10 secrets de perte de poids de Jennifer Aniston

Alors que beaucoup d’entre nous aimeraient penser que les listes A d’Hollywood comme Jennifer Aniston ont la tâche facile et peuvent réaliser le corps de leurs rêves avec peu ou pas d’effort, ce n’est tout simplement pas vrai. Bien sûr, les célébrités que nous voyons sur grand écran ont à leur disposition des chefs, des acheteurs et des entraîneurs personnels, mais la perte de poids (et la gestion du poids) exigent le même style de vie important que le reste d’entre nous doit mettre en œuvre pour obtenir des résultats.

Aniston atteint son estomac coupé en le rendant pratique: suit un régime et une routine d’exercice qui lui conviennent. Heureusement pour nous, on a parlé de la manière dont elle se met en forme – et y reste. Ci-dessous, vous trouverez les secrets de l’actrice pour rester en forme et bien manger.

Elle tremble à la routine du coeur.

secrets de perte de poids de Jennifer Aniston

Si seule l’idée de faire du cardio vous fait perdre du poids, ne vous forcez pas une heure sur le tapis de course. Bien que le cardio puisse garder votre cœur en bonne santé, vous devriez également essayer différentes formes pour garder votre humeur élevée. Après tout, qu’est-ce qu’un entraînement sans endorphine? Quoi que vous fassiez, veillez à bouger constamment tout au long de la journée. « Je m’entraîne presque tous les jours », a déclaré Aniston Avec style dans leur numéro de mars 2012. « J’ai 40 minutes de cardio: rotation, course à pied, elliptique ou une combinaison des trois. »

Elle fait des séances d’entraînement HIIT, aussi.

Il a été démontré que HIIT, ou entraînement à intervalles de haute intensité, augmentait la perte de poids sans augmenter votre temps au gymnase. Aniston a pleinement profité de la tendance. « J’aime toujours le yoga et le cardio, mais ces jours-ci, il s’agit d’un entraînement par intervalles. Je pense que la confusion musculaire et les changements sont importants », a-t-elle déclaré FORMULAIRE. “Je m’entraîne à Rise Nation [a 30-minute total-body climbing workout] et avec mon coach [Rise Nation founder] Jason qui me fait porter des cordes très lourdes et jette des balles de médecine contre les murs et autres objets. Je n’avais jamais rien fait de tel auparavant, mais j’adore ça. «En plus de maintenir son corps au défi avec un entraînement similaire à un camp d’entraînement, Aniston aime également le Pilates et les circuits de résistance.

Elle ne permet pas aux voyages de faire dérailler la formation.

Ne laissez pas les jours sur la plage et le bar de la baignoire tout compris de la station vous décourager de coller à votre plan mince. La cohérence est la clé de la perte de poids, ce qui signifie que les vacances ne sont pas une excuse pour laisser des baskets à la maison. Aniston a révélé aussi Avec style« Je prends un poids de 8 kilos chaque fois que je séjourne dans un hôtel. » Vous ne trouvez pas le temps nécessaire pour faire de l’exercice entre visites touristiques et réservations d’excursions? Aniston suggère de faire des exercices de bras en utilisant des manuels pour regarder la télévision.

Elle la traite … d’une certaine manière.

« Je me soigne quand je veux », a déclaré Aniston, rapporté par La santé des femmes. «Je ne meurs pas de faim de manière extrémiste. Mon conseil: arrêtez de manger des ordures tous les jours! « Au lieu de mettre des biscuits Snickerdoodle et des bonbons enrobés de chocolat, essayez des échanges plus agréables comme un carré ou deux de chocolat noir à 70 pour cent ou de fraises trempées dans notre n ° 1 meilleur beurre de cacahuète.

Aniston a également dit Bon appétit qu’elle se sent impuissante autour de «chips de tortilla. Croustilles de tortilla maison, vraiment bonnes, moelleuses et croustillantes. «Elle n’a pas peur de cracher sur des mets mexicains riches en charbon à chaque fois et pendant un certain temps, et vous ne devriez pas en faire autant!

Elle boit de l’eau citronnée le matin.

l'eau de citron
Au lieu de se diriger immédiatement vers le garde-manger pour obtenir un sac de céréales, Aniston fournit au métabolisme une boisson apaisante: de l’eau de citron tiède.

« Habituellement, quand je me réveille, je prépare ma tasse standard d’eau chaude avec une tranche de citron à l’intérieur », me dit-elle. Bien + bien.

