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Écorce de crampes (Viburnum opulucrampess) – également connu sous les noms de guelder rose, de canneberge et d’arbre à boule de neige – est un grand arbuste en fleurs avec des baies rouges et des grappes de fleurs blanches.

Originaire d’Europe, il pousse également bien aux États-Unis et au Canada.

Un supplément à base de plantes fabriqué à partir d’écorce séchée de l’arbuste est traditionnellement utilisé pour traiter la douleur causée par des crampes musculaires, en particulier des règles, bien que d’autres parties de la plante puissent également présenter des avantages.

Le supplément présente un potentiel prometteur pour soulager la douleur et promouvoir une fonction rénale saine, et les recherches récentes suggèrent qu’il pourrait également offrir de nombreux autres avantages.

Cet article examine de près l’écorce des crampes, ses utilisations, ses avantages potentiels et la façon de prendre des suppléments qui en contiennent.

crampes Thé d'écorce de crampe dans une tasse rose

Usages et avantages supposés

L’écorce de crampes est utilisée en médecine alternative à des fins diverses.

On prétend aider à soulager la douleur causée par les crampes, et des recherches récentes indiquent que cela pourrait aider à prévenir les calculs rénaux (1, 2).

En outre, certaines personnes prennent des suppléments d’écorce de crampe pour atténuer d’autres symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), ainsi que pour traiter l’insomnie, l’anxiété et le cancer (3, 4, 5).

Bien que les baies et les fleurs ne soient généralement pas incluses dans les suppléments contre l’écorce de crampe, elles peuvent offrir d’autres avantages pour la santé, notamment le soulagement de la constipation (3).

Néanmoins, les preuves à l’appui de ces effets sont limitées.

Peut aider à soulager la douleur causée par les crampes

Cramp écorce tire son nom de son utilisation en tant que traitement de la douleur pour les crampes, en particulier les crampes menstruelles.

Certaines recherches indiquent que les extraits de fruits d’écorce de crampe aident à détendre les muscles et les vaisseaux sanguins, ce qui peut soulager la douleur et réduire la pression artérielle. Autres suppléments à base de plantes de la Viorne famille, comme le haw noir, peut exercer des effets similaires (6, sept).

Pourtant, malgré sa longue histoire en tant que traitement des crampes, il existe peu de preuves scientifiques à l’appui de cette affirmation (6).

Certaines personnes utilisent également l’écorce de crampe pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM).

Une étude a révélé qu’un supplément à base de plantes contenant de l’écorce de crampe, entre autres ingrédients, permettait de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si l’écorce de la crampe elle-même est efficace pour cet usage (4).

Peut favoriser une fonction rénale saine

L’écorce de crampes peut aider à prévenir les calculs rénaux.

Certaines personnes peuvent développer des calculs rénaux en raison d’un manque de citrate dans leurs urines. Les fournisseurs de soins de santé recommandent souvent à ces personnes de consommer un régime de calculs rénaux. Cela inclut les aliments riches en citrate, tels que les citrons et les limes.

Les fruits de l’écorce des crampes sont également riches en citrate, ce qui en fait une alternative viable pour les personnes qui développent des calculs rénaux (1).

Dans une étude portant sur 103 patients atteints de calculs rénaux, ceux qui prenaient l’extrait d’écorce de crampe avec le médicament, le diclofénac, excrétaient plus de calculs rénaux en moins de temps que ceux qui prenaient uniquement du diclofénac (2).

Ceux qui ont pris des crampes ont également eu besoin de moins de traitements supplémentaires pour enlever leurs calculs rénaux et ont besoin de moins de médicaments contre la douleur (2).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier les effets de l’écorce de crampe sur les calculs rénaux.

Autres bénéfices

L’écorce des crampes est riche en flavonoïdes et en caroténoïdes – deux antioxydants qui peuvent aider à prévenir et à inverser les dommages causés aux cellules de votre corps (8, 9).

