Ați văzut că dieta Isagenix a apărut pe fluxurile de Instagram și Facebook, promovând pierderea în greutate și detoxifierea, dar chiar merită hype-ul? L-am consultat pe Jim White, RD, specialistul ACSM în fitness și sănătate și proprietarul Jim White Fitness & Nutrition Studios, pentru a înțelege planul la modă.
Vei încerca dieta Isagenix?
Ce este dieta Isagenix?
Dieta Isagenix are trei programe axate pe greutate, performanță, vitalitate și bunăstare. Este „practic o dietă de shake-uri și suplimente menite să ajute la pierderea în greutate și la curățarea corpului”, spune White. „Cea mai populară dietă Isagenix este „Sistemul de zi”, care constă în zile de shake (când utilizați un total de 1 până la 200 de calorii pe zi) și zile curate (doar 1 până la 500 de calorii pe zi). Shake days înlocuiește două mese pe zi cu un shake IsaLean și este încurajat să aibă o masă sănătoasă între 300 și 500 de calorii pentru a treia masă. Shake days include, de asemenea, suplimente Isagenix și gustări aprobate Isagenix (aproximativ 400 de calorii pe zi). Zilele săptămânii sunt zile curate în care persoanele care fac dietă se abțin de la alimente și consumă patru porții dintr-o băutură și o gustare Isagenix pură. »
Vă va ajuta acest lucru să vă atingeți obiectivele de greutate?
„Da, dieta Isagenix te va ajuta să slăbești rapid datorită restricției calorice create de schimbarea meselor cu shake-uri. Cu toate acestea, nu este un plan de dietă ideal pentru a promova pierderea în greutate sănătoasă pe termen lung”, spune White. Deoarece dieta depinde în principal de suplimentele de marcă și shake, nu este ușor de întreținut și, în plus, shake-urile sunt în principal îndulcite cu zahăr fructoză asociat cu obezitatea abdominală (bună ziua, grăsime pe burtă). burtă!) și riscul cardiometabolic – în timp ce mulți IsaLean batoanele conțin mai mult de 15 grame de zahăr. Aceasta este mai mult de jumătate din cantitatea zilnică recomandată de dulciuri!
