موږ هغه محصولات شامل کوو چې موږ فکر کوو زموږ لوستونکو ته به ګټور وي. که تاسو په دې پاڼه کې د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کوچنی کمیشن ترلاسه کړو. دلته زموږ پروسه ده

د میرمنو لپاره د ورزش دمخه غوره تکمیلاتو یوه عمومي کتنه

• په ټولیز ډول غوره:
• غوره کافین شوي:
• د ځواک روزنې لپاره مثالی:
• غوره خوند:
• د هغو کسانو لپاره چې کافین ته حساس دي غوره:
• د کافین پرته غوره:

د ورزش څخه دمخه ضمیمې د میرمنو په مینځ کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوي چې د دوی د فټنس معمولات ګړندي کوي.

د دوی اجزاو پورې اړه لري، دوی ممکن د عضلاتو ډله ایز جوړولو کې مرسته وکړي، د تمرین فعالیت او بیا رغونه ښه کړي، او حتی په صحي لویانو کې د انرژي ټول لګښتونه زیات کړي (،).

دې وویل، ټول محصولات مساوي ندي جوړ شوي.

موږ د لاندې معیارونو پراساس غوره پری ورزشونه څیړلي:

• د اجزاو کیفیت. د ورزش څخه دمخه ضمیمې د لوړ کیفیت ، څیړنې ملاتړ شوي اجزاو سره رامینځته شوي.
• د دریمې ډلې ازموینه. د ورزش څخه دمخه ضمیمې د دریمې ډلې سازمانونو لخوا د پاکوالي او دقت لپاره ازمول کیږي.
• د کارن بیاکتنې. د ورزش څخه دمخه ضمیمه اکثرا د پیرودونکو مثبت بیاکتنې لري.

دلته په 6 کې د میرمنو لپاره د ورزش دمخه 2021 غوره سپلیمنټونه دي.

دا هم ولولئ: شيدې: له عادي شيدو څه توپير لري؟

د ورزش څخه دمخه ضمیمه اجزا

کله چې د ورزش دمخه ضمیمه په لټه کې وي ، میرمنې باید ځانګړي اجزاو ته پام وکړي ، په ځانګړي توګه د کافین مینځپانګې.

که څه هم دا د ځواک او ورزشکارۍ فعالیت ښه کولو لپاره ښودل شوي، ځینې خلک ممکن د کافین هڅونکي اغیزو سره ډیر حساس وي (،،،).

بل عام اجزا یو امینو اسید دی، کوم چې څیړنې ښیي چې کولی شي د عضلاتو په نسج کې د تیزاب جوړیدو مخه ونیسي، ستاسو عضلاتو ته اجازه ورکوي چې سخت کار وکړي (،).

په هرصورت، د یادولو وړ یو شی دا دی چې بیټا الانین کولی شي د بې ضرر زنګ وهلو احساس رامینځته کړي چې ځینې خلک یې نه خوښوي.

L-citrulline یو بل امینو اسید دی چې په لټه کې دي، ځکه چې دا د نایټریک اکسایډ تولید هڅوي، کوم چې عضلاتو ته د وینې جریان ښه کوي. د پایلې په توګه، ستاسو عضلات د دې توان لري چې ډیر اکسیجن او غذايي مواد ترلاسه کړي، د عضلاتو فعالیت او وده دواړه هڅوي (، ).

تاسو ممکن د L-arginine سره هم مخ شئ، یو بل امینو اسید چې معمولا د تمرین څخه مخکې موندل کیږي، یا یوازې یا د L-citrulline سره.

که څه هم ځینې مطالعې ښیې چې دا د نایټریک اکسایډ تولید هڅوي، L-arginine د تمرین فعالیت ته ګټه نه ده ښودلې ځکه چې دا د وینې جریان ته د رسیدو دمخه مات شوی (،،).

که د ځواک زیاتول ستاسو لومړیتوب وي، د ورزش څخه مخکې ضمیمه وګورئ چې پکې شامل دي.

کریټین د فټنس صنعت کې یو له خورا مطالعه شوي تکمیلاتو څخه دی او د عضلاتو ځواک او د وزن پورته کولو فعالیت دواړه ښه کولو لپاره ښودل شوي ().

دا هم مهمه ده چې یادونه وکړو چې که څه هم د دې ډیری ورزش دمخه بشپړونکي د میرمنو لپاره دي، محصولات د جنسیت ځانګړي تغذیې اړتیاو پوره کولو لپاره ندي جوړ شوي.

د پایلې په توګه، پدې لیست کې ضمیمې د جنسیت په پام کې نیولو پرته د ټولو صحي لویانو لخوا خوند اخیستل کیدی شي.

