اوميگا 3s خوراڪ يا سپليمنٽس ۾ ملي سگھن ٿا.
گٽي تصوير
- نئين تحقيق ڏيکاري ٿي ته omega-3s شايد پروسٽيٽ ڪينسر جي خطري کان سواء دل جي بيماري سان لاڳاپيل موت جي خلاف بچاء جاري رکي.
- اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس کاڌن ۾ مليا آهن جهڙوڪ مڇي ۽ فلڪس سيڊ ۽ غذائي سپليمنٽس جهڙوڪ مڇي جي تيل ۾.
- مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته omega-3s دل جي بيماري جي ڪجهه خطرن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي وٽامن سپليمنٽس تي آهيو، توهان شايد اوميگا 3 بابت سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا.
اهي فيٽي ايسڊز آهن جيڪي ڏيکاريا ويا آهن توهان جي جسم ۽ دماغ لاءِ ڪيترائي فائدا آهن ، پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ کان وٺي دل جي بيماري لاءِ خطري جي عنصر کي بهتر ڪرڻ تائين.
پر تازو سالن ۾ اڀياس اوميگا 3 فائيٽي ايڊز ۽ پروسٽٽ ڪينسر جي وچ ۾ هڪ امڪاني ڪڙي کي ڏٺو آهي.
انهن مطالعي جي نتيجي ۾ بحث ڪيو ويو آهي ته ڇا omega-3 ضميمه مددگار کان وڌيڪ نقصانڪار آهي.
هڪ نئون مطالعو، ڪالهه، نومبر 17، فلاڊيلفيا ۾ 2019 آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن سائنسي سيشن ۾ پيش ڪيو ويو، ڏيکاري ٿو ته اوميگا 3s دل جي بيماري کان موت کان بچاء جاري رکي سگهي ٿي، بغير پروسٽيٽ ڪينسر جو خطرو.
اهو مطالعو سالٽ ليڪ سٽي ۾ انٽرمائونٽين هيلٿ ڪيئر هارٽ انسٽيٽيوٽ ۾ ڪيو ويو، 2013 جي مطالعي مان نتيجن جي جواب ۾، جيڪو اعلي پلازما اوميگا 3 جي سطح ۽ پروسٽٽ جي سرطان جي ترقي جي وچ ۾ هڪ تعلق جو مشورو ڏئي ٿو.
پهريون مطالعو جيڪو موجوده تحقيق کي متاثر ڪيو 834 مردن ۾ پروسٽٽ ڪينسر جي تشخيص ڪئي وئي.
مردن جي مقابلي ۾ اوميگا 3 جي گھٽ سطح سان، مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مقدار ۾ گھٽ گريڊ ۽ ڪل پروسٽٽ ڪينسر جو خطرو وڌي ويو.
انهي چيو ته، بعد ۾ 2017 جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڊيٽا اڃا تائين ڪافي نه آهي اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا مڇي مان نڪتل اوميگا 3 فائيٽي اسيد پروسٽٽ ڪينسر سان لاڳاپيل آهن.
"2013 ۾ اٿندڙ ابتدائي سوالن مان هڪ جڏهن اسان هن پروجيڪٽ کي شروع ڪيو هو، اوميگا -3 جي اعلي سطح سان مريضن ۾ پروسٽٽ ڪينسر جي ترقي جي ايسوسيئيشن جي ترقياتي آزمائش جي چونڊ مان نڪتل هڪ نتيجو هو،" ويٽ لي، ايم پي اي ايس، پي اي چيو. -سي. ، ڪارڊيالوجي ۾ هڪ تحقيقي طبيب اسسٽنٽ ۽ انٽرماؤنٽين اسٽڊيز جي پرنسپل تحقيق ڪندڙن مان هڪ آهي.
نوٽ ڪيو ويو آهي ته اهي مشهور ضمير جي خطرن ۽ فائدن کي واضح ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا هئا.
”اسان ان سوال جو جواب ڏيڻ چاهيون ٿا ته ڇا اهو اسان لاءِ محفوظ آهي ته اوميگا 3 يا مڇي جي سفارش جاري رکو، جيئن آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي سفارش ڪئي وئي آهي،“ لي چيو.
