Saw palmetto je prehransko dopolnilo iz plodov Serenoa repens drevo.

Pogosto se uporablja za zdravljenje povečane prostate, izboljšanje delovanja sečil in pospeševanje rasti las. Nekateri uporabljajo dodatek tudi za povečanje libida in plodnosti ter zmanjšanje vnetja. Nazadnje, žagasta palma deluje proti raku.

Vendar pa znanost ne podpira vseh njegovih uporab in domnevnih koristi za zdravje.

Ta članek preučuje raziskave o žagasti palmi, vključno z njenimi koristmi, možnimi stranskimi učinki in priporočili za odmerjanje.

Kaj je palmetto?

Pritlikava palma, oz Serenoa repens, je pritlikava palma, ki izvira iz jugovzhodnih regij Severne Amerike in je še posebej veliko na Floridi, v Georgii, Kubi in Bahamih ().

Raste v peščenih tleh in je dobilo ime po ostrih, žagi podobnih zobcih na steblih, ki pritrjujejo liste drevesa na steblo. Žagasta palma proizvaja črne jagode, ki vsebujejo veliko seme ().

Ameriški domorodci so že dolgo uporabljali plod žagaste palme zaradi njegovih prehranskih, diuretičnih, pomirjevalnih in antitusičnih lastnosti.

Danes jagode uživamo cele ali jih posušene uporabljamo za pripravo čaja. Posušeno in zdrobljeno žagasto palmo lahko kupite tudi v obliki kapsul ali tablet. Na voljo je široko, tudi na spletu.

Najpogostejša oblika na trgu pa je oljni izvleček maščobnih delov posušenih jagod ().

Ti dodatki vsebujejo 75-90 % maščobe, odvisno od metode ekstrakcije. Na splošno zagotavljajo večje količine koristnih rastlinskih spojin, kot so vitamin E in drugi antioksidanti, v primerjavi s surovim sadjem ().

Povzetek

Žagasta palma je prehransko dopolnilo iz plodov žagaste palme. Prehranska dopolnila so v različnih oblikah, najbolj priljubljeni pa so oljni izvlečki.

Lahko koristi zdravju prostate in delovanju sečil

Žagasta palma lahko pomaga pri zdravljenju benigne hiperplazije prostate (BPH) – zdravstvenega stanja, za katerega je značilno počasno, nerakavo, a nenormalno povečanje prostate.

BHP je pogosta pri starejših moških in prizadene do 75 % moških v XNUMX-ih letih ().

Če se prostata ne zdravi, se lahko poveča do te mere, da moti pravilno praznjenje mehurja. Prav tako lahko poveča pogostost in potrebo po uriniranju, kar pogosto povzroči prekomerno nočno uriniranje, ki je lahko moteče.

BPH je del večje skupine simptomov spodnjega urinarnega trakta (LUTS), skupine simptomov, ki običajno vključujejo mehur, sečnico in prostato. Za razliko od BPH lahko LUTS prizadene tako moške kot ženske (, ).

Več študij je preučevalo učinek žagaste palme na LUTS z mešanimi rezultati.

Zgodnje študije so poročale, da lahko žagasta palma pomaga povečati pretok urina in zmanjšati nočno uriniranje pri moških z BHP, če se uporablja samostojno ali v kombinaciji s tradicionalnim zdravljenjem z zdravili (, , , , ).

Vendar pa je zadnji Cochrane pregled – najvišji standard v zdravstvenem varstvu, ki temelji na dokazih – ugotovil, da žagasta palma malo izboljša LUTS ().

Po drugi strani pa dve pregledi ugotavljata, da je bil dnevni odmerek 320 mg zdravila Permixon – posebnega izvlečka žagaste palme – učinkovitejši od placeba pri izboljšanju pretoka urina in zmanjšanju nočnega uriniranja (, ).

Možno je, da se učinki razlikujejo glede na jakost posamezne formulacije. Na splošno je potrebnih več študij, preden lahko pridemo do trdnih zaključkov.

Povzetek

Dokazi o sposobnosti žagaste palme za izboljšanje zdravja prostate in delovanja sečil so mešani. Nekatere študije poročajo, da lahko izboljša pretok urina in zmanjša nočno uriniranje, druge pa nimajo učinka. Potrebnih je več raziskav.

Lahko zmanjša moško plešavost

Žagasta palma lahko pomaga pri preprečevanju androgene alopecije – vrste izpadanja las, znane tudi kot moška in ženska plešavost pri moških in ženskah.

Domneva se, da deluje tako, da blokira encim, ki se pretvori v dihidrotestosteron (DHT), androgenu podoben hormon, ki naj bi povzročil to obliko izpadanja las (, ).

Višje ravni androgenih hormonov, kot je DHT, naj bi skrajšale cikel rasti las in povzročile rast krajših, tanjših pramenov las ().

Majhna študija poroča, da je dnevni odmerek 200 mg žagaste palme – vzet z drugo koristno rastlinsko spojino, znano kot beta-sitosterol – zmanjšal izpadanje las pri 60 % moških z androgeno alopecijo v primerjavi s placebom ().

V 2-letni študiji so moški z moško plešavostjo dobivali 320 mg žagaste palme na dan ali finasterid, običajno zdravilo proti izpadanju las.

Ob koncu študije je približno tretjina ljudi, ki so prejeli žagasto palmo, poročala o povečani rasti las. Kljub temu je bila žagasta palma le polovico manj učinkovita kot običajna zdravila ().

Majhna študija je poročala tudi o rahlem povečanju števila las pri približno polovici moških, ki so bili zdravljeni z losjonom za lase iz žagaste palme. Vendar je ta losjon vseboval tudi druge aktivne sestavine, zaradi česar je bilo težko izolirati učinek žagaste palme (18).

