توتس جا وڻ ذائقيدار ٻير پيدا ڪن ٿا جيڪي سڄي دنيا ۾ پسند ڪيا ويندا آهن ۽ اڪثر ڪري سپر فوڊ سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته وٽامن، معدنيات ۽ طاقتور ٻوٽن جي مرڪبات جي ڪري، جڏهن ته، ميوو صرف توت جي وڻ جو حصو ناهي جيڪو صحت جي فائدي پيش ڪري ٿو. صدين تائين، ان جي پنن کي روايتي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي قدرتي علاج جي طور تي مختلف حالتن لاء.
حقيقت ۾، پنن کي تمام غذائيت آهي. اهي طاقتور ٻوٽن جي مرڪب سان ڀريل آهن جهڙوڪ پوليفينول اينٽي آڪسائيڊنٽ، گڏوگڏ وٽامن سي، زنڪ، ڪلسيم، لوهه، پوٽاشيم، فاسفورس، ۽ ميگنيشيم (،، ).
هي آرٽيڪل توت جي پتي جو جائزو وٺندو آهي، ان جي استعمال، فائدن، ۽ امڪاني ضمني اثرات کي ڏسڻ.
مولبري پتي ڪيئن استعمال ٿيندو آهي؟
مولبري (مورو) موراسائي خاندان سان تعلق رکي ٿو ۽ ان ۾ ڪيترائي قسم شامل آهن، جهڙوڪ ڪارو توت (ايم نگرا) لال توت (ايم روبرا) ۽ اڇو توت (ايم البا) ().
اصل ۾ چين مان هي وڻ هاڻي آمريڪا، يورپ، ايشيا ۽ آفريڪا سميت ڪيترن ئي علائقن ۾ پوکيو وڃي ٿو.
توت جي پنن ۾ مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ، دوائن ۽ صنعتي ايپليڪيشنون آهن.
وڻ جي پنن ۽ ٻين حصن ۾ ليٽڪس نالي هڪ کير وارو سفيد رس هوندو آهي، جيڪو انسانن لاءِ گهٽ زهريلو هوندو آهي ۽ ان سان رابطو ڪرڻ جي صورت ۾ انجڻ يا چمڙي جي جلن جهڙيون علامتون پيدا ٿي سگهن ٿيون (، ).
تنهن هوندي به، ڪيترائي ماڻهو توت جي پنن کي استعمال ڪن ٿا بغير ڪنهن خراب اثرات جي.
چيو وڃي ٿو ته اهي ڏاڍا لذيذ آهن ۽ عام طور تي ٽينڪچر ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن، جيڪي ايشيائي ملڪن ۾ عام صحت واري مشروب آهن. نوجوان پنن کي پچائڻ کان پوء کائي سگهجي ٿو.
توهان پڻ وٺي سگهو ٿا توت جي پتي جي اضافي سپليمنٽس، جيڪي انهن جي امڪاني صحت جي فائدن لاء مقبول ٿي چڪا آهن.
اضافي طور تي، اهي پنن ريشمي ڪيڙن لاءِ واحد خوراڪ جو ذريعو آهن - هڪ ڪيٽرپلر جيڪو ريشم پيدا ڪري ٿو - ۽ ڪڏهن ڪڏهن کير جي جانورن لاءِ کاڌ خوراڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي ().
خلاصو
توت جي پنن کي عام طور تي ايشيائي ملڪن ۾ چانهه ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهي پڻ کائي سگهجن ٿيون. اهي ٽينڪچر ۽ جڙي ٻوٽين جي اضافي طور تي پڻ دستياب آهن.
Mulberry Leaf جا امڪاني صحت فائدا
توت جي پنن کي رت جي شگر، ڪوليسٽرول ۽ سوزش جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهي خاصيتون انهن کي دل جي بيماري ۽ ذیابيطس سان وڙهڻ ۾ ڪارائتو بڻائي سگهن ٿيون ().