ایا تاسو د تمرین دمخه ضمیمه ته اړتیا لرئ؟

لنډ ځواب - نه. دا ځکه چې تاسو احتمال لرئ ټول هغه مغذي مواد ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ یوازې ستاسو د رژیم څخه خپل ورزش ملاتړ وکړئ.

برسیره پردې، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ضمیمې د صحي، ښه متوازن غذا بدلولو لپاره ندي.

په هرصورت، که تاسو د ورزش څخه مخکې د ضمیمه اسانتیا غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې یو محصول غوره کړئ چې د دریمې ډلې ازموینې ترسره شوي ترڅو د دې اجزاوو کیفیت او پاکتیا یقیني کړي.

برسیره پردې، په یاد ولرئ چې په داسې حال کې چې مخکې له مخکې ورزش د صحي لویانو لپاره خوندي ګڼل کیږي، موږ وړاندیز کوو چې د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ مخکې له دې چې کوم نوي بشپړونکي پیل کړئ ().

د روغتیا لاین د میرمنو لپاره د ورزش دمخه غوره تکمیلاتو غوره کول

په ټولیز ډول غوره

ناپاکه انرژي

بیه: $

ناپاکه انرژي نه یوازې ویګان ده ، بلکه د سویا ، لبنیاتو ، محافظت کونکو او مصنوعي خواږو څخه هم پاکه ده.

برسیره پردې، دا د یوروفینس ساینسي لخوا د دریمې ډلې ازموینه شوې، نو تاسو کولی شئ د دې اجزاو کیفیت باور وکړئ.

د اجزاو په اړه خبرې کول، په ناپاکه انرژي کې 200 ملی ګرامه کافیین شامل دي، کوم چې د دوه 8-اونس (237 ملی لیتر) کپ کافی سره برابر دی.

دا د بیټا الانین او کریټینین هم لري، دا یو غوره انتخاب دی که تاسو د مخکې ورزش په لټه کې یاست ترڅو ستاسو د انرژي کچه لوړه کړي او تاسو سره د عضلاتو په جوړولو کې مرسته وکړي.

په هرصورت، پدې کې د L-arginine پرځای شامل دي، نو تاسو شاید د وینې جریان ښه کولو څخه ګټه ونلرئ.

که چیرې بې خونده نسخه ستاسو د خوند لپاره خورا طبیعي وي ، نو دا ضمیمه د میوو پنچ ذائق کې هم شتون لري چې د خالص کین بورې او طبیعي خوندونو سره خوږ شوی.

ډیری پیرودونکي موافق دي چې خوند غوره نه دی، مګر د هغې ساده، طبیعي اجزا او اغیزمنتوب د دې لپاره ډیر دی.

غوره کافین شوی

د لیجن پلس پری ورزش

بیه: $$$

که تاسو د کافيین څښاک تجربه کوئ ، نو دا دمخه تمرین کولی شي تاسو ته هغه وده درکړي چې تاسو یې په لټه کې یاست. دې وویل، که کیفین ستاسو شی نه وي، د 1 خوندونو څخه 10 (شنه مڼه) د کافین څخه پاکه ده.

که تاسو د کافین لرونکي ذائق انتخاب کړئ، هر 2 سکوپ (24,2 ګرامه) په خدمت کې 350 ملی ګرامه کافیین لري.

په یاد ولرئ چې یو 237-اونس (8 ملی لیتر) پیاله شاوخوا 95 ملی ګرامه کافیین لري، نو دا بد نظر نه دی چې لومړی نیمه خدمت وکړئ ترڅو د ډوبولو دمخه خپل زغم اندازه کړئ.

د اجزاو پاتې لیست دا د ورزش دمخه ضمیمه د ځواک او برداشت روزنې لپاره مثالی کوي.

د beta-alanine او L-citrulline برسیره، اجزا شامل دي، کوم چې ممکن د کیفین د دومره لوړ دوز څخه احساس شوي شدت کمولو کې مرسته وکړي ().

په نهایت کې ، تاسو ډاډه اوسئ چې تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې په لیبل کې دي ، ځکه چې دا محصول د لیبرډور لخوا د دریمې ډلې تصدیق شوی.

اوس په ایمیزون کې پیرود وکړئ

د ځواک روزنې لپاره مثالی

غوره تغذیه د سرو زرو معیاري پری ورزش

بیه: $

په هر سکوپ کې د 3 ګرامه کریټینین (10 ګرامه) سره، غوره تغذیه د سرو زرو معیاري پری ورزش غوره دی که تاسو په جم کې د ځواک رامینځته کولو په لټه کې یاست.

