Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Используется древними греками для уменьшения беспокойства во время родов. пустырник (пустырник сердечный) в основном используется в виде чая или настойки из-за его потенциальных лечебных свойств (1).

Пустырник, также называемый львиным хвостом, представляет собой прямостоячий колючий куст с темно-зелеными листьями и волосатыми фиолетовыми или розовыми цветками (1).

Он произрастает в Азии и Юго-Восточной Европе, но сейчас встречается по всему миру. В США его считают инвазивным видом (2).

В отличие от некоторых других трав семейства мятных, она имеет неприятный запах и горький вкус.

В этой статье рассматривается аномалия, включая ее потенциальные преимущества и побочные эффекты.

Потенциальная польза пустырника

пустырник На протяжении тысячелетий его использовали для лечения различных заболеваний, включая болезни сердца, тревогу и нерегулярные менструации (1).

Хотя многие из его традиционных применений не были научно изучены, исследования показывают, что это растение имеет потенциальную пользу для здоровья.

Антиоксидантные свойства

пустырник содержит множество соединений растительного происхождения с антиоксидантными свойствами, включая флавоноиды, стерины, тритерпены и дубильные вещества (3, 4, 5, 6).

Антиоксиданты — это соединения, которые защищают ваши клетки от повреждений, вызванных потенциально вредными молекулами, называемыми свободными радикалами (семь).

Исследования показывают, что антиоксиданты могут помочь защитить от ряда заболеваний, включая рак, артрит, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона (7).

Может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление

Традиционное использование «антиматери» — помочь снизить учащенное или нерегулярное сердцебиение, вызванное стрессом или тревогой.

В испытаниях, проведенных на пробирках и животных, экстракт пустырник продемонстрировал антиаритмический эффект, что позволяет предположить, что он может помочь снизить повышенную частоту сердечных сокращений. Однако эти эффекты не наблюдались у людей (8).

28-дневное исследование с участием 50 взрослых с высоким кровяным давлением и тревогой показало, что прием экстракта пустырника снижает частоту сердечных сокращений, но это изменение было незначительным (9).

Однако результаты показали значительное улучшение уровня артериального давления. Однако исследование было довольно небольшим, и аналогичные результаты еще не были воспроизведены (9).

Несмотря на ограниченные исследования, некоторые европейские страны одобрили использование пустырника для укрепления здоровья сердца и лечения гипертиреоза, стресса и тревоги (10).

Может помочь здоровью сердца

Урсоловая кислота, леонурин и флавоноиды представляют собой соединения у матерей, которые в исследованиях на крысах показали защитное действие на сердце. Однако эти результаты не были подтверждены на людях. (11, 12, 13, 14).

Тем не менее, хотя и не специфичные для флавоноидов, передаваемых от матери к матери, наблюдательные исследования на людях показали связь между общим потреблением флавоноидов и снижением риска развития и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (15, 16).

Другие потенциальные преимущества

Хотя исследования ограничены, взаимодействие между матерями может принести дополнительные преимущества, в том числе:

• Может уменьшить послеродовую кровопотерю. Ранние исследования показывают, что лечение материнским воздухом и окситоцином может значительно снизить риск кровопотери после родов по сравнению с применением только окситоцина (17).
• Может облегчить беспокойство и депрессию. Несмотря на ограниченность масштабов, ранние исследования на людях и крысах показывают уменьшение симптомов тревоги и депрессии после ежедневного приема экстрактов материнского воздуха или леонурина в течение 4 лет (9, 18).
• Может уменьшить воспаление. Исследования в пробирках и на животных показали, что леонурин в пустырнике обладает противовоспалительными свойствами. Однако эти результаты не были подтверждены у людей (19, 20).

резюме

Пустырник содержит несколько антиоксидантов и полезен для здоровья. К ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, а также снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений, вызванное стрессом или тревогой.

Возможные побочные эффекты

Текущие исследования воздействия пустырника на человека ограничены. В результате безопасность растения и его потенциальные побочные эффекты до конца не изучены.

Согласно недавним данным, чрезмерное потребление может привести к таким побочным эффектам, как диарея, маточное кровотечение и боль в животе (10, 19).

Поскольку действие может повлиять на частоту сердечных сокращений и ритм, людям, принимающим лекарства от сердечного ритма, такие как бета-блокаторы, и людям с гипотонией следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать эту добавку (19).

Кроме того, было обнаружено, что трава взаимодействует с варфарином, препаратом, разжижающим кровь, и никто не должен принимать ее с лекарствами, разжижающими кровь, без разрешения врача (21).

Наконец, из-за отсутствия исследований и его способности стимулировать сокращения матки беременным и кормящим женщинам также рекомендуется избегать агрессии (10).

резюме

Чрезмерное употребление пустырника может вызвать диарею, маточное кровотечение и боль в животе. Беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает пульсометры или лекарства, разжижающие кровь, следует избегать приема пустырника без разрешения врача.

Рекомендуемая дозировка

Поскольку исследования на людях ограничены, в настоящее время не существует рекомендуемой дозировки пустырника.

Однако Европейское агентство лекарственных средств (EMA) рекомендует употреблять менее 3 граммов порошкообразного экстракта в день, чтобы избежать возможных побочных эффектов (10, 19).

пустырник можно приобрести в виде рассыпного чая или в форме настойки и капсул.

При употреблении в виде чая его часто смешивают с медом, имбирем, лимоном, сахаром или другими сильными ароматизаторами, чтобы уменьшить горечь.

резюме

Поскольку исследований воздействия пустырника на человека проведено мало, рекомендаций по оптимальной дозировке нет. Чтобы избежать потенциальных побочных эффектов, текущие рекомендации рекомендуют принимать менее 3 граммов порошкообразного экстракта в день.

Итоговое резюме

пустырник это трава, которая использовалась на протяжении тысячелетий теми, кто искал ее потенциальную пользу для здоровья, особенно те, кто связан со здоровьем сердца и тревогой.

Однако исследования его эффективности и безопасности для человека отсутствуют. Таким образом, необходимо провести несколько исследований, прежде чем его можно будет рекомендовать по состоянию здоровья.

Если хочешь попробовать пустырник, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Вы можете найти настойки и чаи в местных специализированных магазинах или в Интернете.