මධ්‍යධරණී ආහාර මගින් අන්ධභාවයට මෙම පොදු හේතුව වළක්වා ගත හැකිය

මෙම ජනප්‍රිය ආහාර වේලෙහි වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානියේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.

Le régime méditerranéen est axé sur la viande maigre, le poisson, les légumes frais et l’huile d’olive. Getty Images

වර්ධනය වන පර්යේෂණ කණ්ඩායමක් යෝජනා කරන්නේ අන්ධභාවයට ප්‍රධානතම හේතුව වන අක්ෂි පරිහානිය සඳහා ආහාර වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි.

Le développement de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est l’une des principales causes de perte de vision chez les personnes de plus de 50 ans. Elle touche plus de 2 millions de personnes aux États-Unis.

Et ce nombre devrait augmenter. Les experts pensent que d’ici 2020, 3 millions de personnes seront touchées par la maladie.

Nouvelle recherche sur l’alimentation et la DMLA

Mais il y a peut-être un moyen d’inverser certains de ces chiffres par l’alimentation.

Selon une étude récente publiée dans la revue Ophthalmology, suivre un régime méditerranéen pourrait aider à réduire la risque pour AMD.

Le régime alimentaire méditerranéen se caractérise par une consommation élevée d’aliments à base de plantes et de poisson, une consommation modérée de vin et une faible consommation de viande et de produits laitiers.

Les chercheurs ont indiqué qu’aucun groupe d’aliments ou composant isolé du régime n’était associé à un risque réduit de DMLA.

ඒ වෙනුවට, මුළු ආහාර වේලම ආරක්ෂාව සපයන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.

En d’autres termes, manger une combinaison d’aliments riches en nutriments pourrait avoir des effets synergiques.

«Je pense que cette étude nous encourage à adopter une vision plus large des choses», a déclaré à Healthline le Dr Sunir Garg, porte-parole clinique de l’American Academy of Ophthalmology.

« Si vous regardez une chose – des fruits, des légumes, du poisson », cela n’a pas été associé à un avantage, a-t-il poursuivi, mais au contraire, cela semblait vraiment être le paquet dans son ensemble.

පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ආහාර වල ප්‍රතිලාභ පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරයි

Les auteurs de l’étude ont examiné les données recueillies lors de deux enquêtes précédentes: l’étude de Rotterdam et l’étude Alienor.

L’ensemble de données comprenait des informations provenant de plus de 4 000 adultes néerlandais de plus de 55 ans, ainsi que de 550 adultes français de plus de 73 ans.

වසර 4 සිට 21 දක්වා කාලය තුළ, මෙම සහභාගිවන්නන් ඔවුන්ගේ ආහාර පුරුදු පිළිබඳ තොරතුරු බෙදා ගැනීමට ආහාර වේල් සංඛ්‍යාත ප්‍රශ්නාවලි කිහිපයක් සම්පූර්ණ කළහ.

මධ්‍යධරණී ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ සහභාගිවන්නන් මෙම ආහාර වේලට අනුගත නොවූ අය හා සසඳන විට අවසාන අදියරේ AMD වර්ධනය වීමට ඇති ඉඩකඩ 41% අඩුය.

මෙම සොයාගැනීම් පූර්ව අධ්‍යයනයන්ට අනුකූල වන අතර, පෝෂක බහුල ආහාර අතර සම්බන්ධතා පෙන්නුම් කර ඇති අතර ප්‍රමාද අවධියේ AMD අවදානම අඩු කරයි.

« Il y a eu d’autres études qui ont examiné cette association et ont observé une relation similaire », a déclaré à Healthline Amy Millen, PhD, professeur agrégé d’épidémiologie nutritionnelle à l’Université de Buffalo.

මෙම අධ්‍යයනයන් සමහරක් විශේෂයෙන් මධ්‍යධරණී ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර අනෙක් ඒවා වෙනත් ආහාර හෝ ආහාර කණ්ඩායම් පරීක්ෂා කර ඇත.

«Lorsqu’ils examinent d’autres régimes alimentaires sains, ils constatent également des effets protecteurs», a déclaré Millen.

Millen espère voir plus de recherches sur le rôle potentiel de l’alimentation dans le développement de la DMLA au stade précoce.

"ආහාර සහ AMD පිළිබඳ බොහෝ වැඩ කටයුතු ප්‍රමාද AMD වර්ධනය වීමේ අවදානම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත, නමුත් මුල් AMD වර්ධනයට ආහාරයේ බලපෑම කෙරෙහි එතරම් උත්සාහයක් ගෙන නොමැත," මිලෙන් පැවසීය.

වැළැක්වීම වැදගත් වේ

එහි මුල් අවධියේදී, AMD බොහෝ විට සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ ඇති නොකරයි.

Mais avec le temps, des zones floues ou des points blancs peuvent se développer près du centre de votre vision. Cela peut rendre la lecture difficile en lisant, en écrivant, en conduisant et en effectuant d’autres activités.

Si vous recevez un diagnostic de DMLA, votre médecin pourra vous conseiller de compléter votre alimentation par des doses prescrites de vitamine C, de vitamine E, de lutéine, de zéaxanthine, de zinc et de cuivre. Cela peut aider à empêcher l’aggravation de la maladie.

ඔබට උසස් AMD තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා එන්නත් කළ හැකි ඖෂධ නියම කළ හැකිය.

“ඉඳිකටුවකින් ඇසට බෙහෙත් දැමීම ඇතුළත් හොඳ ප්‍රතිකාර කිහිපයක් අප සතුව ඇත. එය භයානක ලෙස පෙනේ, නමුත් එය බොහෝ මිනිසුන්ගේ පෙනීම නැතිවීම වළක්වන අතර හානිය ආපසු හැරවිය හැකිය, ”ගාර්ග් පැවසීය.

Cependant, il a averti qu’il n’y avait que beaucoup les médecins peuvent faire face à cette maladie dégénérative.

« Mais une fois que vous développez une dégénérescence maculaire plus avancée », a déclaré Garg. «Quoi que nous fassions, votre vision n’est plus comme avant.»

මේ නිසා වළක්වා ගැනීම වැදගත් බව ඔහු වැඩිදුරටත් පැවසීය.

En plus de suivre un régime alimentaire riche en nutriments, le fait d’éviter ou de cesser de fumer peut réduire vos chances de développer une DMLA à un stade avancé.

L’exercice régulier et le maintien d’une pression artérielle et d’un taux de cholestérol sains peuvent également offrir une protection.

"මෙම පුරුදු අපගේ දෛනික ජීවිතයට ඇතුළත් කිරීමට ඉක්මන් හෝ ප්‍රමාද නැත," ගාර්ග් පැවසීය.

« Si nous pouvons changer la trajectoire plus tôt pour les gens », a-t-il poursuivi, « cela pourrait réduire leurs chances de développer des problèmes à l’avenir ».