په یوه خدمت کې بیټا الانین او ډیر معتدل 175 ملی ګرامه کافین هم شامل دي ترڅو ستاسو عضلاتو سره سخت کار وکړي او د ستړیا سره مبارزه وکړي.

د غوره تغذیې دمخه ورزش د باخبر انتخاب لخوا تصدیق شوی - د دریمې ډلې ازموینې سازمان چې په ځانګړي ډول د ناپاکۍ او سپورتونو کې منع شوي موادو شتون لپاره محصولات ازموي.

دا باید په یاد ولرئ چې ضمیمه کې د اسټراګین په نوم ملکیتي ترکیب شامل دی ، چې پکې شامل دي Panax notoginseng استخراج او .

AstraGin د صحي لویانو لپاره خوندي ګڼل کیږي، او فکر کیږي چې په بدن کې د غذايي موادو جذب هڅوي او د انرژي کچه لوړوي. په هرصورت، اوس مهال په انسانانو کې د دې اغیزو تصدیق کولو لپاره هیڅ مطالعات شتون نلري ().

اوس په ایمیزون کې پیرود وکړئ

غوره خوند

د الاني نرۍ پری ورزش

بیه: $$

د غوره کولو لپاره د 10 ځانګړي خوندونو سره ، لکه رینبو کینډي ، کارنیوال کینډي انګور ، او هاوایی شیډ آئس ، دا په اسانۍ سره لیدل کیږي چې ولې دا دمخه ورزش د مینه والو غوره دی.

نه یوازې د الاني نو خوندور دی ، مګر د دې اجزاو ترکیب ساده او مؤثر دی.

هر سکوپ (9,9 ګرامه) 200 ملی ګرامه کافین، 200 ملی ګرامه L-theanine، 6 ګرامه L-citrulline، او 1,6 ګرام بیټا الانین چمتو کوي ترڅو انرژي ته وده ورکړي، د کافین پورې اړوند جټیټ کم کړي، د وینې جریان ښه کړي او د عضلاتو ستړیا سره مبارزه وکړي. .

برسیره پردې، دا دمخه ورزش کې شامل دي، چې کیدای شي د اډرینالین او ډوپامین په زیاتولو سره د فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي - دوه نیوروټرانسمیټرونه چې د تمرین په جریان کې ګټور ګڼل کیږي، په ځانګړې توګه په ګرم موسم یا ناوړه شرایطو کې، که څه هم څیړنه یا مخلوط (، , , ).

د الاني نو محصولات د ښه تولید کولو تمرین (GMP) فابریکه کې جوړ شوي، او د ورزش څخه مخکې پوډر له 7 څخه ډیر مثبت آنلاین بیاکتنې لري، چې پیرودونکي یې د دې عالي خوند او اغیز ځواکمنونکي یادونه کوي.

اوس په ایمیزون کې پیرود وکړئ

د هغو خلکو لپاره مثالی چې کیفین ته حساس دي

د اورا عضوي نوي کیدونکي انرژي پری ورزش پاؤډر

بیه: $$$

که چیرې د بیټا الانین او د کافین لوړ خوراکونه ستاسو شی نه وي، نو د اورا ارګانیک څخه دا دمخه تمرین غوره انتخاب دی.

د بیټا الانین څخه پاک کیدو سربیره، هر یو 1 سکوپ (10 ګرامه) یوازې 90 ملی ګرامه کافین لري، د 1 پیال (237 ملی لیتر) قهوه په څیر.

بل اجزا چې تاسو به یې په دې محصول کې وګورئ جوس دی، کوم چې ممکن ستاسو عضلاتو ته د نایټریک اکسایډ تولید او د وینې جریان زیات کړي، که څه هم څیړنه مخلوط ده (،، ).

په نهایت کې ، پدې دمخه ورزش کې هغه توکي شامل دي چې د بوټو درملو کې کارول کیږي ترڅو د فشار سره مبارزه کې مرسته وکړي. کله چې د تمرین خبره راځي، اډاپټوګین کولی شي د ستړیا سره مبارزه کې مرسته وکړي او ذهني فعالیت ښه کړي ().

د اورا ټول عضوي محصولات د دریمې ډلې لخوا ازمول شوي د مختلف سازمانونو لخوا ازمول شوي ، پشمول د یوروفین او JK بایو ساینس تحلیلي لابراتوارونه ، او د پیرودونکو لپاره د ازموینې پایلې لیدو لپاره د تحلیل سند (COA) شتون لري.

د بیاکتنې پراساس، پیرودونکي د شرکت ازموینې پروسې او د لوړ کیفیت اجزاو کارول خوښوي. په هرصورت، ډیری یادونه کوي چې خوند په زړه پورې ندی.

