Predávkovanie zinkom :  Zinok je esenciálny minerál, ktorý sa podieľa na viac ako 100 chemických reakciách vo vašom tele. Predávkovanie zinkom

Je nevyhnutný pre rast, syntézu DNA a normálne vnímanie chuti. Podporuje tiež hojenie rán, imunitnú funkciu a reprodukčné zdravie (1).

Zdravotnícke úrady stanovili maximálnu tolerovateľnú dávku (ULD) pre zinok u dospelých na 40 mg denne. UL je najvyššie odporúčané denné množstvo živiny. U väčšiny ľudí je nepravdepodobné, že toto množstvo spôsobí žiadne nepriaznivé účinky (1, 2).

Potravinové zdroje bohaté na zinok zahŕňajú červené mäso, hydinu, morské plody, celé zrná a obohatené cereálie. Najvyššie množstvo obsahujú ustrice, pričom denná porcia 3 uncí (85 gramov) dosahuje 493 % dennej hodnoty (1).

Hoci niektoré potraviny môžu poskytnúť množstvá vysoko nad TU, neboli hlásené žiadne prípady otravy zinkom z prirodzenej prítomnosti zinku v potravinách (2).

Avšak, doplnky stravy, vrátane multivitamínyalebo náhodné požitie výrobkov pre domácnosť s obsahom zinku môže spôsobiť otravu zinkom.

Tu je 7 najčastejších príznakov a symptómov predávkovania zinkom.

1. Nevoľnosť a vracanie

Nevoľnosť a vracanie sú bežne hlásené vedľajšie účinky toxicity zinku. Predávkovanie zinkom

Prehľad 17 štúdií o účinnosti doplnkov zinku pri liečbe prechladnutia zistil, že zinok môže skrátiť trvanie prechladnutia, ale vedľajšie účinky boli bežné. V skutočnosti 46 % účastníkov štúdie uviedlo nevoľnosť (3).

Dávky nad 225 mg sú emetické, čo znamená, že zvracanie je pravdepodobné a môže sa rýchlo vyskytnúť. V jednom prípade začala ťažká nevoľnosť a vracanie už 30 minút po podaní jednorazovej dávky 570 mg zinok (4, 5).

Zvracanie sa však môže objaviť aj pri nižších dávkach. V šesťtýždňovej štúdii so 47 zdravými ľuďmi, ktorí užívali 150 mg zinku denne, viac ako polovica zažila nevoľnosť a zvracanie (6).

Aj keď zvracanie môže pomôcť zbaviť telo toxických množstiev zinok, nemusia stačiť na zabránenie ďalším komplikáciám.

Ak ste skonzumovali toxické množstvo zinku, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Zhrnutie Nevoľnosť a vracanie sú bežné a často okamžité reakcie na požitie toxického množstva zinku.

2. Bolesť žalúdka a hnačka

Bolesť žalúdka a hnačka sú zvyčajne spojené s nevoľnosťou a vracaním.

V prehľade 17 štúdií o doplnkoch zdravia zinok a prechladnutia, približne 40 % účastníkov uviedlo bolesť brucha a hnačku (3).

Hoci je to menej časté, bolo hlásené aj podráždenie čriev a gastrointestinálne krvácanie.

V jednej prípadovej štúdii sa u jednotlivca objavilo črevné krvácanie po užití 220 mg síranu zinočnatého dvakrát denne na liečbu akné (7).

Ďalej vieme, že koncentrácie chlorid zinočnatý viac ako 20 % spôsobuje rozsiahle korozívne poškodenie gastrointestinálneho traktu (8, 9).

Chlorid zinočnatý sa nepoužíva v doplnkoch stravy, ale môže dôjsť k náhodnému požitiu produktov pre domácnosť. Lepidlá, tmely, spájkovacie tavidlá, čistiace chemikálie a produkty na konečnú úpravu dreva, všetky obsahujú chlorid zinočnatý.

Zhrnutie Bolesť žalúdka a hnačka sú bežné príznaky toxicity zinku. V niektorých prípadoch môže dôjsť k vážnemu poškodeniu gastrointestinálneho traktu a krvácaniu.

