Fitness devrait être amusant! Et une partie de notre routine régulière. Faites bouger toute la famille avec ce défi de remise en forme de 15 jours pour toute la famille. Le but le plus simple est de rester actif pendant au moins 15 minutes, soit 15 jours de suite.
Tout ce que vous avez à faire est de penser à commencer, collecter votre “équipe à domicile” puis imprimer le challenge PDF afin que vous puissiez remplir votre propre calendrier. Il est ensuite suspendu quelque part au centre de votre maison, comme sur le réfrigérateur, pour suivre vos progrès. (Et partagez l’action avec nous en utilisant #AFFitFam!)
Ne prenez pas cela au sérieux – il faut poser le téléphone, se connecter et reconnaître une formation dans des lieux surprenants. Nous avons toutes sortes d’idées si vous voulez de l’aide. ils plan web interactif recommander des moyens de être déplacé à l’intérieur, Passe ton action dehorsou rend l’entraînement encore plus amusant avec les défis!
Assurez-vous d’avancer à l’avance une récompense en faveur de la famille afin d’être plus motivé à relever ce défi. Et si vous pouvez y apporter un élément nutritif (essayez un nouveau légume chaque jour ou à chaque repas? Sautez-vous?), C’est encore mieux! Assurez-vous que le plaisir est une priorité. C’est la raison principale pour les épinglettes de fitness!
Page interactive de remise en forme en famille
Utilisez les nôtres outil interactif pour voir un guide général du défi et cliquer sur n’importe quel jour pour avoir des idées sur ce que vous pouvez faire. Vous pouvez aussi télécharger une version PDF remplir et coller sur votre réfrigérateur. quelques-uns La journée est une excellente journée pour commencer ce plan de 15 jours! Voir un aperçu ci-dessous.
Aller à la page interactive Télécharger le fichier PDF du challenge
