Fua: Kuka Lemu Peach Chicken Sliders

tutusa

Ianuari 29 2019

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Fua: Kuka Lemu Peach Chicken Sliders : A e vaʻavaʻai i mea e te 'ai, e tele meaʻai e masani ona i ai i luga o le lisi e leai se totogi, ae ou te manatu faʻatasi ai ma ni faʻataʻitaʻiga, toetoe lava o soʻo se meaʻai le lelei e mafai ona suia i se isi mea maloloina. Fa'ata'ita'i se paekiu, mo se fa'ata'ita'iga - o le to'atele o tagata e pu'e le papakiu ma 'ai le faitau afe o kalori o aano o manufasi falai ma itu suamalie, ae e mafai lava ona fa'amalieina ou mana'oga papakiu i le fale, e aunoa ma le tele o galuega ma e aunoa ma le afaina ai o lou soifua maloloina.na'o le fa'aoga o le kuka fa'agesegese!

O le kuka fa'agesegese o le meafaigaluega sili lea mo le kuka ma'ale'ale ma le suamalie i le fale. E mafai ona mago fatafata moa pe a tula'i na'o latou, ae o le faiga fa'alaiti ma fa'agesegese le kukaina, fa'atasi ai ma le suamalie o le sausika peach, e sili atu le leaga o lenei mea'ai pa'u nai lo le mea moni.

Mo se taumafataga paleni lelei, tu'u le mea'ai lenei i luga o le falaoa saito atoa ma fuala'au fa'avela (O a'u o se tagata fiafia tele i le zucchini tunu ma sana tunu i luga o le pa). O le a maua pea na mea suamalie mo lau papakiu e sili ona e fiafia i ai, ae aunoa ma kalori uma e le manaʻomia!

Kuka Lemu Peach Chicken Sliders

mea aoga

1 sipuni tele o le suauu olive
½ aniani mumu lapoa, tipi tipi
1 clove of garlic, tipi
½ ipu ketchup
½ ipu apple cider vinegar
¼ ipu suka enaena
2 punupuni sinapuni
½ sipuniti pepa cayenne
1 sipuni sipuni Worcestershire sosi
½ sipuniti masima
1 apa peach fasi pepa, e le'i fa'asalaina
1 kilokalama o le susu moa

faatonuga

Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa fa'afefete i luga o le vevela maualuga, fa'aopopo le aniani ma le kalaka ma kuka se'ia o'o ina manogi ma vaivai le paluga - pe a ma le 5 minute.
Faaopopo le ketchup, vineka, suka enaena, sinapi, pepa cayenne, sosi Worcestershire ma masima. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma faʻaopopo i fasi pepa fou ma vai. Toe foʻi i se vevela, faʻaitiitia le vevela ma kuka seʻia oʻo ina mafiafia le sosi ma faʻaitiitia - pe a ma le 15 minute.
Tuu fatafata moa i totonu o se fagu, ufiufi i le sausi kuka ua saunia. Kuka mo le 4 itula pe maualalo 8 itula. Aʻo leʻi tuʻuina atu, aveese le moa mai le sosi, tipi i ni tui se lua ma toe faʻafoʻi i le sosi.