د کافین پرته غوره

شفاف لابراتوارونه نه سټیم پری ورزش

بیه: $$$

شفاف لابراتوار سټیم فری د هغو کسانو لپاره دی چې په بشپړ ډول د محرکاتو څخه مخنیوی کوي.

دا د ورزش دمخه ضمیمه د دریمې ډلې ازمول شوي او مؤثره اجزا چمتو کوي ترڅو ستاسو ورزش ته وده ورکړي ، پرته له کیفین.

د اجزاوو په لیست کې، تاسو به د تمرین په جریان کې ستاسو عضلاتو ته د وینې ښه جریان لپاره L-citrulline، او همدارنګه د بیټا الانین ومومئ.

په یاد ولرئ چې که څه هم دا محصول په بشپړ ډول محرک څخه پاک دی، بیټا الانین ممکن د بې ضرر درد احساس لامل شي.

دا محصول یو څو ځانګړي اجزاوې هم لري، په شمول، کوم چې ممکن د التهاب ضد ځانګړتیاوې ولري ().

تاسو به huperzine-A هم وګورئ - د یو نبات استخراج چې د چینایي کلب ماس په نوم پیژندل کیږي (هوپرزیا سیراټا). داسې انګیرل کیږي چې ماده ستاسو ذهني انرژي ډیروي ، که څه هم اوس مهال د دې ملاتړ لپاره د تمرین ځانګړي شواهد شتون نلري ().

په لیبل کې هم ښودل شوي. BCAAs ښودل شوي چې د عضلاتو وده زیاتوي او د عضلاتو درد کموي (، , , ).

په هرصورت، ځکه چې دوی د پروټین په نورو خواړو سرچینو کې موندل کیږي، تاسو ممکن د ورځې په اوږدو کې کافي اندازه BCAAs وخورئ.

څنګه انتخاب کړئ

کولی شي ستاسو د انرژي کچې لوړولو کې مرسته وکړي او ستاسو د ورزش فعالیت ښه کړي.

په هرصورت، ټول بشپړونکي مساوي ندي رامینځته شوي.

کله چې د تمرین دمخه غوره کول ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل شخصي فټنس اهداف په پام کې ونیسئ او د اجزاو لیست په دقت سره ولولئ.

ځینې ​​​​سپلیمنټونه د ملکیت مرکبونه، مصنوعي خواږه او نور اضافه کونکي هم لري، نو ډاډه اوسئ چې دوی وګورئ که تاسو د دوی څخه ډډه وکړئ.

د ځانګړو اجزاوو سره یا پرته د محصولاتو په لټه کې کولو سربیره، تاسو غواړئ د ضمیمه خوند په پام کې ونیسئ.

، د هغو سپلیمنټونو په لټه کې شئ چې د دریمې ډلې لخوا ازمول شوي او د هغو څخه محتاط اوسئ چې ملکیت لرونکي مرکبات لري ، په ځانګړي توګه که تاسو د کوم اجزا سره حساس یاست.

برسېره پردې، د ورزش څخه مخکې ځینې تکمیلات الرجین لري، نو ډاډه اوسئ چې د اجزا لیبل وګورئ که تاسو الرجی لرئ.

ځکه چې ځینې اجزاو سپارښتنه نه کیږي که تاسو ځینې درمل اخلئ یا د مور په شیدو تغذیه کوئ، نو دا مهمه ده چې د نوي بشپړولو هڅه کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې وکړئ.

په نهایت کې، له هغه وخته چې محرکات په هرچا په جلا توګه اغیزه کوي، موږ وړاندیز کوو چې ستاسو د زغم اندازه کولو لپاره د کم خوراک سره د کافین شوي پری ورزش ضمیمه پیل کړئ.

لاندینۍ کرښه

په اجزاوو پورې اړه لري، د ورزش څخه مخکې ضمیمه کولی شي ستاسو د انرژي کچې لوړولو او د عضلاتو فعالیت او بیا رغونه ښه کولو سره ستاسو د فټنس اهدافو ته وده ورکړي.

په هرصورت، ځکه چې په بازار کې د ورزش څخه مخکې د بشپړولو ډیری ډولونه شتون لري، دا مهمه ده چې ستاسو څیړنه ترسره کړئ ترڅو یو خوندي او اغیزمن محصول ومومئ چې ستاسو د ورزش اړتیاوې پوره کړي.

په عموم کې، هغه محصولات وګورئ چې د دریمې ډلې ازمول شوي او اجزا لري لکه L-citrulline، creatine، beta-alanine، او caffeine، ستاسو د زغم او غوره توب پورې اړه لري.

تر ټولو مهم، مخکې له دې چې ستاسو د فټنس معمول کې د ورزش څخه مخکې ضمیمه اضافه کړئ د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.