Coma para perder peso : Pesquise “melhores alimentos para perder peso” no Google e você obterá 48 milhões de opiniões diferentes. Mas aqui no Eat This, Not That!, sabemos que não se trata do que você encontra na web, mas do que realmente chega ao seu prato.Comer para perder peso: 5 alimentos essenciais

• Folhas verdes
• Chocolat
• farinha de aveia
• farinha de aveia
• Frutas vermelhas
• Proteína magra
• água

Coma para perder peso

E aqui compilamos a lista essencial.

Chamamos esses melhores alimentos para perda de peso de “superalimentos” porque, como Clark Kent, eles parecem despretensiosos, mas escondem benefícios impressionantes para a saúde. É isso mesmo, o segredo para perder peso comendo sempre esteve bem na sua frente: basta fazer compras no supermercado local, pegar os que estão abaixo e garantir que eles preparem sua refeição semana após semana.

Conheça os melhores alimentos para perder peso de todos os tempos.

Folhas verdes

Não esperamos que você se converta repentinamente ao Culto da Couve. É amargo, difícil de comer cru e igualmente nojento para você. Boas notícias: encontramos 10 verduras que são mais saudáveis ​​que o repolho, então você pode escolher algo que atenda às suas necessidades. Adora smoothies? Vá com o espinafre. Quer algo sem sentido? Mesmo a salada normal de mingau de folhas é mais densa em nutrientes do que o atual rei verde. E lembre-se: às vezes as plantas mais saudáveis ​​nem são aquelas que você come. Quando você precisar de algo para saborear, mas quiser obter o retorno nutricional do seu investimento, experimente estes chás que ajudam a perder peso.

Chocolat

Repita conosco: a gordura não é inimiga. Não, esta não é a sua carta branca para mergulhar no bacon. Existem muitas gorduras saudáveis ​​– deliciosas – que fazem parte da lista de alimentos que ajudam a perder peso. Você também não precisa comer o abacate certo para obter os benefícios. Pegue uma combinação de ovo e queijo para fazer parte da nossa lista de opções saudáveis ​​de fast food. Melhor ainda, termine o seu treino com um copo indulgente do favorito dos seus filhos. Faz parte da nossa dieta infalível de chocolate ao leite. Pronto para abandonar o fanatismo light? Bem-vindo ao lado saboroso da perda de peso.

farinha de aveia

Vamos nos arriscar aqui e apostar que o convidado irlandês não tem nada a ver com sorte real. Como a maioria das coisas na vida, você precisa estar preparado – e a Irlanda tem uma longa tradição de começar o dia com um café da manhã que provavelmente o ajudará a passar o dia no auge. Acordar com uma grande tigela de mingau de aveia, além de manter você concentrado durante toda a manhã, está no topo de nossa lista de 10 hábitos diários que eliminam a gordura da barriga. Precisa de mais motivação? Você verá resultados rápidos de perda de peso – em apenas 14 dias.

Frutas vermelhas

Se você quer perder peso, fique vermelho. As frutas vermelhas são mais ricas em flavonóides chamados antocianinas – compostos que as colorem – que possuem propriedades especiais de “estômago zero”. O que significa que se você escolher Gala em vez de Golden Delicious, estará escolhendo a melhor fruta para perder peso. Mas antes de mudar para o suco verde para o tinto, confira nossa lista das 10 principais dicas para perder peso. Um dos mais importantes: coma, não beba, a sua fruta! A fibra irá mantê-lo saciado enquanto as antocianinas branqueiam sua cintura.

Proteína magra

Os americanos têm uma dupla obsessão em petiscar e comer mais proteínas. Então, quando um estudo descobriu que espaçar a proteína uniformemente ao longo do dia permitia construir mais músculos – sem exercício – sabíamos que precisávamos reunir alguns bons lanches cheios dessa substância. Embora ainda sejamos refeições muito magras de frango e peixe, ninguém nega que a proteína para viagem é perfeita para o nosso estilo de vida moderno. Procurando por algo um pouco mais indulgente? Veja se a sua marca preferida está na nossa lista dos melhores iogurtes para emagrecer para um lanche cremoso e cheio de proteínas.

Bônus: água

Beber água é como usar fio dental no mundo do emagrecimento: você não pensa nisso até que alguém o lembre, mas é parte integrante da sua saúde – e da perda de peso. Manter uma garrafa de água bem cheia em sua mesa para beber durante o dia é suficiente para manter seu metabolismo acelerado; Na verdade, perder peso é uma das nossas formas favoritas. Você se sente um vencedor? Adicione algumas fatias de limão e laranja à sua água para um impulso de limpeza do nosso exclusivo dia de desintoxicação. Um composto na casca ajuda a remover toxinas do corpo e dá um impulso ao intestino fraco.