Cuprins
Unt de migdale
Data viitoare când scăpați niște pâine din cereale integrale în prăjitor de pâine, înlocuiți cu untul de lapte obișnuit această tartine mai sănătoasă. Cercetările Asociației Americane de Diabet au arătat că încorporarea regulată a nucilor (cum ar fi migdalele) în dieta ta poate ajuta la combaterea diabetului fără modificări majore ale activității fizice sau ale aportului total de calorii. În plus, magneziul din migdale ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ajută la satisfacerea nevoilor alimentare.
banană
Adăugarea de banane feliate peste unt de nuci pe pâine prăjită este pasul final pentru a crea o gustare sau un mic dejun perfect sănătos. Bananele sunt considerate bune pentru pierderea în greutate deoarece sunt relativ bogate în fibre și asigură aproximativ 10% din necesarul zilnic într-o singură porție. Combinat cu traseul cerealelor integrale și grăsimea sănătoasă a untului de migdale, aveți un mic dejun sau o gustare sănătos, sățios, care vă va ajuta să vă îndepliniți sarcinile zilei. Vezi cele 21 de lucruri uimitoare pe care bananele le fac în corpul tău!
