කෝපි යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ප්‍රභවයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බටහිර රටවල මිනිසුන් පලතුරු සහ එළවළු ඒකාබද්ධ (, ,) වලට වඩා කෝපි වලින් වැඩි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලබා ගනී. විවිධ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි පානය කරන්නන්ට බොහෝ බරපතල හා මාරාන්තික රෝග වැළඳීමේ අවදානම අඩු බවයි.

මෙම පර්යේෂණවලින් බොහොමයක් නිරීක්ෂණ වන අතර කෝපි මගින් මෙම වාසිදායක බලපෑම් ඇති කළ බව ඔප්පු කළ නොහැකි වුවද, සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ - අවම වශයෙන් - කෝපි බිය විය යුතු දෙයක් නොවන බවයි.

කෝපි පානය කිරීම හොඳ අදහසක් බව ඔබට ඒත්තු ගැන්විය හැකි ග්‍රැෆික්ස් 6ක් මෙන්න

1. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැක

මූලාශ්රය:

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීමට ඇති නොහැකියාව නිසා ඇතිවන ඉහළ යාමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.

සහභාගිවන්නන් 18 ක් සම්බන්ධ කර ගනිමින් අධ්‍යයන 457 ක සමාලෝචනයකින් කෝපි පරිභෝජනය 922 වර්ගයේ දියවැඩියාව () සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමේ අවදානමට සම්බන්ධ බව සොයා ගන්නා ලදී.

මෙම සමාලෝචනයට අනුව, සෑම දිනකම කෝපි කෝප්පයක් මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම 7% කින් අඩු කළ හැකිය. දිනකට කෝප්ප 3 සිට 4 දක්වා පානය කරන පුද්ගලයින්ගේ අනුපාතය 24% කි.

දැනට මිලියන 2කට අධික පිරිසකට බලපාන ලෝකයේ විශාලතම සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු වැදගත් සොයාගැනීමකි.

මීට අමතරව, තවත් බොහෝ අධ්‍යයනයන් එකම නිගමනයකට පැමිණ ඇත - සමහරක් කෝපි බොන (, , , ) අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අවදානම 67% දක්වා අඩු කර ඇත.

සාරාංශය ලෝකයේ විශාලතම සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් එකක් වන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම කෝපි බොන අයට වඩා බෙහෙවින් අඩු බව බොහෝ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.

2. ඇල්සයිමර් රෝගයේ ඔබේ අවදානම අඩු කළ හැක

මූලාශ්රය:

ඇල්සයිමර් රෝගය ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන ස්නායු විකෘති වීමේ රෝගය වන අතර ඩිමෙන්ශියාවට ප්‍රධාන හේතුවකි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කෝපි පානය කරන පුද්ගලයින්ට මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම 65% කින් අඩු බවයි.

ප්‍රස්ථාරයෙන් ඔබට පෙනෙන පරිදි, දිනකට කෝප්ප 2 ක් හෝ ඊට අඩුවෙන් පානය කරන පුද්ගලයින් සහ කෝප්ප 5 කට වඩා පානය කරන පුද්ගලයින් දිනකට කෝප්ප 3 සිට 5 දක්වා පානය කරන අයට වඩා ඇල්සයිමර් රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

මෙය 3 සිට 5 දක්වා ප්‍රශස්ත පරාසයක් බව යෝජනා කළ හැක.

වෙනත් බොහෝ අධ්‍යයනයන්ට සමාන ප්‍රතිඵල ලැබී ඇත (, ).

ඇල්සයිමර් රෝගයට දැනට ප්‍රතිකාරයක් නොමැති අතර, වැළැක්වීම අතිශයින් වැදගත් වේ.

සාරාංශය කෝපි බොන අයට ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩු වී ඇති අතර එය ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන ස්නායු විකෘතිතා රෝගයකි.

3. අක්මා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැක

මූලාශ්රය:

කෝපි ඔබේ අක්මාව සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් බව පෙනේ.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි බොන අයට සිරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම 80% දක්වා අඩු වන බවයි, අක්මා රෝගයක් වන අක්මා පටක වෙනුවට කැළැල් පටක (, ).

මීට අමතරව, ලොව පුරා පිළිකා මරණ සඳහා දෙවන ප්‍රධාන හේතුව වන අක්මා රෝග ඇතිවීමේ අවදානම කෝපි අඩු කරයි.

ජපන් අධ්‍යයනයකට අනුව, දිනකට කෝපි කෝප්ප 2 සිට 4 දක්වා පානය කරන පුද්ගලයින්ට මෙම වර්ගයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 43% කින් අඩු විය. කෝප්ප 5ක් හෝ ඊට වැඩි ප්‍රමාණයක් පානය කළ අයට අවදානම 76%කින් අඩු විය ().

අනෙකුත් අධ්‍යයනයන් මගින් අක්මා පිළිකා () වලට එරෙහිව කෝපි වල එකම ආරක්ෂිත බලපෑම් නිරීක්ෂණය කර ඇත.

