Accueil Non classé Recette SMOOTHIE saine aux épices de citrouille (à essayer!)

Recette SMOOTHIE saine aux épices de citrouille (à essayer!)

Chutes signifie tout ce que la citrouille contient Bien que nous sachions que vous avez déjà essayé les crêpes et les lattes aux épices à la citrouille, nous souhaitons partager une version plus récente, probablement plus saine, qui vous permettra d’ajouter les délicieuses saveurs de l’automne à votre petit-déjeuner. Lisez ci-dessous une recette de smoothie à la citrouille et aux épices qui vous satisfera tout au long de la matinée.

Table of Contents

INGRÉDIENTS

  • 1 banane congelée, tranchée
  • 3/4 tasse de lait (votre choix)
  • 1/2 tasse de yogourt (nous recommandons la vanille ou nature)
  • 1/2 tasse de purée de citrouille (fraîche, congelée ou en conserve)
  • 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/8 cuillère à café de gingembre moulu
  • Une pincée d'épices, de clou de girofle moulu et de noix de muscade moulue au goût.
  • Sirop d'érable au goût (nous recommandons environ 1 cuillère à soupe)
  • 3 glaçons
  • Optionnel: 2 cuillères à soupe de poudre de protéine vanille

DIRECTIONS

  1. Ajoutez tous vos ingrédients, dans l’ordre indiqué ci-dessus, dans un mélangeur à haute puissance.
  2. Mélanger pendant environ 2 minutes ou jusqu'à consistance lisse.
  3. Essuyez les bords de votre mélangeur.
  4. Mélanger pendant 30 à 45 secondes ou jusqu'à consistance lisse.
  5. Versez dans un verre et savourez le goût de l'automne!

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