تنهنڪري توهان اونهاري کي پنهنجي تربيتي مقصدن مان ڪڍي ڇڏيو آهي. اوهان اڪيلا ناهيو. ڪير سڀني وڏن تحفن ۽ واقعن جي مزاحمت ڪري سگهي ٿو؟ باربي ڪيوز، خانداني گڏجاڻيون، گريجوئيشن ۽ شاديون مشهور اونهاري جا واقعا آهن جن ۾ ناگزير طور تي تمام گهڻو کاڌو ۽ سٺو مشروبات شامل آهن. پر صرف ان ڪري جو توهان هڪ وقفو ورتو ان جو مطلب اهو ناهي ته سڀ گم ٿي ويو آهي. موسم جي تبديلي عادتن جي تبديلي يا تجديد لاءِ سٺو وقت آهي. ان سان گڏ، ٻارن سان گڏ اسڪول ۾ واپس، اهو والدين لاء هڪ بهترين وقت آهي، خاص طور تي، پنهنجي ذاتي صحت جي منصوبن ۽ ترجيحن تي ڌيان ڏيڻ لاء. هتي شروع ڪرڻ ۽ نئين مثبت عادتون پيدا ڪرڻ يا پراڻي عادتن کي ٻيهر ٺاهڻ لاء ڪجهه آسان طريقا آهن.
1. وقت وٺو.
هر ڪنهن وٽ 24 ڪلاڪ آهن. هي اهو آهي ته اسان پنهنجي وقت کي فرق ڪرڻ ۾ خرچ ڪرڻ جو انتخاب ڪندا آهيون. جيڪڏهن توهان والدين آهيو يا توهان وٽ تمام گهڻو وقت وٺڻ واري نوڪري آهي، اهو چئلينج اڃا به وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ناممڪن ناهي. پنهنجي وقت سان تخليقي ٿيو۽ ورزش کي لازمي بڻايو.
2. گھر مان ”خراب“ کاڌو ڪڍيو.
هرڪو بهار جي صفائي جي باري ۾ ٻڌو آهي، صحيح؟ چڱو، توهان کي پنهنجي پينٽري سان ساڳيو ڪم ڪرڻ گهرجي. ھاڻي ھڪڙو بھترين وقت آھي غير صحت مند خوراڪ کي ڳولڻ جو جيڪي اونهاري ۾ توھان جي گھر ۾ ختم ٿين ٿا ۽ انھن کان نجات حاصل ڪريو (صارفين اهي ضروري نه آهن ته انهن کي گهر مان نڪرڻ جو بهترين طريقو آهي!). کاڌي جي لالچ جي مزاحمت ڪرڻ تمام ڏکيو آهي جيڪي بازو جي پهچ ۾ رهن. نظر کان ٻاهر ، نظر کان ٻاهر.
3. هڪ احتساب پارٽنر ڳوليو.
ٽريننگ ميچ اهم آهن. گھڻا ماڻھو ڳوليندا آھن ٽريڪ تي رھڻ آسان جيڪڏھن اھي ڄاڻن ٿا ڪو ماڻھو انھن کي احتساب ڪري رھيو آھي. ۽ اهو ڄاڻڻ ته توهان کي پنهنجي ٽريننگ پارٽنر کي وضاحت ڪرڻي آهي ته توهان سيشن کي ڇو منسوخ ڪري رهيا آهيو توهان کي وڌيڪ تازه ڪاري رهڻ جو امڪان بڻائي ٿو. اهو پڻ ضروري آهي ته ڪنهن جي ڀرسان فتح کي جشن ڪرڻ لاء. ٿورڙي حوصلا افزائي هڪ ڊگهو رستو آهي!
4. پاڻ سان صبر ڪر.
پراڻي چوڻي چوي ٿو: "روم هڪ ڏينهن ۾ تعمير نه ڪيو ويو." »ساڳيو آهي فٽنيس جي رستي تي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ. اڪثر اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته اها عادت ٺاهڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 21 ڏينهن لڳندي آهي. پنهنجو پاڻ کي وقت ڏيو توهان جي قدمن کي واپس وٺڻ ۽ سست ٿيڻ لاء. توهان شايد اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ جي قابل نه هوندا جيڪو توهان وقف ڪرڻ کان اڳ ڪيو، پر اهو توهان کي شروع ڪرڻ کان روڪي نه سگهندو.
5. ماضي جي باري ۾ پريشان نه ڪريو.
مستقبل جي باري ۾ پريشان! اونهاري ۾ ڇا ٿيو ان لاءِ حل نه ڪريو. سڀ کان اهم شيء اها آهي ته توهان ٻيهر شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. بهتر کائڻ شروع ڪريو، باقاعده ورزش ڪريو ۽ اڳتي ڏسو. توهان جو مستقبل خود توهان جي مهرباني ڪندو.
6. ھڪڙو ورزش جو معمول چونڊيو جيڪو توھان پسند ڪيو.
پڪ ڪريو ته توهان هر سيشن مان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء توهان جي ڪارڊ ٽريننگ ۽ مزاحمت جي تربيت کي بيلنس ڪيو. جيڪڏھن توھان پيار ڪريو ٿا جيڪو توھان ڪندا آھيو ۽ اھو توھان جي طرز زندگي کي پورو ڪري ٿو، توھان ان سان گڏ رھڻ جو وڌيڪ امڪان آھيو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ مدد ۽ مدد ڳولي رهيا آهيو، هڪ ذاتي ٽرينر تي غور ڪريو صلاح ڏيو ته توهان لاءِ بهترين منصوبو ڇا هوندو ۽ پڪ ڪريو ته توهان صحيح رستي تي آهيو.
7. موڪلن کان اڳ پنھنجي صحتمند عادتون حاصل ڪريو.
جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي بهتر کائڻ جون عادتون قائم ڪري ڇڏيون آهن ۽ باقاعده ورزش ڪريو، اهو آسان ٿي ويندو ته ڪنهن به گهٽ صحتمند علاج کي نه چوڻ لاءِ جيڪي لازمي طور تي توهان جي رستي ۾ اچن. توهان ڪري سگهو ٿا مڪمل طور تي بند ٿيڻ کان سواء توهان جي موڪل جو مزو وٺو توهان جي مقصدن سان.
جڏهن توهان شروع ڪيو، يادون ته توهان پنهنجي جسم جي ڪيتري سنڀال ڪئي آهي، اهي نتيجا ظاهر ٿيڻ شروع ٿين ٿا ۽ توهان جاري رهندا. سٺي قسمت ۽ سٺو سفر آهي!
