Omega-3 można znaleźć w żywności lub suplementach.
Obraz Getty
- Nowe badania pokazują, że kwasy omega-3 mogą w dalszym ciągu chronić przed śmiercią związaną z chorobami serca, bez ryzyka raka prostaty.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w żywności, takiej jak ryby i siemię lniane, oraz w suplementach diety, takich jak olej rybny.
- Badanie potwierdziło, że kwasy omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Jeśli bierzesz suplementy witaminowe, prawdopodobnie wiesz wszystko o omega-3.
Wykazano, że są to kwasy tłuszczowe, które mają wiele korzyści dla organizmu i mózgu, od zwalczania lęku i depresji po poprawę czynników ryzyka chorób serca.
Jednak badania przeprowadzone w ostatnich latach dotyczyły potencjalnego związku między kwasami tłuszczowymi omega-3 a rakiem prostaty.
Badania te doprowadziły do debaty na temat tego, czy suplementacja omega-3 jest bardziej szkodliwa niż pomocna.
Nowe badanie, zaprezentowane wczoraj, 17 listopada, podczas sesji naukowych American Heart Association 2019 w Filadelfii, pokazuje, że kwasy omega-3 mogą w dalszym ciągu chronić przed śmiercią z powodu chorób serca, bez ryzyko raka prostaty.
Badanie przeprowadzono w Intermountain Healthcare Heart Institute w Salt Lake City w odpowiedzi na wnioski z badania z 2013 roku, które sugeruje związek pomiędzy wyższym poziomem omega-3 w osoczu a rozwojem raka prostaty.
W pierwszym badaniu, które stanowiło motywację do obecnych badań, wzięło udział 834 mężczyzn, u których zdiagnozowano raka prostaty.
W porównaniu z mężczyznami o najniższym poziomie kwasów omega-3, mężczyźni spożywający duże ilości tych kwasów byli bardziej narażeni na raka prostaty o niskim stopniu złośliwości i raka prostaty całkowitego.
To powiedziawszy, późniejsze badania przeprowadzone w 2017 r. sugerują, że dane są nadal niewystarczające, aby określić, czy kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z ryb są powiązane z rakiem prostaty.
„Jedną z pierwszych pytań postawionych w 2013 roku, kiedy rozpoczynaliśmy ten projekt, był wniosek wyciągnięty z wyboru badania rozwojowego mającego na celu określenie związku rozwoju raka prostaty u pacjentów z wysokim poziomem kwasów omega -3” – powiedział Viet Le, MPAS, Pensylwania -C. , asystent lekarza w dziedzinie kardiologii i jeden z głównych badaczy badań Intermountain.
Zauważyli, że chcieli spróbować wyjaśnić ryzyko i zalety popularnego suplementu.
„Chcieliśmy odpowiedzieć na pytanie, czy dalsze zalecanie omega-3 lub ryb zgodnie z zaleceniami American Heart Association jest dla nas bezpieczne” – powiedział Le.
„W szczególności ocena bezpieczeństwa miała duży sens, biorąc pod uwagę dużą liczbę mężczyzn cierpiących na chorobę wieńcową” – powiedział. „Nie chcieliśmy przedstawiać potencjalnego ryzyka, jeśli istniał związek między podwyższonym poziomem omega-3 we krwi a rozwojem raka prostaty”.
Nowe dane na temat omega-3
W jednym z ostatnich badań Intermountain zespół badawczy zidentyfikował 87 pacjentów w rejestrze Intermountain INSPIRE, u których rozwinął się rak prostaty.
Pacjentów tych badano także na obecność dwóch powszechnych kwasów tłuszczowych omega-3, kwasu dokozaheksaenowego (DHA) i kwasu eikozapentaenowego (EPA). Pacjentów tych porównano z dobraną grupą kontrolną składającą się ze 149 mężczyzn i badacze odkryli, że wyższy poziom kwasów omega-3 nie był powiązany z podwyższonym ryzykiem raka prostaty.
W drugim badaniu badacze z Intermountain przebadali 894 pacjentów poddawanych angiografii naczyń wieńcowych – badaniu pokazującemu przepływ krwi przez tętnice serca. U tych pacjentów nie występowały choroby serca w wywiadzie.
Jednakże podczas pierwszego angiogramu stwierdzono, że u około 40% tych pacjentów rzeczywiście występuje ciężka choroba, a u około 10% z nich choroba trójnaczyniowa.
Naukowcy zmierzyli także u tych pacjentów stężenie omega-3 w osoczu, w tym DHA i EPA. Pacjentów monitorowano pod kątem zawału serca, udaru mózgu, niewydolności serca lub śmierci.
Badania potwierdziły, że uczestnicy z wysokim poziomem kwasów omega-3 mieli mniejsze ryzyko wystąpienia działań niepożądanych ze strony serca.
Doktor Manish A. Vira, wiceprezes ds. badań urologicznych w Smith Institute for Urology w Northwell Health, stwierdził, że badanie to przyczynia się do rozwoju badań nad kwasami omega-3.
„Ponieważ w populacjach ryb częstość występowania raka prostaty jest niska, badacze postawili hipotezę, że kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzące z ryb mają działanie ochronne i zmniejszają ryzyko raka prostaty u ryb, u mężczyzn” – stwierdziła Vira.
Jednak Vira stwierdziła, że potrzebne będą dalsze badania, aby sprawdzić, czy podobne wyniki zostaną uzyskane, gdy ludzie spożywają suplementy i stosują dietę bogatą w ryby.
„Okaże się, czy zwiększenie zawartości omega-3 w diecie w wyniku zwiększonego spożycia ryb lub tabletek suplementacyjnych poprawi zdrowie układu krążenia i zmniejszy ryzyko raka prostaty” – stwierdziła Vira.
Gdzie znaleźć kwasy omega 3:
- Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w żywności, takiej jak ryby i siemię lniane, oraz w suplementach diety, takich jak olej rybny.
- Do najważniejszych zalicza się kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
To nowe badanie potwierdziło, że omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych chorób serca.
Żadne badania nie wykazały, że ryzyko raka prostaty u tych pacjentów jest wyższe w wyniku spożycia omega-3.