ස්තුති දීමේ දිනයට පසු දිනය ආහාර අනුව හොඳ විය හැකිය, මන්ද නව්‍ය හා රසවත් වට්ටෝරු වල තුර්කිය අනුභව කිරීමේ හැකියාව සැබවින්ම නිමක් නැති බැවිනි. ඉතිරිව ඇති පහසුම වට්ටෝරු වලින් එකක් තරමක් සරල ය තුර්කිය සැන්ඩ්විච්- ඔබට අවශ්ය නම්, panini.
වඩාත්ම අද්දැකීම් අඩු සූපවේදීන්ට පවා මෙම ස්තුති දීමෙන් පසු සැන්ඩ්විච් ප්‍රගුණ කළ හැකිය. පරිපූර්ණ පශ්චාත් ස්තුති දීමේ පානිනි සඳහා පහත පියවර හතර අනුගමනය කරන්න!
කාබෝහයිඩ්රේට් වාහනය
යාත්රාව.
• පාන් හෝ බෑගට්
බිස්කට්
• Croissant roll හෝ brioche
• පාන් පෙති
• පෙති කපන ලද තුර්කිය (paleo)
අතුරන
විකල්ප.
• බතල ඉස්ම
• ක්රැන්බෙරි චට්නි
• වට්ටක්කා බටර්
• පොඩි කළ අර්තාපල්
පිරවීම
• නීතිඥයා
• අබ හෝ සැහැල්ලු මයියෝ
සැන්ඩ්විච් බන්ධන
නිර්මාණය.
• එළවළු - සලාද, නිවිති, arugula, ආදිය.
• රතු ළුණු
• තක්කාලි
• වියළි cranberries
• කොළ බෝංචි
• පිපිඤ්ඤ
Apple ජංගම දුරකථන
• චීස්
ඇපල් සහ cranberries සමග තුර්කිය panini
ඇපල්, අලිගැටපේර සහ ක්රැන්බෙරි සමග
අමුද්රව්ය
- පාන් කෑලි 2 ක්
- නැවත තුර්කිය පෙති 2 ක්
- ¼ ඇපල්, සිහින්ව කපා
- ¼ අලිගැට පේර, පෙති
- වියළි cranberries අතලොස්සක් හෝ ක්රැන්බෙරි චට්නි
- 1 morceau de fromage au choix (j’ai utilisé de fines tranches de cheddar blanc)
උපදෙස්
- Placer le fromage, les tranches de pomme, la dinde, les tranches d’avocat et les canneberges au fond du pain.
- ඉතුරු පාන් පෙත්ත උඩින් පානිනි ග්‍රිල් එක මත තබන්න (*සටහන: ඔබට පානිනි සාදන්නා නොමැති නම් පාන් භාජනයක් පෑන් එකක හෝ ටෝස්ටරයක තබන්න).
පෝෂණ කරුණු
කැලරි 419 • සම්පූර්ණ මේදය ග්‍රෑම් 17 • සංතෘප්ත මේද ග්‍රෑම් 7 • කාබෝහයිඩ්රේට් ග්‍රෑම් 47 • ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 5 • සීනි ග්‍රෑම් 20 • ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 23 (පාන් සහ චීස් තේරීම් අනුව වෙනස් වේ)