3. Príznaky podobné chrípke

Užívanie väčšieho množstva zinku ako je stanovená UL môže spôsobiť príznaky podobné chrípke, ako je horúčka, zimnica, kašeľ, bolesť hlavy a únava (10).

Tieto príznaky sa vyskytujú pri mnohých stavoch, vrátane iných toxických účinkov na minerály. Preto môže byť diagnostika toxicity zinku zložitá.

Váš lekár môže potrebovať vašu podrobnú lekársku a diétnu anamnézu, ako aj krvné testy, ak máte podozrenie na toxicitu minerálov.

Ak užívate nejaké doplnky, nezabudnite ich oznámiť svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti.

Zhrnutie Príznaky podobné chrípke sa môžu vyskytnúť v dôsledku prítomnosti toxických množstiev niekoľkých minerálov vrátane zinku. Preto je dôležité oznámiť všetky doplnky svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, aby sa zabezpečila správna liečba.

4. Nízky „dobrý“ HDL cholesterol

„Dobrý“ HDL cholesterol znižuje riziko srdcových ochorení tým, že odstraňuje cholesterol z buniek, čím zabraňuje hromadeniu plaku upchávajúceho tepny.

Pre dospelých zdravotnícke orgány odporúčajú HDL nad 40 mg/dl. Nižšie hladiny vás vystavujú vyššiemu riziku srdcových ochorení.

Prehľad niekoľkých štúdií o hladinách zinku a cholesterolu naznačuje, že suplementácia viac ako 50 mg zinku denne môže znížiť vaše „dobré“ hladiny HDL a nemá žiadny vplyv na váš „zlý“ LDL cholesterol (11, 12, 13).

Prehľad tiež uvádza, že dávky 30 mg zinku denne – nižšie ako AMU pre zinok – nemajú žiadny vplyv na HDL, ak sa užívajú až 14 týždňov (11).

Hoci hladinu cholesterolu ovplyvňuje viacero faktorov, tieto výsledky treba brať do úvahy, ak pravidelne užívate doplnky zinku.

Zhrnutie Pravidelné požívanie zinku nad odporúčané hladiny môže spôsobiť pokles „dobrého“ HDL cholesterolu, čo vás môže vystaviť vyššiemu riziku srdcových ochorení.

5. Zmeny vo vašom vkuse

Zinok je dôležitý pre váš chuťový vnem. V skutočnosti môže nedostatok zinku viesť k hypogeúzii, dysfunkcii chuti (1).

Je zaujímavé, že prebytok zinku nad odporúčané koncentrácie môže tiež viesť k zmenám chuti, vrátane zlej alebo kovovej chuti v ústach.

Tento príznak sa zvyčajne uvádza v štúdiách zinkových pastiliek (kvapky proti kašľu) alebo tekutých doplnkov na liečbu prechladnutia.

Hoci niektoré štúdie uvádzajú priaznivé výsledky, používané dávky často prekračujú UL o 40 mg denne a nežiaduce účinky sú bežné (3).

Napríklad 14 % účastníkov týždňovej štúdie sa sťažovalo na skreslenie chuti po rozpustení 25 mg zinkových tabliet v ústach každé dve hodiny počas bdelosti (14).

V inej štúdii s použitím tekutého doplnku 53 % účastníkov uviedlo kovovú chuť. Nie je však známe, ako dlho tieto symptómy trvajú (15).

Ak používate zinkové pastilky alebo tekuté doplnky, uvedomte si, že tieto príznaky sa môžu vyskytnúť aj vtedy, ak sa výrobok užíva podľa pokynov (16).

Zhrnutie Zinok hrá úlohu pri vnímaní chuti. Nadbytok zinku môže spôsobiť kovovú chuť v ústach, najmä ak sa užíva vo forme tabliet alebo tekutých doplnkov.

6. Nedostatok medi

Zinok a meď súťažia o absorpciu v tenkom čreve.

Dávky zinku nad stanovenú UL môžu poškodiť schopnosť vášho tela absorbovať meď. V priebehu času to môže spôsobiť nedostatok medi (2).

Rovnako ako zinok, meď je esenciálny minerál. Uľahčuje vstrebávanie a metabolizmus železa, vďaka čomu je nevyhnutným prvkom pre tvorbu červených krviniek. Hrá tiež úlohu pri tvorbe bielych krviniek (17).

