Recette de smoothies protéinés à la mangue et au matcha

Un smoothie est un smoothie est un smoothie, non? Sauf quand ce n’est pas le cas! Tous les smoothies ne sont pas créés égaux et ce smoothie protéiné à la mangue et à la mangue Matcha se situe au sommet de sa catégorie. La mangue et la banane, naturellement sucrées et tropicales, sont mélangées à un ingrédient super secret énergisant pour créer un smoothie qui vous laissera prêt à affronter la journée.

Quel est le secret? Eh bien, c’est de la poudre de thé vert matcha. Si vous n’avez jamais entendu parler du matcha, c’est une poudre de thé vert finement moulue que vous pourrez acheter dans la plupart des magasins d’aliments naturels. Il s’agit essentiellement d’un concentré de thé vert. La poudre de matcha est donc un excellent moyen d’obtenir les mêmes bienfaits pour la santé sans avoir à consommer un gallon de thé vert tous les jours. La poudre de matcha est également un moyen merveilleux et facile d’ajouter une subtile saveur de thé vert à tous les types de plats – desserts, dîners et smoothies. C'est bon!

Tout comme le thé vert infusé, la poudre de matcha contient de la caféine. Évitez donc probablement ce smoothie comme collation de fin de soirée. Au lieu de cela, utilisez cette boisson riche en protéines pour vous aider à récupérer de votre séance d’entraînement matinale et vous vous sentirez en bonne santé et énergisé! Prendre plaisir.

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Smoothie aux protéines de mangue Matcha

Donne 1 smoothie

Ingrédients

  • 1 mangue mûre, coupée en cubes
  • 1/2 banane mûre, pelée
  • 1/2 tasse de lait au choix (vache, amande, soja, etc.)
  • 1/2 tasse de yaourt grec
  • 2 cuillères à café de poudre de matcha non sucrée
  • 1/2 cuillère à café de vanille
  • 0-2 cuillères à café de miel (selon les préférences gustatives)
  • Poignée de glaçons

instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur de haute puissance jusqu'à consistance lisse. Versez dans un verre et profitez-en!

Nutrition Per Smoothie: 333 calories, 3,2 g de matières grasses, 65,4 g de glucides, 11,7 g de protéines

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