رت جي شگر ۽ انسولين کي گهٽائي سگھي ٿي
توت جي پنن کي ڪيترائي مرڪب مهيا ڪن ٿيون جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون.
انهن ۾ شامل آهن 1-deoxynojirimycin (DNJ)، جيڪو توهان جي گٽ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي جذب کي روڪي ٿو (، ).
خاص طور تي، اهي پنن بلڊ شگر ۽ انسولين جي اعلي سطح کي گهٽائي سگهن ٿا، هڪ هارمون جيڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو.
هڪ مطالعي ۾، 37 بالغن maltodextrin ingested، هڪ نشاستي پاؤڊر جيڪو جلدي رت جي شگر جي سطح کي وڌائي ٿو. ان کان پوء انهن کي هڪ توت جي پتي جو عرق ڏنو ويو جنهن ۾ 5٪ DNJ.
جن ماڻهن 250 يا 500 ملي گرام اقتباس ورتو انهن ۾ بلڊ شگر ۽ انسولين جي سطح ۾ پلاسيبو گروپ ().
اضافي طور تي، 3 مهينن جي مطالعي ۾، قسم 2 ذیابيطس وارا ماڻهو جيڪي روزانو 1 ملي گرام مولبري جي پتي جو عرق 000 ڀيرا کائڻ سان گڏ کائڻ کانپوءِ اهم گهٽتائي جو تجربو ڪيو، پلاسيبو گروپ ().
دل جي صحت جي حمايت ڪري سگھي ٿي
ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توت جي پتي جو عرق بهتر ٿي سگهي ٿو ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ، سوزش کي گهٽائڻ، ۽ ايٿروسکلروسس کي روڪڻ سان - توهان جي شريانن ۾ تختي جو ٺهڻ جيڪو دل جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
هڪ مطالعي ۾ 23 ماڻهن کي هاء ڪوليسٽرول 280 ملي گرام توت جي پتي جي سپليمنٽ ڏني وئي هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا. 12 هفتن کان پوء، انهن جو LDL (خراب) ڪوليسٽرول 5,6 سيڪڙو گهٽجي ويو جڏهن ته انهن جو HDL (سٺو) ڪوليسٽرول 19,7 سيڪڙو ().
هڪ ٻي 12-هفتي جي مطالعي ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي ته 10 ماڻهو جيڪي روزانو 36 mg DNJ تي مشتمل توت جي پتي جي سپليمنٽ وٺي رهيا هئا انهن جي هن مارڪر جي سطح کي 50 mg/dL گھٽائي ڇڏيو، اوسط ().
اضافي طور تي، جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته هي پتي atherosclerosis کي روڪڻ ۽ سيل جي نقصان ۽ هاء بلڊ پريشر کي گھٽائي سگھي ٿو، جيڪي سڀ دل جي بيماري لاء خطري جا عنصر آهن (،، ).
سوزش گھٽائي سگھي ٿي
مولبري جي پتي ۾ ڪيترن ئي ضد سوزش مرڪب شامل آهن.
ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته توت جي پتي سوزش ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاءُ کي منهن ڏئي سگهي ٿي، جن ٻنهي جو تعلق دائمي بيماري سان آهي ().
هڪ اعلي ٿلهي غذا تي چوٿين ۾ اڀياس ڏيکاري ٿو ته پتي جي اضافيات جهڙوڪ C-reactive پروٽين، ۽ گڏوگڏ آڪسائيڊائٽي دٻاء جي نشانن جهڙوڪ سپر آڪسائيڊ ختم ڪرڻ (، ).
انساني اڇي رت جي خاني ۾ هڪ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿيو ته توت جي پنن مان نڪرندڙ ۽ ان جي چانهه نه رڳو سوزش واري پروٽين کي گهٽائي ٿي پر آڪسائيڊائٽي دٻاء () جي ڪري ڊي اين اي نقصان کي پڻ گھٽائي ٿو.
جيتوڻيڪ اهي نتيجا حوصلا افزائي آهن، انساني مطالعي جي ضرورت آهي.
