Vredy sú vredy, ktoré sa môžu vyvinúť v rôznych častiach tela.
Žalúdočné vredy alebo žalúdočné vredy vznikajú vo výstelke žalúdka. Sú veľmi časté a postihujú 2,4 až 6,1 % populácie (1).
Môžu to spôsobiť rôzne faktory narúšajúce rovnováhu prostredia vášho žalúdka. Najčastejšie ide o infekciu spôsobenú Helicobacter pylori baktérie (2).
Medzi ďalšie bežné príčiny patrí stres, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nadmerné užívanie protizápalových liekov, ako je aspirín a ibuprofén.
Konvenčná protivredová liečba sa zvyčajne spolieha na lieky, ktoré môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy a hnačka.
Z tohto dôvodu záujem o alternatívne lieky neustále rástol a bol podporovaný ako zo strany lekárov, tak aj u pacientov trpiacich vredmi.
Tento článok uvádza 9 vedecky podložených prírodných liekov na vredy.
Obsah
1. Kapustová šťava
Kapusta je obľúbeným prírodným liekom na vredy. Lekári ho údajne používali desaťročia predtým, ako boli dostupné antibiotiká, ktoré pomáhali liečiť žalúdočné vredy.
Je bohatý na vitamín C, antioxidant, ktorý pomáha pri prevencii a liečbe H. pylori infekcií. Tieto infekcie sú najčastejšou príčinou žalúdočných vredov (3, 4, 5).
V skutočnosti niekoľko štúdií na zvieratách ukázalo, že kapustová šťava je účinná pri liečbe a prevencii širokého spektra tráviacich vredov, vrátane tých, ktoré postihujú žalúdok (6, 7, 8).
U ľudí skoré štúdie ukázali, že denná konzumácia čerstvej kapustovej šťavy pomáha liečiť žalúdočné vredy účinnejšie ako konvenčná liečba, ktorá sa v tom čase používala.
V jednej štúdii dostalo 13 účastníkov so žalúdočnými a hornými vredmi tráviaceho traktu približne štvrtinu (946 ml) čerstvej kapustovej šťavy počas dňa.
Vredy týchto účastníkov sa v priemere zahojili po 7 až 10 dňoch liečby. Tento čas je 3,5 až 6-krát rýchlejší ako priemerný čas hojenia uvádzaný v predchádzajúcich štúdiách u tých, ktorí podstúpili konvenčnú liečbu (9).
V inej štúdii bolo podané rovnaké množstvo čerstvej kapustovej šťavy 100 účastníkom so žalúdočnými vredmi, z ktorých väčšina bola predtým bez úspechu konvenčnou liečbou. 81 % už nemalo symptómy do týždňa (10).
Vedci však ešte nezistili, ktoré zlúčeniny presne podporujú regeneráciu a nebolo možné identifikovať žiadne nedávne štúdie.
Okrem toho žiadna z týchto skorých štúdií nemala adekvátne placebo, čo sťažuje istotu, že účinok spôsobila kapustová šťava.
Zhrnutie: Kapustová šťava obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť predchádzať a liečiť žalúdočné vredy. Kapusta je tiež bohatá na vitamín C, ktorý má podľa všetkého podobné ochranné vlastnosti.
2. sladké drievko
Sladké drievko je korenie pochádzajúce z Ázie a Stredomoria.
Pochádza zo sušeného koreňa Glycyrrhiza glabra rastlina a je populárny tradičný bylinný liek používaný na liečbu mnohých stavov.
Niektoré štúdie naznačujú, že koreň sladkého drievka môže mať preventívne vlastnosti proti vredom.
Napríklad sladké drievko dokáže stimulovať žalúdok a črevá, aby produkovali viac hlienu, čo pomáha chrániť sliznicu žalúdka. Extra hlien môže tiež pomôcť urýchliť proces hojenia a znížiť bolesť súvisiacu s vredmi (11).
Výskumníci tiež uviedli, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v sladkom drievku môžu brániť rastu H. pylori. Štúdie sú však vo všeobecnosti založené na použití týchto zlúčenín vo forme doplnkov (12, 13).
Preto nevieme, koľko sušeného koreňa sladkého drievka treba skonzumovať, aby malo rovnaké priaznivé účinky.
Sušený koreň sladkého drievka by sa nemal zamieňať s cukríkom zo sladkého drievka alebo cukríkmi. Cukríky zo sladkého drievka pravdepodobne nevyvolajú rovnaké účinky a zvyčajne obsahujú veľa cukru.
Okrem toho, s niektorými štúdiami, ktoré neuvádzajú žiadne účinky, použitie sladkého drievka ako lieku na vredy nemusí fungovať vo všetkých prípadoch (14).