Une étude portant sur des adultes d’âge moyen et plus âgés a révélé que ceux qui buvaient 500 ml d’eau environ 30 minutes avant chaque repas pendant 12 semaines perdaient 44% de poids de plus que ceux qui ne buvaient pas d’eau avant un repas.

De plus, des composés spécifiques présents dans le citron ont des activités antioxydantes et anti-inflammatoires dans le corps. On pense même qu’il soigne les maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète, le syndrome métabolique et même l’hypertension.

Aniston se prépare à brûler un maximum de calories en ajoutant du citron dans l’eau avant le petit-déjeuner.

Elle prépare des shakes riches en protéines pour le petit-déjeuner.

Carry smoothie aux épinards
Au moment du petit-déjeuner, Aniston dit qu’elle se réveille généralement en un shake riche en protéines.

« Je fais un toast rapide avec des protéines en poudre, des épinards, du maca, des baies et de la poudre de vitamine C, ce qui est plutôt bon. Je ne suis pas un grand déjeuner, mais je me suis fait un petit déjeuner », a-t-elle déclaré. FORMULAIRE.

Aniston a également révélé une autre de ses brindilles matinales Bien + bien.

« Habituellement, je reçois un shake, avec une sorte de protéine pure, puis des bananes, des bleuets, des cerises congelées, de la stevia, un mélange de légumes de légumes verts dynamiques, de poudre de maca et du cacao », a-t-elle déclaré.

Il n’y a vraiment pas de sucre ajouté dans la collation du matin de cette célébrité!

Elle suit le régime de zone.

Glucides sains

Le régime Barry Zone a été créé par le biochimiste Barry Sears dans le but de réduire l’inflammation du corps par le seul régime alimentaire. Essentiellement, votre régime alimentaire nécessite une surveillance attentive des types d’aliments que vous épluchez dans votre assiette. Il limite les céréales et l’amidon, mais nécessite plutôt une augmentation des fruits et des légumes. Votre assiette doit contenir 1/3 de protéines maigres, 2/3 de glucides et un peu de graisse saine. Un jour, vous devez vous efforcer d’obtenir une répartition relativement égale des macronutriments: 30% de protéines, 40% de glucides et 30% de matières grasses. Avec ce régime, les femmes ne mangent que 1 200 calories par jour environ, et les hommes environ 1 500. Aniston, ainsi que d’autres célébrités telles que Sarah Jessica Parker et Sandra Bullock, auraient toutes essayé le régime et seraient heureuses des résultats.

Je KIND: Votre guide sur le régime anti-inflammatoire qui guérit les intestins, ralentit les signes du vieillissement et vous aide à perdre du poids.

Elle fait maigrir les margaritas.

assortiment de cocktails à la margarita avec du sel sur le bord

Aniston a récemment révélé sa recette de margarita à faible teneur en sucre Avec style.

«Il s’agit essentiellement de tequila argent avec du jus de citron vert grillé et recouvert de cailloux. Et certaines personnes aiment un petit cointreau, d’autres non. C’est une margarita plus propre. Pas de sucre, pas de mélanges, pas d’agave. Je n’aime pas les boissons sucrées », a-t-elle déclaré.

Imaginez combien de calories et de glucides vous économiseriez en préparant cette margarita au lieu de commander un cocktail de restaurant enrobé de sucre?

Elle boit beaucoup d’eau.

Robinet remplissant le verre d'eau

Selon FORMULAIRE, l’ancien amis star boit 100 grammes de Smartwater chaque jour. Jennifer Lopez, qui a à peu près le même âge qu’Aniston et qui a une forme incroyable, a également déclaré qu’elle boit beaucoup d’eau elle-même. L’eau est essentielle à une bonne digestion, ce qui peut éventuellement vous empêcher de gonfler.

Elle donna un coup de pied au régime à la mode.

jennifer aniston

Il n’ya pas de nouvelles que les régimes miracles ne sont pas un moyen durable de maintenir son poids. En 2016, à la demande d’Aniston Yahoo Food Si elle avait déjà travaillé avec des régimes à la mode, elle a déclaré: «Bien sûr, le régime aux pamplemousses. Je pense que c’était une pastèque, et si vous n’y réfléchissez que pendant deux secondes, si quelqu’un ne vit que sur la pastèque, vous allez perdre du poids « , a-t-elle déclaré. » J’ai utilisé le Nutri-System, qui, il y a 20 ans, fonctionnait réellement. Il se trouve que c’est la nourriture des astronautes, mais cela a quand même fonctionné.  »

À 50 ans, l’acteur n’abandonne plus les règles, mais mange régulièrement des aliments sains et fait de l’exercice.

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