faafeiloaiga fitinesi Fa'aa'oa'oga Pa'aga Pa'u Loto Atoatoa mo Ta'ita'i Swolemate

Fa'aa'oa'oga Pa'aga Pa'u Loto Atoatoa mo Ta'ita'i Swolemate

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Fa'amanatu le Aso Valenitina ma lou aiga, uo ma swolemates e ala i le faʻalatalata atu i le toleniga a lenei paaga! E le gata o le toleniga ma se paaga e sili atu le fiafia, ae e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le sili atu le nafa, faaosofia, ma e oʻo lava i le ausia vave o au sini.

Le lelei o se paaga toleniga

  • Afai e te fuafua e feiloaʻi i lau paaga aʻoaʻoga, e faʻaitiitia lou faʻamalo!
  • E mafai e uo ona tuʻuina atu se faʻaopoopoga faaopoopo e ala i le faʻaosofia, tauvaga, talie ma faʻamalosi. A suesuega Aemaise lava, fautua atu e sili atu le fiafia o tagata i gaioiga faaletino pe a latou faatasi ma a latou uo.
  • E mafai e uo ona aʻoaʻo oe i ni gaioiga fou, e aofia ai faʻamalositino faigata e manaʻomia ai ni gaioiga lavelave, ina ia aua neʻi pipii oe ma lou tino i se mea masani.

Ae tele. Ua uma ona e iloa o le swolemate e mataʻutia! Ia tuu i lalo lena pusa sukalati ma auai i la matou seti e sili ona fiafia i ai o Anytime Fitness masaga, Amanda ma Anna, mo le toleniga a lenei paaga e pamu fatu.

paaga vaivai ma afu

Fa'avevela malosi

10 pa'aga tu'i fa'atasi ma pine tau'au

20 paaga faasquats ma lagolago lima ma taamilosaga

30-lua lua ta'aloga ta'avale a vaega

10 paaga fefiloi i Burpee

15 soa vaega oso

10 Pa'aga Polo Slams

10 TRX laina mai paaga faaauupegaina taitasi

Laei pa'aga ma lima fesoasoani e 10

Na e faia, galuega lelei!

TU'U SE FAAMATALAGA

Faʻamolemole ulufale lau faʻamatalaga!
Faʻamolemole tuʻu lou igoa iinei