Sladké drievko môže tiež interferovať s niektorými liekmi a spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť svalov alebo necitlivosť končatín. Pred zvýšením obsahu sladkého drievka vo vašej strave zvážte konzultáciu so svojím lekárom.
Zhrnutie: Sladké drievko môže u niektorých ľudí predchádzať a bojovať proti vredom.
3. med
Med je potravina bohatá na antioxidanty spojená s mnohými zdravotnými výhodami. Patrí medzi ne zlepšenie zdravia očí a zníženie rizika srdcových chorôb, mŕtvice a dokonca aj niektorých typov rakoviny (15).
Zdá sa, že med tiež zabraňuje tvorbe a podporuje hojenie mnohých rán, vrátane vredov (16).
Okrem toho vedci veria, že antibakteriálne vlastnosti medu môžu pomôcť v boji H. pylori, jedna z najčastejších príčin žalúdočných vredov (17, 18).
Niekoľko štúdií na zvieratách potvrdzuje schopnosť medu znižovať riziko vzniku vredov, ako aj dobu hojenia. Sú však potrebné štúdie na ľuďoch (19, 20, 21, 22).
Zhrnutie: Pravidelná konzumácia medu môže pomôcť predchádzať vredom, najmä tým, ktoré sú spôsobené H. pylori infekcií.
4. cesnak
Cesnak je ďalšou potravinou s antimikrobiálnymi a antibakteriálnymi vlastnosťami.
Štúdie na zvieratách ukázali, že výťažky z cesnaku môžu urýchliť hojenie vredov a dokonca znížiť pravdepodobnosť ich vzniku (6, 23, 24).
Laboratórne, zvieracie a ľudské štúdie navyše naznačujú, že cesnakové extrakty môžu pomôcť predchádzať H. pylori rast – jedna z najčastejších príčin vredov (25).
V nedávnej štúdii konzumácia dvoch strúčikov surového cesnaku denne počas troch dní výrazne znížila aktivitu baktérií v žalúdočnej sliznici pacientov trpiacich H. pylori infekcia (26).
Nie všetky štúdie však dokázali zopakovať tieto výsledky a na vyvodenie silných záverov je potrebných viac (27).
Zhrnutie: Cesnak má antimikrobiálne a antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť predchádzať a liečiť vredy rýchlejšie. Je však potrebný ďalší výskum.
5. Kurkuma
Kurkuma je juhoázijské korenie používané v mnohých indických jedlách. Je ľahko rozpoznateľný podľa sýtožltej farby.
Kurkumínu, aktívnej zložke kurkumy, sa pripisujú liečivé vlastnosti.
Tie siahajú od zlepšenia funkcie krvných ciev až po zníženie rizika zápalu a srdcových ochorení (28, 29, 30).
Navyše, protivredový potenciál kurkumínu bol nedávno študovaný na zvieratách.
Zdá sa, že má obrovský terapeutický potenciál, najmä na predchádzanie škodám spôsobeným H. pylori infekcií. Môže tiež pomôcť zvýšiť sekréciu hlienu a účinne chrániť sliznicu žalúdka pred dráždivými látkami (31).
U ľudí sa uskutočnili obmedzené štúdie. Jedna štúdia podávala 25 účastníkom 600 mg kurkumy päťkrát denne.
O štyri týždne neskôr sa vredy zahojili u 48 % účastníkov. Po dvanástich týždňoch bolo 76 % účastníkov bez vredov (32).
V inom prípade ľudia, ktorí boli pozitívne testovaní na H. pylori dostávali 500 mg kurkumy štyrikrát denne.
Po štyroch týždňoch liečby bolo 63 % účastníkov bez vredov. Po ôsmich týždňoch sa toto množstvo zvýšilo na 87 % (33).
To znamená, že žiadna z týchto štúdií nepoužila liečbu placebom, takže je ťažké zistiť, či je kurkuma príčinou hojenia vredov účastníkov. Preto je potrebný ďalší výskum.
Zhrnutie: Kurkumín, účinná látka v kurkume, môže chrániť sliznicu žalúdka a podporovať hojenie vredov. Je však potrebný ďalší výskum, najmä u ľudí.
6. tmel
Masticha je živica získaná z Pistacia lentiscus strom, bežnejšie nazývaný mastixový strom.
Ďalšie bežné názvy mastichy zahŕňajú arabskú gumu, jemenskú gumu a slzy z Chiosu.
Mastichový strom zvyčajne rastie v oblasti Stredozemného mora a jeho šťava sa dá vysušiť na kúsky krehkej priesvitnej živice.
