Tabletki odchudzające są atrakcyjną opcją dla osób, którym odchudzanie sprawia trudności.
Oferują pozornie łatwy sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wiele osób obiecuje również, że pomoże spalić tłuszcz bez ścisłej diety lub programu ćwiczeń.
Lipozene to suplement odchudzający, który obiecuje właśnie to i zapewnia wyjątkowe rezultaty.
W artykule zbadano skuteczność lipozenu i jego bezpieczne stosowanie.
Spis treści
Co to jest lipozen?
Lipozene to suplement odchudzający zawierający rozpuszczalny w wodzie błonnik zwany glukomannanem.
W rzeczywistości glukomannan jest jedynym aktywnym składnikiem Lipozene. Pochodzi z korzeni konjacu, zwanego także pochrzynem słoniowym.
Błonnik glukomannanowy ma niezwykłą zdolność wchłaniania wody: pojedyncza kapsułka może zamienić całą szklankę wody w żel.
Z tego powodu jest często stosowany jako dodatek do żywności w celu zagęszczenia lub emulgowania żywności. Jest także głównym składnikiem makaronu shirataki.
Ta właściwość wchłaniania wody zapewnia również glukomannanowi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak utrata masy ciała, ulga w zaparciach oraz obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi (1).
Lipozene to komercyjny produkt glukomannanowy, który zapewnia wszystkie te korzyści.
Zawiera także żelatynę, krzemian magnezu i kwas stearynowy. Żadne z tych rozwiązań nie pomoże Ci schudnąć, ale dodaj więcej i zapobiegnij powstawaniu grudek.
streszczenie Lipozene zawiera rozpuszczalny glukomannan błonnika, który, jak się uważa, zapewnia uczucie sytości na dłużej, dzięki czemu jesz mniej i tracisz na wadze.
W jaki sposób Lipozen pomaga w utracie wagi?
Badania obserwacyjne wykazały, że osoby spożywające więcej błonnika pokarmowego zwykle ważą mniej.
Dokładny powód nie jest znany, ale błonnik rozpuszczalny może pomóc w utracie wagi na kilka sposobów (2).
Glukomannan, aktywny składnik Lipozenu, może sprzyjać utracie wagi:
- Zapewnia uczucie sytości: Pochłania wodę i rozszerza się w żołądku. Spowalnia to prędkość, z jaką pokarm opuszcza żołądek, dzięki czemu będziesz dłużej pełny (3).
- Niska zawartość kalorii: Kapsułki są niskokaloryczne i pomogą Ci poczuć się sytym bez dodawania kalorii do swojej diety.
- Zmniejsza kaloryczność żywności: Może to zmniejszyć wchłanianie innych składników odżywczych, takich jak białko i tłuszcz, co oznacza, że spożywana żywność ma mniej kalorii (4).
- Promuje zdrowie jelit: Może pośrednio wpływać na wagę, promując pojawienie się dobrych bakterii w jelitach. Może to zmniejszyć prawdopodobieństwo przybrania na wadze (5, 6, 7).
Wiele innych rodzajów rozpuszczalnego błonnika może mieć takie same skutki.
Jednak superabsorpcyjne właściwości glukomannanu zmuszają go do utworzenia bardzo gęstego żelu, co być może czyni go jeszcze skuteczniejszym w utrzymywaniu uczucia sytości (8).
streszczenie Lipozen może pomóc Ci poczuć się sytym, zmniejszyć kalorie z pożywienia i promować rozwój dobrych bakterii jelitowych.
Czy to naprawdę działa?
W szeregu badań zbadano wpływ glukomannanu, aktywnego składnika Lipozenu, na utratę wagi. Wiele osób zgłasza niewielkie, ale pozytywne efekty (1, 9).
W pięciotygodniowym badaniu 176 osób losowo przydzielono do diety 1 kalorii plus suplement błonnika zawierający glukomannan lub placebo (200).
Ci, którzy przyjmowali suplement błonnika, stracili około 1,7 kg (3,7 funta) więcej w porównaniu z grupą placebo.
Podobnie z niedawnego badania wynika, że glukomannan może w krótkim okresie pomóc w zmniejszeniu masy ciała u osób z nadwagą lub otyłością (11).
Jednak niektórzy badacze uważają, że korzyści wynikające ze stosowania suplementów błonnikowych w zakresie utraty wagi zazwyczaj zanikają po około sześciu miesiącach. Najlepsze rezultaty uzyskuje się w połączeniu z kontrolowaną dietą niskokaloryczną (10, 12).