Červené krvinky prenášajú kyslík do celého tela, zatiaľ čo biele krvinky hrajú kľúčovú úlohu vo vašej imunitnej funkcii.

Nedostatok medi vyvolaný zinkom je spojený s niekoľkými poruchami krvi (17, 18, 19):

• Nedostatok železa: Nedostatok zdravých červených krviniek v dôsledku nedostatku železa vo vašom tele.
• Sideroblastická anémia: Nedostatok zdravých červených krviniek v dôsledku neschopnosti správne metabolizovať železo.
• Neutropénia: Nedostatok zdravých bielych krviniek v dôsledku narušenia ich tvorby.

Ak máte nedostatok medi, nemiešajte doplnky medi so zinkom.

Zhrnutie Pravidelné dávky zinku vyššie ako 40 mg denne môžu interferovať s absorpciou medi. To môže viesť k nedostatku medi, ktorý je spojený s viacerými ochoreniami krvi.

7. Časté infekcie

Hoci zinok hrá dôležitú úlohu vo fungovaní imunitného systému, príliš veľa zinku môže potlačiť vašu imunitnú odpoveď. (17).

Zvyčajne je to vedľajší účinok anémie a neutropénie, ale ukázalo sa, že sa vyskytuje aj mimo porúch krvi vyvolaných zinkom.

V štúdiách v skúmavkách nadbytok zinku znížil funkciu T buniek, čo je typ bielych krviniek. T bunky hrajú ústrednú úlohu vo vašej imunitnej odpovedi tým, že sa viažu na škodlivé patogény a ničia ich (17, 20, 21).

Štúdie na ľuďoch to tiež podporujú, ale výsledky sú menej konzistentné.

Malá štúdia na 11 zdravých mužoch zistila zníženú imunitnú odpoveď po požití 150 mg zinku dvakrát denne počas šiestich týždňov (22).

Avšak užívanie 110 mg zinku trikrát denne počas jedného mesiaca malo u starších dospelých zmiešané účinky. Niektorí mali zníženú imunitnú odpoveď, zatiaľ čo iní mali zvýšenú odpoveď (23).

Zhrnutie Užívanie doplnkov zinku v dávkach nad UL môže potlačiť vašu imunitnú odpoveď a urobiť vás náchylnejšími na choroby a infekcie.

Možnosti liečby predávkovania zinkom

Ak si myslíte, že by ste mohli mať otravu zinkom, okamžite kontaktujte miestne toxikologické centrum.

Otrava zinkom je potenciálne smrteľná. Preto je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Môže vám odporučiť, aby ste pili mlieko, pretože jeho vysoký obsah vápnika a fosforu môže pomôcť inhibovať vstrebávanie zinku v gastrointestinálnom trakte. Aktívne uhlie má podobný účinok (24).

Chelatačné činidlá sa tiež používajú v prípadoch ťažkej otravy. Tieto pomáhajú telu zbaviť sa predávkovanie zinkom väzbou na krv. Potom sa vylúči močom a nie absorbuje sa do buniek.

Zhrnutie Otrava zinkom je potenciálne smrteľná choroba. Je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Konečný výsledok

Hoci niektoré potraviny obsahujú zinok vysoko nad UL 40 mg denne, neboli hlásené žiadne prípady otravy zinkom z prirodzenej prítomnosti zinku v potravinách.

Avšak a predávkovanie zinkom môže pochádzať z doplnkov stravy alebo z náhodného nadmerného požitia.

La predávkovanie zinkom môže mať akútne a chronické účinky. Závažnosť vašich príznakov závisí vo veľkej miere od dávky a trvania požitia.

Pri akútnom požití silného dávky zinku, sú pravdepodobné gastrointestinálne symptómy. V závažných prípadoch, ako je náhodné požitie výrobkov pre domácnosť obsahujúcich zinok, môže dôjsť k poleptaniu gastrointestinálneho traktu a krvácaniu.

Dlhodobé užívanie môže spôsobiť menej okamžité, ale závažné vedľajšie účinky, ako je nízky „dobrý“ HDL cholesterol, nedostatok medi a oslabený imunitný systém.

Celkovo by ste mali prekročiť stanovenú UL len pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka. predávkovanie zinkom