Tablete za hujšanje so privlačna možnost za ljudi, ki jim je težko shujšati.
Ponujajo na videz enostaven način, kako se znebiti odvečne teže. Številni tudi obljubljajo pomoč pri izgorevanju maščobe brez stroge diete ali vadbenega programa.
Lipozene je dodatek za hujšanje, ki obljublja prav to z izjemnimi rezultati.
Ta članek preučuje učinkovitost lipozena in njegovo varno uporabo.
Kazalo vsebine
Kaj je lipozen?
Lipozen je dodatek za hujšanje, ki vsebuje vodotopno vlakno, imenovano glukomanan.
Pravzaprav je glukomanan edina aktivna sestavina Lipozena. Prihaja iz korenin konjaka, imenovanega tudi slonji jam.
Vlakno glukomanan ima izjemno sposobnost vpijanja vode: ena sama kapsula lahko cel kozarec vode spremeni v gel.
Zaradi tega se pogosto uporablja kot aditiv za živila za zgoščevanje ali emulgiranje živil. Je tudi glavna sestavina shirataki rezancev.
Ta lastnost absorpcije vode zagotavlja glukomananu tudi številne koristi za zdravje, kot so izguba teže, olajšanje zaprtja ter znižanje ravni holesterola in krvnega sladkorja (1).
Lipozene je komercialni izdelek glukomanana, ki trdi, da zagotavlja vse te prednosti.
Vsebuje tudi želatino, magnezijev silikat in stearinsko kislino. Nobena od teh rešitev vam ne bo pomagala shujšati, dodajte pa več in preprečite, da bi izdelek postal grudast.
Povzetek Lipozene vsebuje topno vlakno glukomanan, za katerega se domneva, da vas dlje časa ohranja sitosti, zato manj jeste in shujšate.
Kako lipozen pomaga pri izgubi teže?
V opazovalnih študijah so ljudje, ki uživajo več prehranskih vlaknin, ponavadi manj težki.
Natančen razlog ni znan, vendar vam lahko topne vlaknine pomagajo pri izgubi teže na več načinov (2).
Glukomanan, aktivna sestavina Lipozena, lahko pospeši hujšanje:
- Ohranja sitost: Absorbira vodo in se razširi v želodcu. To upočasni hitrost, s katero hrana zapusti želodec, zaradi česar boste dlje časa siti (3).
- Nizka vsebnost kalorij: Kapsule imajo nizko vsebnost kalorij in vam bodo pomagale do občutka sitosti brez dodajanja kalorij vaši prehrani.
- Zmanjša kalorije hrane: To lahko zmanjša absorpcijo drugih hranil, kot so beljakovine in maščobe, kar pomeni, da ima hrana, ki jo jeste, manj kalorij (4).
- Spodbuja zdravje črevesja: Posredno lahko vpliva na težo tako, da spodbuja nastanek dobrih bakterij v črevesju. Zaradi tega je verjetnost, da boste pridobili na teži, manjša (5, 6, 7).
Številne druge vrste topnih vlaknin imajo lahko enake učinke.
Vendar pa supervpojne lastnosti glukomanana prisilijo, da tvori zelo gost gel, zaradi česar je morda še bolj učinkovit pri ohranjanju občutka sitosti (8).
Povzetek Lipozen vam lahko pomaga pri občutku sitosti, zmanjša vnos kalorij iz hrane in spodbuja rast dobrih črevesnih bakterij.
Ali res deluje?
Številne študije so preučevale učinek glukomanana, aktivne sestavine Lipozena, na izgubo teže. Mnogi poročajo o majhnih, a pozitivnih učinkih (1, 9).
V pettedenski študiji je bilo 176 ljudi naključno razporejenih na 1-kalorično dieto in prehranski dodatek z vlakninami, ki je vseboval glukomanan ali placebo (200).
Tisti, ki so jemali prehranske dodatke, so izgubili približno 1,7 kg (3,7 funtov) več v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.
Podobno je nedavna študija zaključila, da lahko glukomanan kratkoročno pomaga zmanjšati telesno težo pri prekomerno težkih ali debelih ljudeh (11).
Vendar pa nekateri raziskovalci verjamejo, da koristi prehranskih dopolnil z vlakninami pri hujšanju na splošno izginejo po približno šestih mesecih. Rezultati so najboljši v kombinaciji z nadzorovano nizkokalorično dieto (10, 12).