ٻيا ممڪن صحت فائدا
جيتوڻيڪ تحقيق محدود آهي، توت جي پتي شايد ٻيا ڪيترائي صحت فائدا پيش ڪري سگھن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:
- Anticancer اثرات. ڪجهه ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ هن پتي کي انساني سروائيڪل ۽ جگر جي ڪينسر جي سيلن سان ڳنڍيندي آهي (، ).
- جگر جي صحت. ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي اڀياس اهو طئي ڪيو آهي ته توت جي پتي جو عرق جگر جي سيلن کي نقصان کان بچائي سگهي ٿو ۽ جگر جي سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو ().
- وزن گهٽائڻ. Rodent مطالعو نوٽ ڪيو ته اهي پنن کي ٿلهي جلائي وڌائي ۽ فروغ ڏئي سگھن ٿا ().
- هڪ برابر رنگ. ڪجھ ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ مان معلوم ٿئي ٿو ته توت جي پتي جو نچوڙ ھائيپر پيگمينٽيشن کي روڪي سگھي ٿو - يا ڪارو چمڙي جا پيچ - ۽ قدرتي طور تي چمڙي جي رنگ کي روشن ڪري ٿو ().
خلاصو
تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته توت جي پتي دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي، سوزش کي گهٽائي ٿي ۽ ذیابيطس سان وڙهندي آهي. اهو شايد ٻيا فائدا پيش ڪري سگھن ٿا، پر انساني مطالعي جي ضرورت آهي.
Mulberry Leaf احتياط
جيتوڻيڪ توت جي پتي کي انساني ۽ جانورن جي مطالعي ۾ وڏي حد تائين محفوظ ثابت ڪيو ويو آهي، اهو ڪجهه ماڻهن ۾ ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو ().
مثال طور، ڪجهه ماڻهن ٻڌايو آهي ته ضمني اثرات، جهڙوڪ دستن، متلاشي، چڪر، ۽ قبضي، جڏهن سپليمنٽس ().
اضافي طور تي، جيڪي ماڻهو ذیابيطس جون دوائون وٺي رهيا آهن انهن کي بلڊ شوگر تي اثر انداز ٿيڻ جي ڪري توت جي پتي کي آزمائي ڪرڻ کان اڳ صحت جي سار سنڀار جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ().
اضافي طور تي، اضافي انساني مطالعي جي ضرورت آهي ته هن پتي جي حفاظت کي قائم ڪرڻ لاء جڏهن وڌايل وقتن تي ورتو وڃي. ٻارن ۽ / يا کير پيارڻ واري عورتن کي ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ناکافي حفاظتي تحقيق جي ڪري.
اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ کان پهريان ڪنهن به هربل اضافي استعمال ڪرڻ کان پهريان، خاص طور تي جيڪڏهن توهان دوا وٺي رهيا آهيو يا صحت جي حالت آهي.
خلاصو
جيتوڻيڪ وڏي پيماني تي محفوظ سمجهي وڃي ٿي، توت جي پتي کي اسهرا ۽ ڦڦڙن وانگر ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي. ٻارن ۽ حامله يا کير پيارڻ واري عورتن کي ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته ان جي حفاظت ۾ تحقيق جي کوٽ جي ڪري.
ضروري
توت جي پنن کي ڊگهي عرصي کان روايتي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ۽ ڪيترن ئي متاثر ٿيندڙ صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهن.
هي منفرد وڻ جي پتي شايد سوزش سان وڙهندي ۽ دل جي بيماري ۽ ذیابيطس لاء مختلف خطرن جي عوامل کي بهتر بڻائي. بهرحال، اضافي انساني تحقيق جي ضرورت آهي.
توهان ان کي اضافي طور وٺي سگهو ٿا يا کائي سگهو ٿا پکا، اڻڄاتل پنن. اڃان تائين، ان جي امڪاني ضمني اثرات جي ڪري، توهان شايد توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ کان پهريان توهان جي معمول ۾ توت جي پنن کي شامل ڪرڻ چاهيندا.