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La marjolaine est une plante unique populaire dans de nombreux plats méditerranéens.
Il est utilisé depuis longtemps comme médicament à base de plantes et contient plusieurs composés pouvant avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur la marjolaine.
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Des bénéfices potentiels
Les recherches suggèrent que la marjolaine pourrait avoir plusieurs avantages pour la santé.
Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
Les antioxydants aident à prévenir les dommages cellulaires causés par des molécules potentiellement nocives appelées radicaux libres.
Il a été démontré que plusieurs composés de la marjolaine, tels que le carvacrol, ont des effets antioxydants 1, 2.
En particulier, ils peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre corps 2, 3.
Bien que l’inflammation soit une réaction physique normale, une inflammation chronique peut augmenter le risque de contracter certaines maladies, notamment le diabète, le cancer et les troubles auto-immuns. Ainsi, réduire l’inflammation peut réduire votre risque 4, 5.
Peut avoir une activité antimicrobienne
La marjolaine a également démontré des propriétés antimicrobiennes.
Parmi les utilisations courantes, citons l’application de son huile essentielle diluée sur la peau pour traiter les infections fongiques, ainsi que la prise de suppléments pour aider à traiter la prolifération des bactéries intestinales 6, sept, 8.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ces utilisations particulières.
De plus, cette plante est utilisée comme pesticide naturel pour diverses cultures vivrières 9.
Peut soulager les problèmes digestifs
La marjolaine a toujours été utilisée pour prévenir des problèmes digestifs tels que les ulcères d’estomac et certaines maladies d’origine alimentaire dix, 11.
Une étude de six herbes a révélé que la marjolaine combattait Clostridium perfringens, un agent pathogène d’origine alimentaire commun 11.
En outre, une étude chez le rat a montré que son extrait était protégé contre les ulcères d’estomac dix.
Pourtant, des études humaines sont nécessaires.
Peut aider à réguler votre cycle menstruel et vos hormones
Il a été démontré que la marjolaine stimule le flux menstruel.
Son extrait ou son thé peut aider à réguler votre cycle menstruel et à rétablir l’équilibre hormonal chez les femmes non enceintes au cycle irrégulier 12.
Il peut également aider à traiter le syndrome des ovaires polykystiques SOPK, un trouble hormonal avec des symptômes tels que des règles irrégulières et l’acné. Une étude auprès de 25 femmes atteintes du SOPK a montré que le thé à la marjolaine améliorait leur profil hormonal et leur sensibilité à l’insuline 13.
Pour éviter les risques, consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre tout supplément à base de plantes pour aider la menstruation.
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La marjolaine est associée à plusieurs avantages, tels que la réduction de l’inflammation, l’amélioration de la santé digestive et la régulation menstruelle.
Les effets secondaires possibles
La marjolaine peut avoir plusieurs effets secondaires.
En tant que tel, vous devez faire preuve de prudence lors de la supplémentation.
Complications de la grossesse
Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient éviter les suppléments de marjolaine.
En raison de son influence sur diverses hormones de la reproduction et de la menstruation, cette plante peut déclencher des effets indésirables pendant la grossesse 14.
Peut affecter la coagulation sanguine
Les suppléments de marjolaine peuvent inhiber la coagulation du sang 15.
Une étude analysant 20 plantes a révélé que la marjolaine empêchait la formation de plaquettes, facteur clé de la coagulation du sang 1516.
Cela peut être particulièrement préoccupant pour quiconque prend des anticoagulants.
Peut interagir avec certains médicaments
La marjolaine peut interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et les anticoagulants, pour augmenter le risque de saignement 12.
Il peut également interagir avec certains médicaments antidiabétiques en abaissant le taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner des niveaux dangereusement bas. Si vous êtes diabétique, consultez votre professionnel de la santé avant de prendre la marjolaine 17, 18
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Bien que généralement considérée comme sans danger, la marjolaine peut provoquer des effets indésirables et devrait être évitée par les femmes enceintes ou qui allaitent. Ceux qui prennent certains médicaments peuvent vouloir consulter leur médecin avant de le prendre.
La ligne du bas
La marjolaine est une herbe aromatique utilisée depuis longtemps dans la cuisine et la médecine traditionnelle.
Il présente plusieurs avantages potentiels, notamment la réduction de l’inflammation, le soulagement des problèmes digestifs et la régulation du cycle menstruel.
Soyez prudent si vous le prenez sous forme de supplément et consultez votre professionnel de la santé si vous avez certaines conditions médicales.