Oznacza to, że aby osiągnąć długoterminowe rezultaty, nadal będziesz musiał wprowadzić zmiany w swojej diecie.
streszczenie Glukomannan zawarty w Lipozene może pomóc w utracie niewielkich ilości wagi w połączeniu z dietą niskokaloryczną. Jedno z badań wykazało, że osoby przyjmujące glukomannan straciły o 1,7 funta (3,7 kg) więcej.
Inne korzyści zdrowotne
Rozpuszczalny błonnik wiąże się z różnymi korzyściami zdrowotnymi.
Dlatego przyjmowanie Lipozenu może przynieść inne korzyści oprócz utraty wagi.
Potencjalne korzyści zdrowotne obejmują:
- Zmniejszone zaparcia: Glukomannan może pomóc w leczeniu zaparć. Zalecana dawka to 1 gram trzy razy dziennie (13, 14, 15).
- Zmniejszone ryzyko chorób: Może to obniżyć ciśnienie krwi, stężenie lipidów i cukru we krwi. Są to czynniki ryzyka chorób serca i cukrzycy typu 2 (1, 16, 17).
- Lepsze zdrowie jelit: Glukomannan ma właściwości prebiotyczne. Odżywia przyjazne bakterie w jelitach, które wytwarzają korzystne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które mogą zmniejszać ryzyko kilku chorób (6, 18).
streszczenie Glukomannan, główny składnik lipozenu, może zmniejszać zaparcia, poprawiać zdrowie jelit i zmniejszać ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2.
Dawkowanie i skutki uboczne
Producenci zalecają przyjmowanie 2 kapsułek Lipozene 30 minut przed posiłkiem, popijając co najmniej 230 ml (8 uncji) wody.
Można to robić trzy razy dziennie maksymalnie po 6 kapsułek rozłożonych w ciągu dnia.
Odpowiada to przyjmowaniu 1,5 grama 3 razy dziennie – czyli łącznie 4,5 grama dziennie. To po prostu przekracza ilość, o której wiadomo, że jest skuteczna w utracie wagi, która wynosi od 2 do 4 gramów dziennie (9).
Jednakże czas jest dość ważny, ponieważ glukomannan nie wpływa na wagę, chyba że zostanie przyjęty przed posiłkiem.
Ważne jest również, aby przyjmować go w postaci kapsułek – a nie proszku znajdującego się w kapsułkach – i popijać dużą ilością wody.
Proszek glukomannanowy jest bardzo chłonny. W przypadku nieprawidłowego przyjęcia może rozszerzyć się, zanim dotrze do żołądka i spowodować blokadę. Wdychanie proszku może być również śmiertelne.
Dodatkowo możesz zacząć od niewielkiej ilości i stopniowo ją zwiększać. Nagle dieta bogata w błonnik może powodować problemy trawienne.
Lipozen jest na ogół dobrze tolerowany. Jednak niektórzy ludzie czasami zgłaszają nudności, rozstrój żołądka, biegunkę i zaparcia.
Jeżeli zażywasz leki, zwłaszcza przeciwcukrzycowe, takie jak pochodne sulfonylomocznika, przed zastosowaniem leku Lipozene powinieneś skonsultować się z lekarzem. Może to zmniejszyć skuteczność leku poprzez zablokowanie jego wchłaniania.
Jednak zazwyczaj można tego uniknąć, przyjmując lek co najmniej godzinę przed lub cztery godziny po przyjęciu suplementu.
Wreszcie korzyści z lipozenu i glukomannanu są takie same. Oznacza to, że jeśli chcesz, możesz kupić tańszy, niemarkowy suplement glukomannanu.
Dodatkowo glukomannan jest głównym składnikiem makaronu shirataki, który kosztuje jeszcze mniej.
streszczenie Zalecane dawkowanie Lipozene to 2 kapsułki, 30 minut przed posiłkiem, popijając minimum 230 ml (8 uncji) wody. Można to zrobić z maksymalnie trzema posiłkami dziennie lub maksymalnie 6 kapsułkami dziennie.
Wynik końcowy
Niektóre dowody naukowe sugerują, że glukomannan zawarty w Lipozene może pomóc w osiągnięciu celu polegającego na utracie wagi.
Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem tego, uzyskasz tę samą korzyść z każdym suplementem glukomannanu. Duża różnorodność tych suplementów jest dostępna na Amazon.
Należy jednak pamiętać, że nie jest to „szybki sposób” na utratę wagi i nie pomoże Ci sam schudnąć.
Aby schudnąć i utrzymać ją, nadal będziesz musiał przestrzegać zdrowej diety i ćwiczyć.
Healthline i nasi partnerzy mogą otrzymać część przychodów, jeśli dokonasz zakupu za pomocą powyższego linku.
