaa in ay dadka qaar u keento waxyeelooyin ().
Tusaale ahaan, dadka qaarkiis waxay soo sheegeen waxyeellooyin, sida shuban, lallabbo, dawakhaad, iyo calool-istaag, marka la qaadanayo supplements ().
Intaa waxaa dheer, dadka qaadanaya daawooyinka sonkorowga waa inay la tashadaan xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaysan isku dayin caleen buskud sababtoo ah saameynta ay ku leedahay sonkorta dhiigga ().
Intaa waxaa dheer, daraasado dheeri ah oo aadanaha ayaa loo baahan yahay si loo dhiso badbaadada caleenta marka la qaato waqti dheer. Carruurta iyo/ama dumarka naaska nuujiya waa inay iska ilaaliyaan sababtoo ah cilmi-baaris ku filan oo badbaado leh.
Had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax kabka dhirta ah, gaar ahaan haddii aad daawo qaadanayso ama aad qabto xaalad caafimaad.
KOOBAN
Inkasta oo si weyn loo tixgeliyo inay badbaado tahay, caleen bubseedku waxay keeni kartaa waxyeellooyin sida shuban iyo dibiro. Carruurta iyo haweenka uurka leh ama naaska nuujinaya waa inay ka fogaadaan sababta oo ah baaritaan la'aanta ammaankeeda.
Inta badan
Caleenta Mulberry ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawo dhaqameed waxayna la xidhiidhaan dhowr faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah.
Caleenta geedkan gaarka ah waxa laga yaabaa inay la dagaalanto bararka oo ay wanaajiso khataraha kala duwan ee cudurada wadnaha iyo macaanka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris dheeraad ah oo bini'aadam ah ayaa loo baahan yahay.
Waxaad u qaadan kartaa kaab ahaan ama waxaad cuni kartaa caleemo karsan oo aan bislaan. Weli, sababtoo ah waxyeellooyinkeeda ka iman kara, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor intaadan ku darin caleemaha mulberry ee caadiga ah.