Saka wabvisa chirimo kubva pazvinangwa zvako zvekudzidzira. Hausi wega. Ndiani angadzivisa zvipo zvikuru zvose nezviitiko? Barbecues, kusanganazve kwemhuri, kupedza kudzidza uye michato zviitiko zvakakurumbira zvezhizha izvo zvisingadzivisiki zvinosanganisira chikafu chakawandisa uye zvinwiwa zvakanaka. Asi nekuda kwekuti watora zororo hazvirevi kuti zvese zvarasika. Shanduko yemwaka inguva yakanaka yekuchinja kana kuvandudzwa kwemaitiro. Kunyanya, nevana vadzokera kuchikoro, inguva yakanaka yevabereki, kunyanya, kuti vatarise zvakare pazvirongwa zvavo zvehutano uye zvavanokoshesa. Hedzino dzimwe nzira dziri nyore dzekutanga nekuvandudza maitiro matsva akanaka kana kuvaka patsva maitiro ekare.
1. Tora nguva.
Munhu wese ane maawa makumi maviri nemana pazuva. Aya ndiwo mashandisiro atinoita nguva yedu kuita mutsauko. Kana uri mubereki kana kuti une basa rinopedza nguva yakawanda, denho yacho inogona kuva yakaoma zvikuru, asi isingabviri. Ita kugadzira nenguva yakouye ita maekisesaizi chinhu chaunofanira kuita.
2. Bvisa chikafu "chakaipa" mumba.
Wese munhu akanzwa nezvekucheneswa kwechirimo, handiti? Zvakanaka, iwe unofanirwa kuita zvimwe chete ne pantry yako. Iye zvino inguva yakanaka yekutsvaga zvikafu zvisina hutano zvinopera mumba mako muzhizha uye uzvibvise (mutengi haisiriyo nzira yakanakisa yekuvaburitsa kunze kwemba!). Zvakaoma zvikuru kukunda muedzo wezvokudya zvinoramba zviri pedyo nemaoko. Kunze kwekuona, kubva mupfungwa.
3. Tsvaga wekuzvidavirira.
Mitambo yekudzidzisa yakakosha. Vanhu vazhinji vanoona zviri nyore kuramba vari munzira kana vakaziva kuti mumwe munhu ari kuvadavirira. Uye kuziva kuti unofanirwa kutsanangurira mumwe wako wekudzidzisa kuti sei uchikanzura chikamu kunoita kuti iwe uwedzere kugara uchienderana. Zvakakoshawo kuti pave nemunhu anopemberera kuhwina. Kurudziro shoma inoenda kure!
4. Iva nemwoyo murefu kwauri.
Chirevo chekare chinoti: "Roma haina kuvakwa nezuva rimwe." »Zvimwechete zvinoenda pakudzoka munzira yekusimba. Ongororo zhinji dzinoratidza kuti zvinotora angangoita mazuva makumi maviri nerimwe kuita tsika. Zvipe nguva yekudzokorodza nhanho dzako uye udzike. Iwe unogona kusakwanisa kuita zvese zvawakaita usati watora zororo, asi izvo hazvizokutadzisa kutanga.
5. Usanetseka pamusoro pezvakaitika kare.
Kunetseka nezveramangwana! Usagutsikana nezvakaitika muchirimo. Chinonyanya kukosha ndechekuti wakaita sarudzo yekutanga zvakare. Tanga kudya zviri nani, kurovedza muviri nguva dzose uye tarisa mberi. Ramangwana rako richakutendai.
6. Sarudza chirongwa chekurovedza muviri chaunoda.
Ita shuwa kuti unoenzanisa yako cardio kudzidziswa uye kuramba kudzidziswa kuti uwane zvakanyanya kubva muchikamu chega chega. Kana iwe uchida zvaunoita uye zvinoenderana nemararamiro ako, unogona kuramba uchiita. Kana iwe uchitsvaga rumwe rubatsiro nerutsigiro, Funga nezveMudzidzisi Wemunhu ipa zano pane chingave chirongwa chakanakira iwe uye ita shuwa kuti uri munzira kwayo.
7. Wana maitiro ako ane hutano munzvimbo mazororo asati asvika.
Kana iwe wakatoita tsika dzekudya zviri nani uye kurovedza muviri nguva dzose, zvichave nyore kuti kwete kune chero ipi zvayo yekurapa kune hutano hushoma hunouya nenzira yako. Unogona Nakidzwa nezororo rako pasina zvachose kure-piste nezvinangwa zvako.
Paunotanga, ndangariro dzekuti wakachengeta sei muviri wako zvakanaka dzinodzoka, mhedzisiro inotanga kuratidza uye iwe uchaenderera mberi. Rombo rakanaka uye uve nerwendo rwakanaka!