Pourquoi se sent-il plus facile de se fixer des objectifs en janvier, vers mai? Il s’agit de commencer une nouvelle année ou de célébrer un anniversaire, de vous faire réfléchir et de réfléchir à votre situation actuelle et à ce que vous souhaitez encore réaliser. Comme dans la vie, les objectifs d’exercice prennent du temps.
Vous ne perdrez pas beaucoup de poids ou ne pourrez pas soulever des tonnes de plus du jour au lendemainMais vous pouvez probablement commencer à prendre des mesures pour y arriver! Utilisez ce calendrier mensuel pour vous concentrer sur votre itinéraire et le planifier – un jour à la fois. N’oubliez pas de vous fixer de petits objectifs et prenez des mesures pour que vous sachiez comment vous êtes arrivé le 31 mai.
Remarque: Votre gymnase local à tout moment Peut organiser une formation gratuite pour les membres et les non-membres en mai! Alors faites attention et pensez à demander à un ami ou à un membre de votre famille de vous rejoindre. La formation est souvent plus amusante avec l’entreprise. Et vous avez besoin de quelqu’un à cinq à la fin!
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Essayez notre débutant Commencer avec des séances d’entraînement recommandées et des temps pour bouger pendant les 30 premiers jours de fitness. Si vous souhaitez adapter ces régimes davantage à vos capacités et à vos besoins personnels, visitez le site Votre plus proche à tout moment travailler avec un entraîneur personnel certifié. Nous avons également des plans de formation plus détaillés et ciblés:
- Défi de fitness en famille de 15 jours
- Plan de rameur de 21 jours
- Plan d’entraînement de vélo de 4 semaines
- Plan d’entraînement de 6 semaines avant le mariage
- Plan de remise en forme de 8 semaines pour le corps
- Plan d’haltérophilie de 3 mois