Ils peuvent également aider à réduire votre risque de développer un diabète de type 2. En fait, il a été démontré que ces antioxydants ont des effets antidiabétiques lors d’études chez l’animal et sur des éprouvettes (9, dix).

Une étude chez le rat a révélé que les antioxydants contenus dans l’écorce des crampes pourraient aider à traiter l’endométriose, une maladie qui affecte le système reproducteur de la femme (11).

Les chercheurs utilisent également des matériaux tels que le cuivre et l’argent pour créer des nanostructures microscopiques dotées de propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.12, 13).

Bien que les recherches sur les éprouvettes et les animaux portant sur ces nanostructures en soient à leurs débuts, elles pourraient être utilisées pour développer de nouveaux médicaments ou dispositifs médicaux (12, 13).

De plus, l’écorce de crampe est couramment utilisée en médecine alternative pour traiter l’insomnie et l’anxiété. Cependant, la recherche sur ces avantages est extrêmement limitée (3).

Enfin, des chercheurs ont également découvert que le jus d’écorce de crampe ralentissait la croissance des tumeurs chez le rat (5).

Néanmoins, ces preuves étant limitées aux études sur des animaux et sur des éprouvettes. Des recherches supplémentaires chez l’homme sont nécessaires pour bien comprendre les effets de l’écorce de crampe à cet égard.
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L’écorce des crampes peut aider à soulager la douleur causée par les crampes, à réduire les symptômes du SPM et à prévenir les calculs rénaux. Cependant, il faut beaucoup plus de recherches sur l’homme avant de pouvoir recommander l’écorce de la crampe pour ces applications.

Précautions

Aucun effet secondaire ni événement indésirable lié aux compléments d’écorce de crampe n’a été rapporté.

Cependant, si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser l’écorce de crampe.

Sachez également que les baies crues d’écorce de crampe, bien que comestibles, sont considérées comme légèrement toxiques et peuvent causer des troubles digestifs si elles sont consommées en grande quantité (14sommaire

Les suppléments d’écorce de crampe n’entraînent aucun effet secondaire signalé, mais si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de les utiliser. Les baies crues d’écorce de crampe sont considérées comestibles mais peuvent causer des troubles digestifs.

 

Comment utiliser les suppléments d’écorce de crampe

Les suppléments d’écorce de crampes sont le plus souvent disponibles sous forme de thé ou d’extraits liquides concentrés. Cependant, vous pouvez également les acheter sous forme de capsule.

Certains suppléments d’écorce de crampe, en particulier ceux formulés pour les crampes menstruelles ou le syndrome prémenstruel, peuvent également contenir d’autres plantes, telles que la racine de valériane ou le gingembre (15, 16).

La plupart des suppléments d’écorce de crampe sont fabriqués uniquement à partir de l’écorce de la plante, mais certains incluent également des fleurs ou des baies.

Étant donné que les suppléments ne sont régis par aucun organe directeur, vous ne devez acheter que des produits testés et approuvés par un organisme tiers, tels que United States Pharmacopeia (USP) ou ConsumerLab.
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Les suppléments d’écorce de crampes sont généralement fabriqués à partir de l’écorce de la plante. Ils peuvent être achetés sous forme de thé, d’extrait liquide ou de capsule.

 

La ligne du bas

L’écorce des crampes a été largement utilisée en médecine alternative pour aider à traiter les douleurs de crampes, en particulier celles dues aux crampes menstruelles.

Certaines recherches suggèrent que cela pourrait également aider à prévenir les calculs rénaux et le diabète de type 2.

Toutefois, ces recherches sont limitées et la plupart ont été menées dans des éprouvettes ou sur des animaux.

Bien que les premiers résultats de la recherche sur les suppléments contre les crampes semblent prometteurs, d’autres études sont nécessaires pour comprendre pleinement leurs avantages.

Si vous souhaitez essayer les crampes, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de l’acheter localement ou en ligne.

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