"خاص طور تي، ڪورونري جي شريان جي بيماري سان مردن جي وڏي تعداد ۾ حفاظت جو جائزو وٺڻ لاء اهو تمام گهڻو احساس ڪيو،" هن چيو. "اسان هڪ امڪاني خطرو پيش ڪرڻ نٿا چاهيون جيڪڏهن رت ۾ اوميگا 3 جي سطح وڌائي ۽ پروسٽٽ ڪينسر جي ترقي جي وچ ۾ ڪو تعلق هجي."
omega-3 تي نئين ڊيٽا
هڪ تازي Intermountain مطالعي ۾، تحقيقاتي ٽيم Intermountain INSPIRE رجسٽري ۾ 87 مريضن جي نشاندهي ڪئي جن کي پروسٽٽ ڪينسر پيدا ڪيو هو.
انهن مريضن کي ٻن عام omega-3 فائيٽي ايسڊز، ڊڪوساهڪسينائيڪ ايسڊ (DHA) ۽ eicosapentaenoic acid (EPA) لاءِ پڻ آزمايا ويا. انهن مريضن جو مقابلو 149 مردن جي ملائيندڙ ڪنٽرول گروپ سان ڪيو ويو، ۽ محقق ڏٺا ته اوميگا 3 جي اعليٰ سطحن جو تعلق پروسٽيٽ ڪينسر جي خطري سان نه هو.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، Intermountain محقق 894 مريضن جو مطالعو ڪيو جيڪو ڪوريري اينجيوگرافي کان گذري رهيو آهي، هڪ ٽيسٽ جيڪو ڏيکاري ٿو ته رت جي دل جي شريان مان ڪيئن وهندو آهي. انهن مريضن کي دل جي بيماري جي ڪا به تاريخ نه هئي.
جڏهن ته، انهن جي پهرين اينجيوگرام تي، انهن مان 40 سيڪڙو مريضن کي واقعي سخت بيماري هئي، ۽ انهن مان اٽڪل 10 سيڪڙو کي ٽن ويسلن جي بيماري هئي.
محقق انهن مريضن جي پلازما omega-3 ڪنسنٽريشن کي پڻ ماپيو، جنهن ۾ DHA ۽ EPA شامل آهن. مريضن کي دل جي حملي، اسٽروڪ، دل جي ناڪامي يا موت جي نگراني ڪئي وئي.
تحقيق جي تصديق ڪئي وئي آهي ته شرڪت ڪندڙ اوميگا 3 جي اعلي سطحن سان منفي دل جي اثرات جو گهٽ خطرو هو.
ڊاڪٽر منيش اي ويرا، نارٿ ويل هيلٿ جي سمٿ انسٽيٽيوٽ فار يورولوجي ۾ يورولوجي ريسرچ جي نائب صدر، چيو ته اهو مطالعو اوميگا 3 تي وڌندڙ تحقيق ۾ مدد ڪري ٿو.
”جڏهن ته پروسٽيٽ ڪينسر جا واقعا مڇين جي آباديءَ ۾ گهٽ آهن، محققن اهو قياس ڪيو ته مڇي مان نڪتل اوميگا 3 فيٽي ايسڊز هڪ حفاظتي اثر رکن ٿا ۽ مڇيءَ ۾ پروسٽيٽ ڪينسر کي گهٽ ڪن ٿا.“ ويرا چيو.
تنهن هوندي، ويرا چيو ته وڌيڪ تحقيق جي ضرورت پوندي ته اهو ڏسڻ لاء ساڳيو نتيجو حاصل ڪيو وڃي جڏهن ماڻهو سپليمنٽ استعمال ڪن ٿا ۽ مڇيء سان ڀريل غذا کائيندا آهن.
”اهو ڏسڻو آهي ته ڇا غذائي اوميگا 3 ۾ اضافو مڇي جي وڌندڙ واپرائڻ يا اضافي گولين سان دل جي صحت کي بهتر بڻائيندو ۽ پروسٽٽ ڪينسر جو خطرو گهٽائيندو ،“ ويرا چيو.
اوميگا 3 ڪٿي ڳوليو:
- اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس کاڌن ۾ مليا آهن جهڙوڪ مڇي ۽ فلڪس سيڊ ۽ غذائي سپليمنٽس جهڙوڪ مڇي جي تيل ۾.
- مکيه آهن الفا-لينولينڪ اسيد (ALA)، ايڪوساپينٽائنيڪ اسيد (EPA) ۽ ڊڪوساهڪسينائيڪ اسيد (DHA).
هن نئين مطالعي جي تصديق ڪئي وئي آهي ته اوميگا 3 ڪجهه دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڪابه تحقيق اهو نتيجو نه ڪڍيو آهي ته اوميگا 3 جي استعمال جي ڪري انهن مريضن ۾ پروسٽٽ ڪينسر جو خطرو وڌيڪ آهي.