Čeprav obetavne, so raziskave o vplivu žagaste palme na izpadanje las omejene. Potrebne so nadaljnje študije, preden je mogoče potegniti trdne zaključke.

Povzetek

Saw palmetto lahko pomaga pri boju proti plešavosti moških in žensk. Kljub temu se zdi manj učinkovito kot običajna zdravila proti izpadanju las in potrebnih je več raziskav za potrditev teh učinkov.

Druge možne koristi

Saw palmetto se oglašuje kot zagotavlja – čeprav večina tega ni podprta s trdno znanostjo.

Na primer, raziskave v epruveti kažejo, da lahko Permixon – specifična formulacija žagaste palme – zmanjša označevalce vnetja v celicah prostate. Vendar pa ni jasno, ali imajo drugi dodatki žagaste palme enak učinek (,).

Permixon lahko zaščiti tudi libido in . Dokazano je, da konvencionalno zdravljenje BPH in LUTS z zdravili negativno vpliva na spolno funkcijo pri moških.

Pregled 12 randomiziranih kontroliranih študij – zlati standard v prehranskih raziskavah – je primerjal zdravilo Permixon s konvencionalno terapijo z zdravili za zdravljenje BPH in LUTS.

Čeprav sta oba povzročila negativne stranske učinke na moško spolno funkcijo, je dodatek žagaste palme povzročil manjši upad libida in manjšo impotenco v primerjavi z običajnim zdravljenjem z zdravili ().

Kljub temu ni jasno, ali ima zdravilo Permixon enak učinek pri zdravih moških ali pa druge formulacije žagaste palme zagotavljajo podobne zaščitne koristi.

Poleg tega dodatne študije omenjajo zmanjšan libido kot možni stranski učinek jemanja dodatkov žagaste palme – zato je potrebnih več raziskav, da bi to potrdili ().

Končno raziskave v epruveti kažejo, da lahko žagasta palma pomaga uničiti in upočasniti rast nekaterih rakavih celic, vključno s celicami raka prostate. Čeprav je obetavno, se vse študije ne strinjajo in potrebnih je več raziskav (, , ).

Povzetek

Žagasta palma lahko zmanjša vnetje in zaščiti vaše telo pred rastjo rakavih celic. Vendar je potrebnih več raziskav.

Varnost in neželeni učinki

Čeprav se surove in posušene jagode žagaste palme uživajo že stoletja, njihova varnost ni bila neposredno raziskana.

Kljub temu študije kažejo, da so dodatki palmetto na splošno varni za večino ljudi. Najpogostejši neželeni učinki so driska, glavobol, zmanjšan libido, slabost, bruhanje in vrtoglavica. Kljub temu so ponavadi lahki in reverzibilni ().

V posameznih primerih so poročali o resnejših stranskih učinkih, kot so poškodbe jeter, pankreatitis, krvavitve v možganih in smrt. Vendar pa ni vedno jasno, ali je bil vzrok žagasta palma (, , , ).

Dve študiji primera nadalje poročata, da so mlada dekleta doživela vroče utripe, ko so jim dajali dodatke žagaste palme za zdravljenje izpadanja las ali hirzutizma – stanja, ki pri ženskah povzroča neželeno rast las po moškem (, ).

Poleg tega se nekateri bojijo, da je žagasta palma lahko povezana s prirojenimi napakami in preprečuje normalen razvoj moških genitalij ().

Zato se njegova uporaba močno odsvetuje pri otrocih, pa tudi pri nosečnicah in doječih materah.

Poleg tega pregled nalepk in internetnih marketinških materialov opozarja ljudi z boleznimi prostate ali hormonsko odvisnimi vrstami raka, naj se pred jemanjem tega dodatka posvetujejo s svojim zdravstvenim delavcem ().

Prav tako opozarjajo, da lahko žagasta palma medsebojno deluje z drugimi zdravili, čeprav dodatni pregledi niso našli dokazov za to (,).

Povzetek

Saw palmetto na splošno velja za varnega. Vendar se bodo otroci, nosečnice in doječe matere ter ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami morda morali vzdržati jemanja tega dodatka.

Potencialno učinkoviti odmerki

Saw palmetto je mogoče jemati v številnih oblikah.

Obstaja malo raziskav o učinkovitih odmerkih, če jagode palmetto zaužijemo cele ali namočene, da naredimo .

Če jo jemljete kot posušen dodatek ali oljno tekočo ekstrakcijo, je žagasta palma najučinkovitejša pri dnevnih odmerkih od 160 do 320 mg (, , , ).

Kljub temu je bila večina študij opravljenih izključno pri moških, zato ni jasno, ali so enaki odmerki primerni za ženske ().

Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete palmetto, da zagotovite svojo varnost in pravilno odmerjanje.

Povzetek

Zdi se, da je žagasta palma najbolj učinkovita, če jo jemljemo v dnevnih odmerkih od 160 do 320 mg. Vendar je potrebnih več študij – zlasti pri ženskah.

Spodnja črta

Saw palmetto je prehransko dopolnilo iz plodov Serenoa repens drevo.

Lahko nudi zdravstvene koristi, kot so izboljšana rast las, zdravje prostate in delovanje sečil.

Glede na študije v epruveti ima lahko tudi protirakave lastnosti, vendar je na teh področjih potrebnih več raziskav.

Najbolje je, da se o tem dodatku pogovorite s svojim zdravnikom, preden ga poskusite. Otroci ter nosečnice in doječe matere naj se vzdržijo jemanja žagaste palme.