Pri žuvaní táto živica zmäkne na bielu, nepriehľadnú gumu s príchuťou borovice.
Masticha sa už dlho používa v starovekej medicíne na liečbu rôznych črevných porúch, vrátane žalúdočných vredov a Crohnovej choroby (34, 35).
Nedávno štúdie na zvieratách ukázali, že to môže byť silný prírodný liek na vredy (36).
Okrem toho výskum s 38 účastníkmi s vredmi ukázal, že denná konzumácia 1 gramu tmelu viedla k 30% väčšiemu zníženiu symptómov súvisiacich s vredmi ako placebo.
Na konci dvojtýždňovej štúdie sa vredy vyliečili u 70 % účastníkov v skupine s tmelom v porovnaní s iba 22 % v skupine s placebom (37).
Zdá sa, že tmel má antibakteriálnu aktivitu proti H. pylori ako aj.
V nedávnej štúdii sa podarilo vykoreniť užívanie 350 mg žuvačky trikrát denne počas 14 dní. H. pylori infekcie o 7 až 15 % účinnejšie ako konvenčná liečba (38).
Hoci toto zistenie nebolo všeobecne pozorované vo všetkých štúdiách, dlhodobá konzumácia tmelu sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú. Takže možno stojí za to si to vyskúšať na vlastnej koži (39).
Mastichu nájdete vo väčšine obchodov so zdravou výživou ako žuvačku alebo práškový doplnok.
Zhrnutie: Putty je tradičný liek proti vredom, ktorý môže pomôcť znížiť príznaky a urýchliť zotavenie. Považuje sa za bezpečný, ale jeho účinky sa môžu líšiť od človeka k človeku.
7. čili papričky
Ľudia trpiaci vredmi sa bežne domnievajú, že jesť príliš veľa alebo príliš veľa feferóniek môže spôsobiť žalúdočné vredy.
V skutočnosti sa ľuďom s vredmi často odporúča, aby obmedzili konzumáciu čili alebo sa im úplne vyhýbali.
Nedávny výskum však ukazuje, že tieto papriky pravdepodobne nespôsobujú vredy a môžu ich skutočne pomôcť vyčistiť.
Je to preto, že chilli papričky obsahujú kapsaicín, aktívnu zložku, ktorá zrejme znižuje produkciu žalúdočnej kyseliny a zlepšuje prekrvenie žalúdočnej sliznice. Predpokladá sa, že oba tieto faktory pomáhajú predchádzať vredom alebo ich liečiť (40).
Kapsaicín nachádzajúci sa v čili papričkách môže tiež pomôcť zvýšiť produkciu hlienu, ktorý môže pokryť sliznicu žalúdka a chrániť ju pred zranením (41).
Väčšina, aj keď nie všetky štúdie na zvieratách preukazujú priaznivé účinky. Bolo však možné nájsť len málo štúdií na ľuďoch (42, 43, 44).
Všimnite si tiež, že vyššie uvedené štúdie na zvieratách používali skôr doplnky kapsaicínu ako celé feferónky. V aspoň jednej štúdii viedli takéto doplnky u niektorých jedincov k intenzívnejšej bolesti žalúdka (45).
Preto môže byť najlepšie držať sa plnohodnotného jedla a upraviť príjem na základe vašej osobnej tolerancie.
Zhrnutie: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pravidelná konzumácia feferóniek môže pomôcť chrániť pred vredmi a možno dokonca zlepšiť ich hojenie. Sú však potrebné ďalšie štúdie, najmä u ľudí.
8. Aloe Vera
Aloe Vera je rastlina široko používaná v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Je všeobecne uznávaný pre svoje antibakteriálne a liečivé vlastnosti.
Zaujímavé je, že aloe vera môže byť účinným liekom aj na žalúdočné vredy (46, 47, 48, 49).
V jednej štúdii konzumácia aloe vera výrazne znížila množstvo žalúdočnej kyseliny produkovanej u potkanov s vredmi (50).
V inej štúdii na potkanoch mala aloe vera hojivé účinky porovnateľné s účinkami omeprazolu, bežného lieku proti vredom (47).
U ľudí sa však uskutočnilo len málo štúdií. V jednom bol koncentrovaný nápoj z aloe vera úspešne použitý na liečbu 12 pacientov so žalúdočnými vredmi (51).
V inej štúdii sa zistilo, že užívanie antibiotík v dávke 1,4 mg/libra (3 mg/kg) aloe vera denne počas šiestich týždňov je rovnako účinné ako konvenčná liečba pri hojení vredov a znižovaní H. pylori úrovne (52).
