Magnesium waxay jidhkaaga ku leedahay hawlo badan oo muhiim ah, oo ay ku jiraan maaraynta heerarka sonkorta dhiiggaaga. Khabiirkeena nafaqeynta ayaa baaraya in dadka sonkorowga qaba ay tahay inay qaataan magnesium.
S: Run ma tahay in magnesiumku u fiican yahay sonkorta dhiiggayga haddii aan qabo sonkorow?
Magnesium waa macdan aad uga ciyaara jidhkaaga, oo ay ku jirto maaraynta insulintaada iyo dheef-shiid kiimikaadka karbohaydraytyada. Waxay ku lug leedahay awoodda jidhkaaga si uu u soo saaro insulin waxaana laga yaabaa inay ka caawiso unugyadaada inay si hufan u isticmaalaan insulin ().
Magnesium waxay u muuqataa inay caawiso maaraynta heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga. Intaa waxaa dheer, kuwa u janjeera inay cunaan magnesium yar guud ahaan waxay leeyihiin nidaaminta sonkorta dhiigga oo ka wanaagsan iyo khatarta nooca 2 ee sonkorowga marka loo eego dadka isticmaala xaddi sare (, ,).
Tusaale ahaan, dib-u-eegis lagu sameeyay 26 daraasadood oo ku lug leh 1168 qof ayaa lagu ogaaday in kuwa si joogto ah u isticmaala ugu yaraan magnesium ay 22% khatarta hoose ugu jiraan inay qaadaan nooca 2aad ee sonkorowga marka loo eego kuwa si joogto ah u isticmaala ugu yaraan magnesium ().
Kordhinta qaadashada magnesium ee cuntada ama waxay ka caawin kartaa dadka qaba sonkorowga inay hagaajiyaan nidaaminta sonkorta dhiigga.
Tusaale ahaan, daraasad 12-usbuuc ah oo 54 qof oo qaba cudurka macaanka nooca 2-aad lagu ogaaday in qaadashada 300 mg oo magnesium ah maalintii ay si weyn hoos ugu dhigto heerka sonkorta dhiigga ee soonka, iyo sidoo kale heerka sonkorta dhiigga ee cuntada ka dib, marka loo eego sida caadiga ah. qaadashada kiniinka placebo ( ).
Sidoo kale, dib u eegis lagu sameeyay 18 daraasadood, 12 ka mid ah oo ay ku jiraan dadka qaba cudurka macaanka ama halista ugu jira inay qaadaan cudurka macaanka ayaa muujiyay in qaadashada magnesium maalin kasta 6 ilaa 24 toddobaad ay si weyn u yaraysay sonkorta dhiigga soonka, marka la barbar dhigo kooxaha placebo ().
Guud ahaan, cilmi-baaristu waxay muujisay in qaadashada 250 ilaa 350 mg ee magnesium maalin kasta ay u muuqato inay faa'iido u leedahay dadka qaba sonkorowga. Way fiicantahay in la qaato magnesium cunto si loo hagaajiyo nuugista (,).
Si kastaba ha noqotee, haddii aad leedahay nooca 2-aad ee sonkorowga, waa muhiim inaad u sheegto xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan qaadan magnesium. Runtii, magnesium wuxuu kordhin karaa halista hypoglycemia ama sonkorta dhiigga oo hooseysa, maadaama ay saameyn ku yeelan karto marka lagu daro daawooyinka.