සාරාංශය අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට කෝපි වල ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ ඇති බව පෙනේ. ලොව පුරා පිළිකා මරණ සඳහා දෙවන ප්‍රධානතම හේතුව වන අක්මා පිළිකා මෙන්ම කෝපි පානය කරන්නන්ට සිරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම බෙහෙවින් අඩුය.

4. ඔබේ පාකින්සන් රෝගයේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි

මූලාශ්රය:

පාකින්සන් රෝගය ලොව පුරා දෙවන වඩාත් සුලභ ස්නායු විකෘතිතා රෝගය වේ. එය මොළයේ ඩොපමයින් නිපදවන සෛල මිය යාම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

ප්‍රධාන සමාලෝචන අධ්‍යයනයක දී, දිනකට කෝපි කෝප්ප 3 ක් පානය කරන පුද්ගලයින්ට පාකින්සන් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම 29% කින් අඩු විය. නමුත් දිනකට කෝප්ප 5ක් දක්වා ගැනීමෙන් අමතර ප්‍රතිලාභ ඉතා අල්පය ().

තවත් බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි පානය කරන්නන් - සහ - මෙම බරපතල රෝගයේ අවදානම අඩු කරන බවයි (, ).

පාකින්සන් රෝගය සම්බන්ධයෙන්, කැෆේන් විසින්ම වගකිව යුතු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති බවක් නොපෙනේ ().

සාරාංශය බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් කළ කෝපි පානය කරන නමුත් කැෆේන් නොකළ අයට පාකින්සන් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම අඩු බවයි.

5. ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම අඩු කළ හැක

මූලාශ්රය:

මානසික අවපීඩනය යනු ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි පොදු සහ බරපතල මානසික ආබාධයකි.

එක්සත් ජනපදයේ පුද්ගලයන්ගෙන් 4,1% ක් පමණ සායනික අවපීඩනය සඳහා නිර්ණායක සපුරාලයි.

එක් අධ්‍යයනයක දී, කෝපි පානය කරන පුද්ගලයින් මානසික අවපීඩනයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව 20% කින් අඩු විය ().

සියදිවි නසාගැනීම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කෝපි පානය කරන්නන් අවදානම බෙහෙවින් අඩු ය. අධ්‍යයන 3 ක සමාලෝචනයක දී, දිනකට කෝපි කෝප්ප 4 ක් හෝ වැඩි ගණනක් පානය කරන පුද්ගලයින් සියදිවි නසාගැනීමෙන් මිය යාමේ සම්භාවිතාව 55% කින් අඩු විය ().

සාරාංශය අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කෝපි පානය කරන්නන්ට මානසික අවපීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවත් සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම 55% දක්වා අඩු බවත්ය.

6. ඔබේ අකල් මරණ අවදානම අඩු කළ හැක

මූලාශ්රය:

ඔක්සිකාරක සෛලීය හානිය වයසට යාමේ එක් යාන්ත්‍රණයක් ලෙස සැලකේ.

ඔබේ සෛලවල ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන කෝපි වලින් පිරී ඇති අතර එමඟින් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

අක්මා පිළිකා, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි ලොව පුරා මුල් මරණ සඳහා ප්‍රධාන හේතු කිහිපයක් පිළිබඳ ඔබේ අවදානම අඩු කරන බව පෙනේ.

වයස අවුරුදු 402 ත් 260 ත් අතර පුද්ගලයින් 50 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකින් යෝජනා වූයේ කෝපි ඔබට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට පවා උපකාරී වන බවයි ().

වසර 12 සිට 13 දක්වා අධ්‍යයන කාලය තුළ කෝපි පානය කළ අය මියයාමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය. පැණිරස පැල්ලම දිනකට කෝප්ප 4 සිට 5 දක්වා විය - පිරිමින් තුළ අකල් මරණ අවදානම 12% කින් සහ කාන්තාවන් තුළ 16% කින් අඩු විය.

දිනකට කෝප්ප හයකට වඩා පානය කරන පුද්ගලයින් සඳහා අවදානම නැවත වැඩි වීමට පටන් ගත් බව මතක තබා ගන්න. එමනිසා, මධ්‍යස්ථ ප්‍රමාණයේ කෝපි ප්‍රයෝජනවත් බව පෙනේ, අධික ලෙස පානය කිරීම හානිකර විය හැකිය.

සාරාංශය දිනකට කෝපි කෝප්ප 4 සිට 5 දක්වා පානය කිරීම නොමේරූ මරණ අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත, එය කෝපි වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය සහ බරපතල සෞඛ්‍ය තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට ඇති හැකියාව නිසා විය හැකිය.

පහළ රේඛාව

මධ්‍යස්ථ කෝපි පරිභෝජනය 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අක්මා පිළිකා මෙන්ම ඇල්සයිමර් සහ පාකින්සන් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එය ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට පවා උපකාර විය හැක.

ඔබට මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආකලන ද්‍රව්‍යවලින් වළකින්න සහ ඔබේ නින්දට බාධා ඇති කරන්නේ නම්, ප්‍රමාද වී කෝපි පානය නොකරන්න.

එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ , කෝපි ග්‍රහලෝකයේ ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්නම බීම වලින් එකක් විය හැකිය.