Konzumácia aloe vera je všeobecne považovaná za bezpečnú a vyššie uvedené štúdie ukazujú sľubné výsledky. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
Zhrnutie: Aloe Vera môže byť ľahkým a dobre tolerovaným liekom na žalúdočné vredy. Je však potrebný ďalší výskum na ľuďoch.
9. Probiotiká
Probiotiká sú živé mikroorganizmy ponúkajúce celý rad zdravotných účinkov.
Ich výhody siahajú od zlepšenia duševného zdravia cez zdravie čriev až po jeho schopnosť predchádzať vredom a bojovať proti nim.
Aj keď sa stále skúma, ako to funguje, zdá sa, že probiotiká stimulujú produkciu hlienu, ktorý chráni sliznicu žalúdka tým, že ju poťahuje.
Môžu tiež podporovať tvorbu nových krvných ciev, čo uľahčuje transport liečivých látok do miesta vredu a urýchľuje proces hojenia (2).
Je zaujímavé, že probiotiká môžu hrať priamu úlohu v prevencii H. pylori infekcie (53).
Okrem toho sa zdá, že tieto prospešné baktérie zvyšujú účinnosť konvenčnej liečby približne o 150 %, pričom znižujú hnačku a iné vedľajšie účinky súvisiace s antibiotikami až o 47 % (53, 54, 55).
Dávka potrebná na maximálny úžitok je stále predmetom výskumu. To znamená, že väčšina z vyššie uvedených štúdií uvádza výhody po použití 200 miliónov až 2 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU) počas 2 až 16 týždňov (53).
Potraviny bohaté na probiotiká majú tendenciu poskytovať menej jednotiek tvoriacich kolónie na porciu ako doplnky, ale stále sa oplatí pridať do vašej stravy.
Medzi dobré zdroje patrí nakladaná zelenina, tempeh, miso, kefír, kimchi, kyslá kapusta a kombucha.
Zhrnutie: Probiotiká môžu pomôcť predchádzať vredom a bojovať proti nim. Môžu tiež zlepšiť účinnosť liekov proti vredom a znížiť ich vedľajšie účinky.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Tak ako niektoré potraviny môžu pomôcť predchádzať tvorbe vredov alebo rýchlejšiemu hojeniu, niektoré majú presne opačný efekt.
Tí, ktorí sa snažia vyliečiť svoje žalúdočné vredy alebo sa im vyhnúť, by mali zvážiť zníženie príjmu nasledujúcich potravín (56):
- mlieko: Hoci sa kedysi odporúčalo pomôcť znížiť žalúdočnú kyselinu a zmierniť bolesť, nový výskum ukazuje, že mlieko zvyšuje sekréciu žalúdočnej kyseliny a mali by ste sa mu vyhnúť vredmi (56).
- Alkohol: Konzumácia alkoholu môže spôsobiť poškodenie žalúdka a tráviaceho traktu, čím sa zvyšuje riziko vredov (57, 58).
- Káva a nealkoholické nápoje: Káva a sóda, dokonca aj bez kofeínu, môžu zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny, ktorá môže dráždiť sliznicu žalúdka (59).
- Pikantné a mastné jedlá: Extrémne korenené alebo mastné jedlá môžu u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie. Chilli papričky sú výnimkou, na základe osobnej tolerancie (60).
Okrem vyhýbania sa vyššie uvedeným jedlám, jedenie malých jedál v pravidelnom čase, snacking počas dňa, pomalé jedenie a dôkladné žuvanie jedla môže pomôcť znížiť bolesť a podporiť hojenie (60).
Okrem toho, vyhýbanie sa fajčeniu a znižovanie stresu sú dve ďalšie užitočné protivredové stratégie.
Zhrnutie: Niektoré potraviny môžu zvýšiť riziko vzniku vredov a oddialiť ich hojenie. Ich konzumácia by mala byť minimalizovaná u ľudí náchylných alebo trpiacich žalúdočnými vredmi.
Konečný výsledok
Žalúdočné vredy sú pomerne bežným a dráždivým stavom.
Vyššie uvedené prírodné prostriedky môžu pomôcť zabrániť vzniku žalúdočných vredov a uľahčiť ich hojenie. V niektorých prípadoch môžu dokonca zlepšiť účinnosť klasickej liečby a znížiť závažnosť jej vedľajších účinkov.
Je dôležité poznamenať, že vo väčšine prípadov nie je jasné, či sú tieto prírodné prostriedky rovnako účinné ako konvenčná liečba.
Ľudia trpiaci vredmi by sa preto mali pred samoliečbou poradiť so svojím lekárom.