To pomeni, da boste za doseganje dolgoročnih rezultatov še vedno morali spremeniti svojo prehrano.
Povzetek Glukomanan v zdravilu Lipozene vam lahko pomaga izgubiti majhne količine teže v kombinaciji z nizkokalorično dieto. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali glukomanan, izgubili 1,7 funtov (3,7 kg) več.
Druge koristi za zdravje
Topne vlaknine so povezane z različnimi koristmi za zdravje.
Zato ima lahko jemanje zdravila Lipozene poleg izgube teže še druge koristi.
Potencialne koristi za zdravje vključujejo:
- Zmanjšano zaprtje: Glukomanan lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja. Priporočeni odmerek je 1 gram, trikrat na dan (13, 14, 15).
- Zmanjšano tveganje za bolezni: To lahko zniža krvni tlak, krvne lipide in krvni sladkor. To so dejavniki tveganja za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2 (1, 16, 17).
- Izboljšano črevesno zdravje: Glukomanan ima prebiotične lastnosti. Hrani prijazne bakterije v črevesju, ki proizvajajo koristne kratkoverižne maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo tveganje za številne bolezni (6, 18).
Povzetek Glukomanan, glavna sestavina lipozena, lahko zmanjša zaprtje, izboljša zdravje črevesja in zmanjša tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen tipa 2.
Odmerjanje in neželeni učinki
Proizvajalci priporočajo zaužitje 2 kapsul Lipozene 30 minut pred obrokom z najmanj 230 ml (8 oz) vode.
To lahko storite trikrat na dan za največ 6 kapsul, razporejenih čez dan.
To je enako jemanju 1,5 grama, 3-krat na dan – ali skupaj 4,5 gramov na dan. To preprosto presega količino, za katero je znano, da je učinkovita pri izgubi teže, ki je med 2 in 4 grami na dan (9).
Vendar je čas zelo pomemben, saj glukomanan ne vpliva na težo, razen če ga vzamemo pred obrokom.
Pomembno je tudi, da ga vzamete v obliki kapsul – namesto praška iz notranjosti kapsul – in ga sperete z veliko vode.
Glukomanan v prahu je zelo vpojen. Če ga vzamete nepravilno, se lahko razširi, preden doseže želodec, in povzroči blokado. Vdihavanje prahu je lahko tudi usodno.
Poleg tega lahko začnete z majhno količino in jo postopoma povečujete. Nenadoma lahko prehrana, bogata z vlakninami, povzroči prebavne težave.
Lipozen se na splošno dobro prenaša. Vendar pa nekateri ljudje občasno poročajo o slabosti, želodčnih težavah, driski in zaprtju.
Če jemljete zdravila, zlasti zdravila za sladkorno bolezen, kot so sulfonilsečnine, se morate pred jemanjem zdravila Lipozen posvetovati z zdravnikom. To lahko zmanjša učinkovitost zdravila, saj blokira njegovo absorpcijo.
Vendar se temu običajno lahko izognete tako, da zdravilo vzamete vsaj eno uro pred ali štiri ure po zaužitju dodatka.
Končno so koristi lipozena in glukomanana enake. To pomeni, da lahko kupite cenejši dodatek glukomanana brez blagovne znamke, če želite.
Poleg tega je glukomanan glavna sestavina shirataki rezancev, ki stanejo še manj.
Povzetek Priporočeni odmerek zdravila Lipozene sta 2 kapsuli, 30 minut pred obrokom, z najmanj 230 ml (8 unč) vode. To lahko storite z do tremi obroki na dan ali največ 6 kapsulami na dan.
Končni rezultat
Nekateri znanstveni dokazi kažejo, da bi vam lahko glukomanan v lipozenu pomagal doseči vaš cilj izgube teže.
Če vas to zanima, boste imeli enake koristi s katerim koli dodatkom glukomanana. Veliko različnih teh dodatkov je na voljo na Amazonu.
Vendar je pomembno vedeti, da to ni "hitra rešitev" za izgubo teže in vam ne bo pomagalo izgubiti znatne količine teže.
Če želite izgubiti težo in jo obdržati, boste še vedno morali slediti zdravi prehrani in telesni vadbi.
Healthline in naši partnerji lahko prejmejo delež prihodkov, če opravite nakup prek zgornje povezave.
